การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสำหรับความหวาดกลัวทางสังคมมีประสิทธิภาพเพียงใด?

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสำหรับความหวาดกลัวทางสังคมมักจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อรวมการแทรกแซงพฤติกรรมเช่นการรักษาด้วยการสัมผัสกลไกการเผชิญปัญหาและการพัฒนาทักษะทางสังคมหัวใจหลักของการบำบัดประเภทนี้คือการสำรวจรูปแบบความคิดเชิงลบและผลกระทบที่มีต่อพฤติกรรมผ่านการให้คำปรึกษาบุคคลที่กลัวในสถานการณ์ทางสังคมสามารถเรียนรู้กลไกการเผชิญปัญหาลดความวิตกกังวลการระบุสถานการณ์ที่กระตุ้นความกลัวโดยเฉพาะและค่อยๆเปิดเผยลูกค้าไปสู่สถานการณ์ดังกล่าวเป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพอย่างหนึ่งการสอนทักษะทางสังคมมักจะช่วยลดความหวาดกลัวทางสังคมและเพิ่มความสะดวกสบายในระหว่างการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม

การตรวจสอบความคิดที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมเป็นองค์ประกอบสำคัญของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสำหรับความหวาดกลัวทางสังคมโดยทั่วไปแล้วเชื่อกันว่าโรคกลัวเกิดจากความคิดที่เกินจริงและกลัวตัวอย่างเช่นพนักงานที่ต้องนำเสนออาจกังวลว่าการพูดจะนำไปสู่ความอัปยศอดสูก่อนเพื่อนร่วมงานของเขาหรือเธอโดยการมุ่งเน้นไปที่ทุกสิ่งที่อาจจะผิดพลาดเขาหรือเธอทวีความรุนแรงมากขึ้นโดยทั่วไปแล้วที่ปรึกษาจะนำเสนอสถานการณ์ที่เป็นบวกมากขึ้นเพื่อกระตุ้นให้ลูกค้าพิจารณาถึงศักยภาพของผลลัพธ์ที่สว่างกว่า

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสำหรับความหวาดกลัวทางสังคมมักจะรวมถึงการพัฒนากลไกการเผชิญปัญหาเทคนิคการสร้างภาพอาจใช้เพื่อช่วยให้ลูกค้าจินตนาการถึงประสบการณ์ทางสังคมที่น่าพึงพอใจมากขึ้นการหายใจอย่างลึกซึ้งทั้งก่อนและระหว่างเหตุการณ์ทางสังคมมักจะช่วยในการสงบประสาทการยิ้มในขณะที่พูดในกลุ่มเล็ก ๆ มักจะช่วยในการลดความตึงเครียดหรือปรับปรุงเสียงสั่นคลอนการทำสมาธิก่อนที่กิจกรรมทางสังคมจะเป็นอีกวิธีหนึ่งในการลดความวิตกกังวล

การบำบัดด้วยการสัมผัสมักเป็นส่วนสำคัญของการให้คำปรึกษาด้านความหวาดกลัวทางสังคมสถานการณ์ทางสังคมที่กระตุ้นความกลัวโดยเฉพาะจะถูกระบุครั้งแรกและการเปิดเผยที่เพิ่มขึ้นแต่ละครั้งจะถูกกล่าวถึงในรายละเอียดกับลูกค้าคน ๆ หนึ่งอาจกลัวการพบปะผู้คนใหม่ ๆ เช่นที่ปรึกษาอาจกระตุ้นให้เขาหรือเธอเผชิญกับความกลัวนี้ค่อยๆโดยการสื่อสารกับผู้คนใหม่ ๆ เป็นลายลักษณ์อักษรเป็นขั้นตอนค่อยเป็นค่อยไปความก้าวหน้าในการสนทนาทางโทรศัพท์อาจเป็นขั้นตอนต่อไปตามด้วยการประชุมด้วยตนเอง

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสำหรับความหวาดกลัวทางสังคมก็มีประสิทธิภาพเมื่อมุ่งเน้นไปที่การสร้างทักษะทางสังคมความกลัวทางสังคมบางอย่างมีศูนย์กลางที่ไม่รู้ว่าจะพูดอะไรหรือรู้สึกอึดอัดใจในสถานการณ์ใหม่ผ่านการพัฒนาทักษะการสนทนาและความฉลาดทางสังคมบุคคลที่น่ากลัวในสังคมมักจะมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อคนอื่น ๆ เริ่มรู้สึกสบายใจยิ้มและตอบสนองในเชิงบวกบางครั้งความกลัวทางสังคมก็หายไปการพัฒนาทักษะทางสังคมมักเกี่ยวข้องกับการมุ่งเน้นไปที่ผลลัพธ์เชิงลบน้อยลงและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับประสบการณ์ทางสังคมในเชิงบวก