การเยียวยาที่บ้านสำหรับแพลงคืออะไร?

บางคนที่เคยมีทั้งแพลงและกระดูกหักเชื่อว่าแพลงจะเป็นสภาพที่เจ็บปวดและยาวนานขึ้นการบิดข้อเท้า, hyperflexing หัวเข่าหรือข้อศอกและข้อมือที่ยืดออกเกินไปมักจะนำไปสู่แพลงที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมโชคดีที่มีการเยียวยาที่บ้านจำนวนมากที่สามารถจัดการกับแพลงและอาการปวดและบวมมีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยกระดูกหักได้อย่างถูกต้องดังนั้นคุณไม่ควรทดแทนการเยียวยาที่บ้านสำหรับการตรวจสอบอย่างมืออาชีพหากสงสัยว่ามีการหยุดพัก

หลายคนที่ได้รับผลประโยชน์แพลงทันทีจากการประยุกต์ใช้น้ำแข็งก้อนน้ำแข็งที่วางไว้ในถุงเก็บพลาสติกสามารถช่วยบรรเทาได้พร้อมกับแพ็คที่สร้างขึ้นด้วยผ้าเช็ดตัวเปียกและน้ำแข็งหากน้ำแข็งไม่พร้อมใช้งานแพ็คเกจผักแช่แข็งหรือถุงแช่แข็งสารเคมีสีน้ำเงินที่ใช้สำหรับทำความเย็นเพื่อประสิทธิภาพสูงสุดควรเก็บน้ำแข็งไว้บนแพลงเป็นเวลาหลายนาทีในแต่ละครั้งดังนั้นผ้าพันแผลหรือเทปยืดหยุ่นบางรูปแบบอาจช่วยให้ปลอดภัยICE ช่วยลดอาการบวมรอบ ๆ แพลงและลดโอกาสของความเครียดของกล้ามเนื้อเพิ่มเติม

สำหรับผู้ที่ชื่นชอบการรักษาความร้อนเหนือน้ำแข็งหนึ่งวิธีการรักษาที่บ้านยอดนิยมสำหรับแพลงคือการแช่ร้อนกับเกลือ EpsomEpsom Salts สามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาหรือห้างสรรพสินค้าส่วนใหญ่ในการเตรียมอ่างอาบน้ำร้อนสำหรับแพลงตรวจสอบทิศทางที่ด้านข้างของภาชนะเกลือ Epsomโดยทั่วไปแล้วเกลือ Epsom หนึ่งถ้วยจะถูกเพิ่มลงในแกลลอนน้ำและข้อต่อที่ได้รับผลกระทบจะถูกลดลงอย่างระมัดระวังลงในอ่างอาบน้ำน้ำควรร้อน แต่ไม่ทนไม่ได้อนุญาตให้ผู้ป่วยแพลงแช่ข้อต่อที่ได้รับผลกระทบเป็นเวลาหลายนาทีจากนั้นทำให้พื้นที่แห้งอย่างระมัดระวังและเตรียมการผ้าพันแผล

แพลงควรถูกตรึงไว้เป็นเวลาหลายวันจนกว่าผู้ป่วยจะสามารถใช้น้ำหนักกับข้อต่อได้อย่างปลอดภัยเพื่อให้ได้สิ่งนี้ที่บ้านให้ใช้ผ้าพันแผลผ้าเอซยืดหยุ่นเพื่อสร้างการหล่อนุ่มรอบ ๆ อาการบาดเจ็บผู้เชี่ยวชาญด้านการปฐมพยาบาลหลายคนแนะนำให้ห่อด้านล่างหลายนิ้วด้านล่างแพลงและหลีกเลี่ยงการมากเกินไปผู้ป่วยควรจะสามารถย้ายข้อต่อที่ได้รับผลกระทบเล็กน้อยและการไหลเวียนรอบ ๆ ผ้าพันแผลควรปรากฏขึ้นปกติเครื่องมือจัดฟันพิเศษที่ออกแบบมาสำหรับข้อเท้าข้อมือข้อมือหัวเข่าหรือข้อเท้าสามารถซื้อได้สำหรับใช้ในบ้าน

ผู้ประสบภัยแพลงบางคนพบว่าการใช้ครีมกีฬายาสามารถช่วยได้ด้วยอาการปวดและบวมผลิตภัณฑ์บางอย่างได้รับการสูตรเพื่อให้ความร้อนผ่านปฏิกิริยาทางเคมีกับผิวยาบรรเทาอาการปวดที่แข็งแกร่งที่แข็งแกร่งสามารถช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อ

ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อแพลงจำนวนหนึ่งสามารถเริ่มมีน้ำหนักได้หลังจากสองสามวัน แต่คนอื่น ๆ อาจต้องใช้เวลาพักฟื้นสองสามสัปดาห์หากการบาดเจ็บเป็นแพลงแน่นอนอย่าพยายามบังคับให้ฟื้นตัวให้ทำการปรับเปลี่ยนตามกำหนดเวลาประจำวันของคุณเพื่อรองรับการใช้ไม้ค้ำหรือการพักผ่อนเป็นระยะเวลานาน