การรักษาทางเลือกสำหรับภาวะซึมเศร้าคืออะไร?

ภาวะซึมเศร้าเป็นโรคร้ายแรงที่ไม่เพียง แต่มีผลกระทบทางอารมณ์อย่างรุนแรง แต่ยังสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายในขณะที่หลายคนตอบสนองได้ดีกับยากล่อมประสาทประเภทต่าง ๆ แต่คนอื่น ๆ พบว่าการรักษาทางเลือกสำหรับภาวะซึมเศร้าทำให้พวกเขาต้องการสิ่งที่พวกเขาต้องการเพื่อเอาชนะความผิดปกติและดำเนินธุรกิจต่อไปนี่คือตัวอย่างบางส่วนของการรักษาทางเลือกสำหรับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลที่อาจพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์

วันนี้หลายคนมองไปที่การเยียวยาตามธรรมชาติเพื่อบรรเทากรณีของภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยหรือความกังวลใจวิธีการนี้สามารถมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อขาดวิตามินและสารอาหารเป็นปัจจัยหนึ่งในสภาวะซึมเศร้าการรวมกันของวิตามินซีวิตามินบีทั้งหมดและความสมดุลของแคลเซียมและแมกนีเซียมสามารถเริ่มส่งผลกระทบต่ออารมณ์ทั่วไปในเวลาเพียงสองสามสัปดาห์ซึ่งแตกต่างจากยากล่อมประสาทจำนวนมากในตลาดวันนี้การรวมกันของวิตามินและแร่ธาตุนี้ไม่น่าจะทำให้เกิดผลข้างเคียงใด ๆ เลย

การเยียวยาสมุนไพรเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการรักษาทางเลือกสำหรับภาวะซึมเศร้ามะนาวบาล์มและสาโทของเซนต์จอห์นเป็นสมุนไพรสองชนิดที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางซึ่งสามารถช่วยฟื้นฟูสมดุลทางอารมณ์รองเท้าแตะและดอกไม้ของเลดี้ยังได้รับความนิยมในการผ่อนคลายความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญรวมทั้งช่วยฟื้นฟูความพึงพอใจHawthorne Berries และ Capsicum ยังถือว่าเป็นโทนิคที่ยอดเยี่ยมสำหรับหัวใจและการไหลเวียนซึ่งสามารถช่วยให้ร่างกายเริ่มฟื้นตัวจากภาวะซึมเศร้า

การบำบัดเป็นหนึ่งในการรักษาทางเลือกที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับภาวะซึมเศร้าการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาหรือ CBT สามารถจัดการได้ภายใต้การดูแลของนักบำบัดและแม้แต่ใช้ที่บ้านระหว่างการประชุมการบำบัดประเภทนี้ถือเป็นการรักษาทางเลือกที่ดีสำหรับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลเนื่องจากพยายามที่จะปรับการรับรู้ของแต่ละบุคคลและกำจัดพลังของภาวะซึมเศร้าและการโจมตีเสียขวัญ

ไม่ว่าจะใช้วิธีการรักษาทางเลือกใดสำหรับภาวะซึมเศร้าการนอนหลับพักฟื้นและการออกกำลังกายเป็นประจำมีความจำเป็นต่อการพิชิตความผิดปกติการอดนอนสามารถช่วยกระตุ้นการเกิดภาวะซึมเศร้าในขณะที่นอนหลับได้เพียงพอในแต่ละคืนจะช่วยรักษาอารมณ์แม้ในช่วงเวลาตื่นการออกกำลังกายส่งเสริมการปลดปล่อยสารสื่อประสาทจำนวนหนึ่งที่ช่วยในการสร้างความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีและเอาชนะความง่วงและความไม่แยแสที่พบได้บ่อยในภาวะซึมเศร้า

หากการรักษาทางเลือกสำหรับภาวะซึมเศร้าดูเหมือนจะไม่ทำงานให้ไปพบแพทย์ที่มีคุณสมบัติทันทีแพทย์สามารถทำการทดสอบเพื่อตรวจสอบว่ามีปัญหาอินทรีย์สำหรับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลหรือไม่เช่นต่อมไทรอยด์ที่ใช้งานอยู่เมื่อระบุต้นกำเนิดการรักษาที่มุ่งเน้นสามารถช่วยบรรเทาอาการในขณะเดียวกันก็พูดถึงสาเหตุหลัก