ฉันควรได้รับการนวดบ่อยแค่ไหน?

การนวดเป็นประเภทของการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการจัดการของเนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อเพื่อปลดปล่อยความตึงเครียดและความเครียดหลายคนสนุกกับการนวดเพราะมันผ่อนคลายและน่ารื่นรมย์ แต่ก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพการรับการนวดอย่างน้อยเดือนละครั้งจะส่งผลให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับลูกค้า แต่ความถี่ที่ยิ่งใหญ่กว่าจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นในที่สุดการตัดสินใจว่าคุณได้รับการนวดบ่อยแค่ไหนจะขึ้นอยู่กับการป้อนข้อมูลจากร่างกายของคุณนักบำบัดการนวดของคุณและในบางกรณีแพทย์

การได้รับการนวดเป็นประจำจะช่วยส่งเสริมระบบไหลเวียนโลหิตที่ดีต่อสุขภาพท่าทางที่ดีการนวดยังปล่อยความตึงเครียดและความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อทำให้พวกเขาเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระมากขึ้นผู้ที่ได้รับการนวดมักจะมีความยืดหยุ่นและสะดวกสบายมากขึ้นในร่างกายของพวกเขาเนื่องจากพวกเขายังคงรักษาสุขภาพทั่วไปที่สูงขึ้นการรับการนวดอาจเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเงื่อนไขเฉพาะเช่นความเครียดและอาจได้รับการแนะนำจากแพทย์

ประโยชน์ของการรับการนวดแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับการใช้วิธีการที่ใช้การนวดบางประเภทนั้นดีสำหรับประสบการณ์ "รู้สึกดี" ทั่วไปเช่นสวีเดนและโลมิโลมิคนอื่น ๆ เช่นการระบายน้ำเหลืองการปลดปล่อย myofascial และเนื้อเยื่อลึกจะถูกกำหนดเป้าหมายไปยังปัญหาเฉพาะในร่างกายรังสีเอเชียเช่นการนวดไทยและ shiatsu ก็มีประโยชน์เช่นกัน

อาจต้องใช้การทดลองด้วยการนวดหลายครั้งและจากนักบำบัดหลายคนก่อนที่คุณจะเริ่มสังเกตเห็นผลประโยชน์ตามกฎทั่วไปพยายามใช้นักบำบัดเดียวกันสำหรับการนวดของคุณเนื่องจากเขาหรือเธอจะได้รู้จักร่างกายของคุณโปรดทราบว่าการได้รับการนวดมีประโยชน์สะสมดังนั้นคุณจะไม่รู้สึกดีขึ้นทันทีหลังจากหนึ่งหรือสองครั้ง แต่คุณจะเริ่มสังเกตเห็นความแตกต่างหลังจากสี่หรือมากกว่า

อย่างน้อยที่สุดนักบำบัดการนวดหลายคนยอมรับว่าได้รับการนวดครั้งเดียวเดือนเป็นการเริ่มต้นที่ดีอย่างไรก็ตามทุก ๆ สองสัปดาห์จะดีขึ้นในบางกรณีอาจมีการนวดสัปดาห์ละครั้งหรือมากกว่านั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของลูกค้าที่มีการบาดเจ็บทางกายภาพเมื่อเร็ว ๆ นี้ยกตัวอย่างเช่นการนวดที่อ่อนโยนบ่อยครั้งหลังจากเกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์เป็นประโยชน์มากกว่างานเนื้อเยื่อลึกเป็นระยะ ๆแพทย์อาจสนับสนุนการนวดเพื่อรักษาอาการเจ็บป่วยที่เฉพาะเจาะจงและคำแนะนำของแพทย์อาจรวมถึงข้อเสนอแนะสำหรับความถี่เช่นกันในทำนองเดียวกันแพทย์ควรได้รับการปรึกษาเมื่อเริ่มต้นการนวดบำบัดเป็นประจำเพื่อให้แน่ใจว่าการนวดนั้นปลอดภัยและมีสุขภาพดีสำหรับคุณ