การเยียวยาตามธรรมชาติสำหรับความผิดปกติทางอารมณ์คืออะไร?

ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการบรรเทาทุกข์ทางการแพทย์หรือยาเมื่อเอาชนะด้วยความผิดปกติทางอารมณ์ทางเลือกคือบุคคลและบางคนใช้วิธีการรักษาตามธรรมชาติสำหรับความผิดปกติทางอารมณ์ก่อนที่จะไปพบแพทย์การเยียวยาจากธรรมชาติเพียงไม่กี่ข้อเสนอการพิสูจน์ประสิทธิภาพในการทดลองทางคลินิกการเยียวยาเหล่านี้โดยทั่วไปจะปลอดภัย แต่หากเงื่อนไขดำเนินต่อไปหรือแย่ลงเราควรขอความช่วยเหลือจากชุมชนการแพทย์แบบดั้งเดิม

ภาวะซึมเศร้าเป็นข้อร้องเรียนทั่วไปและหลายคนพยายามที่จะขับไล่บลูส์ด้วยสาโทของเซนต์จอห์นการทดลองทางคลินิกระบุว่า ST สาโทของจอห์นนั้นมีประสิทธิภาพมากกว่ายาหลอกจะต้องดำเนินการเป็นเวลาสี่ถึงหกสัปดาห์ก่อนที่จะเห็นได้ชัดไม่ควรกลืนกินโดยหญิงตั้งครรภ์ผู้หญิงที่ใช้ยาคุมกำเนิดเด็กหรือผู้ที่ติดยาเสพติดติดเชื้อเอชไอวีหรือโรคเอดส์ผู้ที่มีโรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้วหรือโรคตับหรือไตควรหลีกเลี่ยงสารประกอบนี้

หนึ่งในการเยียวยาธรรมชาติที่ง่ายที่สุดสำหรับความผิดปกติทางอารมณ์เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของอาหารคาเฟอีนแอลกอฮอล์หรือน้ำตาลมากเกินไปอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลและอารมณ์แปรปรวนถั่วถั่วธัญพืชและผักสีเขียวมีแมกนีเซียมแร่นี้ดูเหมือนจะเพิ่มระดับเซโรโทนินของสมองและบางครั้งสามารถช่วยบรรเทาความเครียด

รายการอาหารที่หนักในกรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นอีกวิธีหนึ่งที่เป็นธรรมชาติสำหรับความผิดปกติทางอารมณ์Omega-3 เป็นน้ำมันปลาที่พบได้มากที่สุดในปลาซาร์ดีนปลาแซลมอนและแอนโชวี่แคปซูลเสริมเป็นที่ต้องการของการบริโภคปลาหลายครั้งเนื่องจากความกลัวของพิษปรอทคนที่ใช้ยาบางผิงในเลือดไม่ควรใช้น้ำมันปลาโอเมก้า 3

กรดโฟลิกพบในผักใบเขียวผักผลไม้ถั่วและธัญพืชบางชนิดกรดเป็นวิตามินบีและเป็นที่ทราบกันดีว่าเป็นปัจจัยสนับสนุนในภาวะซึมเศร้านอกจากนี้นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดระบุว่ายากล่อมประสาททางการแพทย์มักจะไม่ได้ผลกับผู้ที่มีกรดโฟลิกในระดับต่ำการบริโภคยาแอสไพรินหรือยาคุมกำเนิดอาจทำให้เกิดการขาดวิตามินบีและกรดโฟลิก

การเยียวยาตามธรรมชาติบางอย่างสำหรับความผิดปกติทางอารมณ์ดูเหมือนจะสำรองคำพูดของพื้นบ้านแอปเปิ้ลต่อวันอาจทำให้ภาวะซึมเศร้าหายไปแอปเปิ้ลประกอบด้วยวิตามินบีฟอสฟอรัสและโพแทสเซียมพวกเขาคิดว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุดในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าเมื่อบริโภคด้วยนมและน้ำผึ้ง

การเยียวยาธรรมชาติอื่น ๆ สำหรับความผิดปกติทางอารมณ์ ได้แก่ เม็ดมะม่วงหิมพานต์หน่อไม้ฝรั่งและการแช่กลีบกุหลาบทั้งหมดนี้มีวิตามินบีซึ่งดูเหมือนจะเป็นเรื่องธรรมดาในการเยียวยาส่วนใหญ่ที่ต่อสู้กับความผิดปกติของอารมณ์โภชนาการที่เหมาะสมอาจไม่ใช่คำตอบทั้งหมดในการจัดการกับความผิดปกติทางอารมณ์ แต่ดูเหมือนจะมีบทบาทสำคัญ