การกดปุ่มลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพเพียงใด?

การใช้การกดจุดสำหรับการลดน้ำหนักอาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเร่งความเร็วและปรับปรุงผลลัพธ์มีจุดกดดันมากมายทั่วร่างกายที่สามารถนำมาใช้เพื่อช่วยควบคุมความหิวเสริมสร้างการย่อยอาหารและควบคุมการเผาผลาญด้วยการทำความคุ้นเคยกับจุดเหล่านี้และใช้ความกดดันและการนวดเป็นประจำเพื่อกระตุ้นพวกเขาเราสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของโปรแกรมลดน้ำหนักได้โดยทั่วไปแล้วเทคนิคจะไม่ทำงานคนเดียวควรใช้ร่วมกับกลยุทธ์การลดน้ำหนักอื่น ๆ เช่นการกินเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกาย

ขั้นตอนแรกในการใช้การกดจุดเพื่อลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพคือการรู้จุดแรงดันที่เหมาะสมที่จะใช้หากไม่ได้รับการกระตุ้นคะแนนที่เหมาะสมเทคนิคจะไม่ทำงานดังนั้นจึงขอแนะนำให้ผู้เริ่มต้นได้รับแผนที่นวดกดจุดและการศึกษาที่ชี้ให้เห็นและยังให้คำปรึกษากับคนที่ได้รับการฝึกฝนในการกดจุดจากนั้นพวกเขาสามารถเรียนรู้จุดที่เหมาะสมในการใช้แรงกดดันเช่นจุดปราบปรามความอยากอาหารที่หูและจุดสำหรับม้ามตับและลำไส้ใหญ่ซึ่งช่วยปรับปรุงสิ่งต่าง ๆ เช่นการเผาผลาญสุขภาพย่อยอาหารและความดันโลหิต

เมื่อระบุจุดความดันทั้งหมดแล้วเราสามารถเริ่มใช้การกดจุดสำหรับการลดน้ำหนักได้แต่ละจุดควรนวดเบา ๆ และกดเพื่อกระตุ้นระบบร่างกายที่จำเป็นเทคนิคควรทำอย่างช้าๆเพื่อให้บุคคลมีเวลาที่จะได้สัมผัสกับความรู้สึกและระบุพื้นที่ที่เจ็บปวดโดยเฉพาะผู้ที่มีความอ่อนไหวหรือเจ็บปวดเป็นพิเศษอาจต้องการความสนใจเป็นพิเศษอีกครั้งเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแน่ใจว่าเทคนิคกำลังดำเนินการอย่างถูกต้องไปยังจุดความดันที่ถูกต้องดังนั้นการปรึกษาหารือกับมืออาชีพก่อนที่จะเริ่มต้นความช่วยเหลือของฉันรับประกันว่ากระบวนการมีประสิทธิภาพ

แม้ว่ามันจะเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพโดยทั่วไปจะไม่ให้ผลลัพธ์มันจะต้องรวมกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอื่น ๆ ที่ช่วยลดไขมันในร่างกายผู้ปฏิบัติงานควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขากำลังรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสูงในผักและผลไม้ธัญพืชธัญพืชและเนื้อไม่ติดมันและน้ำตาลต่ำไขมันอิ่มตัวและอาหารแปรรูปนอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงการอยู่ประจำและทำตามระบอบการออกกำลังกายซึ่งเป็นสิ่งที่มุ่งเน้นทั้งการฝึกแบบแอโรบิคและน้ำหนักนิสัยที่สำคัญอื่น ๆ ที่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นและง่ายขึ้นเมื่อรวมกับการกดจุดรวมถึงการดื่มน้ำปริมาณมากนอนหลับได้เพียงพอและหลีกเลี่ยงความเครียดเมื่อเป็นไปได้