ฉันจะใช้ psyllium สำหรับท้องผูกได้อย่างไร?

Psyllium มีประโยชน์มากมายรวมถึงการเสริมเส้นใยอาหารสำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูกการใช้ psyllium สำหรับอาการท้องผูกถือเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาตามธรรมชาติที่ดีที่สุดไม่ว่าจะมาจากสวนหลังบ้านหรือร้านขายยาเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องใช้ psyllium อย่างถูกต้องเพราะหากผลิตภัณฑ์ถูกใช้บ่อยเกินไปในปริมาณมากหรือถ้ามีน้ำน้อยเกินไปคุณอาจจบลงด้วยอาการท้องผูกที่เลวร้ายยิ่งขึ้นหากคุณใช้ psyllium สำหรับอาการท้องผูกและเติบโตด้วยตัวเองไม่เกินหนึ่งช้อนชา (5 กรัม) ควรโรยในการเสิร์ฟอาหาร แต่จำนวนนั้นสามารถใช้ต่อมื้อต่อวันได้หากคุณกำลังซื้อวิธีการรักษาอาการท้องผูกจากร้านขายยาให้แน่ใจว่าได้ทำตามคำแนะนำที่อยู่บนฉลาก

หนึ่งในการรักษาด้วยสมุนไพรที่ใช้กันมากที่สุดคือการใช้ psyllium สำหรับอาการท้องผูกหลายคนที่เชื่อว่าการเยียวยาสมุนไพรเป็นการใช้ psyllium psyllium สำหรับท้องผูกแม้ว่าพวกเขาจะไม่รู้เพราะเกือบทุกผลิตภัณฑ์เสริมไฟเบอร์ที่ขายตามเคาน์เตอร์ซึ่งหมายถึงการบรรเทาอาการท้องผูกใช้ psyllium เป็นส่วนประกอบหลักธัญพืชอาหารเช้าหลายชนิดยังใช้แกลบ Psyllium เป็นแหล่งของไฟเบอร์พืช Plantago Afra มีถิ่นกำเนิดในอินเดีย แต่สามารถปลูกได้ในส่วนอื่น ๆ ของโลกและเมล็ดสามารถรับประทานได้ในสลัดหรือโยเกิร์ตเมล็ดที่มีรสชาดยังสามารถบดและผสมกับแป้ง

ประโยชน์ของการใช้ psyllium สำหรับอาการท้องผูกเป็นไปได้เพราะมันแนะนำการถือน้ำจำนวนมากไปยังอุจจาระและมันช่วยบรรเทาอาการท้องร่วงด้วยเหตุผลเดียวกันเมือกของแกลบ Psyllium ทำหน้าที่เหมือนน้ำมันหล่อลื่นในทางเดินอาหารในขณะที่มันพองตัวเพื่อเก็บน้ำหนักของตัวเองหลายครั้งในน้ำด้วยเหตุผลนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใช้ปริมาณน้ำที่แนะนำด้วยเพราะแกลบจะใช้น้ำจากทุกที่ที่ทำได้ลักษณะนี้เป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นประโยชน์หากคุณมีอาการท้องเสียแกลบดูดซับน้ำส่วนเกินในลำไส้และโดยการทำเช่นนั้นจะเพิ่มจำนวนมากลงในอุจจาระและบรรเทาอาการตะคริวที่เกี่ยวข้องกับอาการท้องเสีย

Psyllium ยังสามารถใช้ในการอบที่ปราศจากกลูเตนเพื่อช่วยให้ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปรักษาความชื้นประโยชน์อื่น ๆ ที่นักวิทยาศาสตร์สังเกตเห็นและเริ่มศึกษารวมถึงความเป็นไปได้ที่จะช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยโรคเบาหวานดูเหมือนว่าจะกวาดคอเลสเตอรอลออกจากกระแสเลือด