L-arginine ประโยชน์คืออะไร?

L-arginine เป็นกรดอะมิโนทั่วไปที่ร่างกายใช้สำหรับฟังก์ชั่นต่าง ๆประโยชน์ที่สำคัญ L-arginine รวมถึงการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันการล้างพิษของตับและความอุดมสมบูรณ์ของผู้ชายเพิ่มขึ้นL-Arginine ยังให้เครดิตด้วยการช่วยในการปลดปล่อยอินซูลินและฮอร์โมนการเจริญเติบโตเพื่อช่วยในการลดน้ำหนักและการสร้างมวลกล้ามเนื้อผู้เชี่ยวชาญบางคนยังพิจารณา L-Arginine การรักษาที่มีประโยชน์สำหรับสภาพหัวใจที่หลากหลายL-arginine ยังช่วยให้ร่างกายกำจัดแอมโมเนียซึ่งเป็นของเสียปกติของร่างกายมนุษย์

ร่างกายมนุษย์สามารถเปลี่ยนอาหารเป็น L-arginine ซึ่งทำให้เป็นกรดอะมิโนที่ไม่จำเป็นในทางตรงกันข้ามกรดอะมิโนที่จำเป็นเช่นที่พบในน้ำมันปลาจะต้องได้มาจากแหล่งภายนอกและไม่สามารถผลิตได้จากวัสดุอื่น ๆความจริงที่ว่า L-arginine เป็นกรดอะมิโนที่ไม่จำเป็นได้นำไปสู่การถกเถียงกันว่าคนปกติที่มีสุขภาพดีได้รับประโยชน์จาก L-arginine จากการเสริมอาหารของพวกเขาหรือไม่อาร์จินีนที่มีอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ แต่อาหารบางชนิดมีค่าอาร์จินีนสูงเพื่อใช้ประโยชน์จากผลประโยชน์ L-arginine ในลักษณะธรรมชาติการบริโภคช็อคโกแลตถั่วลิสงหรือวอลนัททุกวันสามารถเพิ่มขึ้นได้รายการอาหารอื่น ๆ ที่มีอาร์จินีนในระดับสูง ได้แก่ carob, มะพร้าว, ถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์นม

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเสริมรวมถึงกรดอะมิโนนี้ในสูตรของพวกเขาเพื่อช่วยให้ผู้ใช้ได้รับประโยชน์ L-arginineL-arginine ช่วยปรับปรุงความสมดุลของไนโตรเจนในร่างกายเพื่อให้สามารถแปลงโปรตีนเป็นมวลกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นนอกจากนี้ยังช่วยลดไขมันและช่วยให้นักเพาะกายได้รับมวลกล้ามเนื้อและเพิ่มความหมายของกล้ามเนื้อ

หลายคนรู้สึกว่า L-arginine สามารถใช้เป็นวิธีการรักษาความอ่อนแอสำหรับผู้ชายอาร์จินีนกระตุ้นการผลิตไนตริกออกไซด์ในร่างกายมนุษย์สิ่งนี้ช่วยในการส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดในพื้นที่อวัยวะเพศชายซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการก่อสร้างตามธรรมชาติเพื่อเป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับคู่รักที่พยายามตั้งครรภ์ปริมาณอาร์จินีนสูงสามารถช่วยเพิ่มจำนวนอสุจิในกรณีที่มีปัญหาต่ำเป็นปัญหา

ในขณะที่ผลข้างเคียงทั้งหมดของการเสริม L-arginine ไม่เป็นที่รู้จักในเวลานี้คิดว่าคนบางประเภทไม่ควรเพิ่ม L-arginine เพิ่มเติมให้กับอาหารหรือยาวิตามินเด็กที่กำลังเติบโตผู้ป่วยโรคเริมและผู้ที่เป็นโรคจิตเภทควรหลีกเลี่ยง L-arginine ส่วนเกินผลข้างเคียงที่ได้รับการรายงาน ได้แก่ อาการปวดหัวปัญหาการหายใจปวดอกและท้องเสีย

อาหารปกติตามธรรมชาติรวมถึงอาร์จินีนประมาณ 5.5 กรัมในวันปกติสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกาไม่ได้กำหนดค่าเผื่อรายวันที่แนะนำสำหรับ L-Arginine เสริมและผู้บริโภคควรดำเนินการด้วยความระมัดระวังมีรายงานโดยบังเอิญของผู้ป่วยหัวใจที่บริโภคมากถึง 30 กรัมต่อวัน แต่ผู้ใช้ส่วนใหญ่ จำกัด การเสริมไม่เกิน 9 กรัมต่อวัน