ยาระงับประสาทธรรมชาติคืออะไร?

ยาระงับประสาทธรรมชาติส่วนใหญ่ประกอบด้วยการเยียวยาสมุนไพรและเทคนิคที่ช่วยส่งเสริมการผ่อนคลายอาหารเสริมสมุนไพรที่เชื่อว่าจะช่วยส่งเสริมการนอนหลับ ได้แก่ คาโมมาล, คาวา, เมลาโทนินและวาเลอเรียนการรักษาแบบผ่อนคลายที่ใช้กันทั่วไปเป็นยาระงับประสาทตามธรรมชาติ ได้แก่ การนวดโยคะและการทำสมาธินอกจากนี้หลายคนพบว่าการเปลี่ยนแปลงในอาหารบางครั้งสามารถช่วยให้พวกเขานอนหลับได้

Kava เคยถือว่าเป็นหนึ่งในยาระงับประสาทธรรมชาติที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการศึกษาส่วนใหญ่สมุนไพรดูเหมือนจะมีผลในเชิงบวก แต่บางครั้งมันอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ร้ายแรงการรักษาได้กลายเป็นที่นิยมน้อยกว่ามากในผู้ใช้บางคน Kava อาจทำให้เกิดความเสียหายของตับบางครั้งรุนแรงจนจำเป็นต้องมีการปลูกถ่ายตับ

Valerian เป็นสมุนไพรที่ทำจากรากของพืชวาเลียนมีให้บริการเป็นอาหารเสริมจากร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพและร้านขายยาส่วนใหญ่มันถูกใช้มานานหลายศตวรรษเป็นเครื่องช่วยนอนหลับตามธรรมชาติและการศึกษาล่าสุดพบว่ามีผลข้างเคียงที่ร้ายแรงเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับการใช้งานถือว่าไม่ได้ติดยาเสพติดและปลอดภัยโดยทั่วไปสำหรับการใช้งานValerian มักจะไม่ก่อให้เกิดความโกลาหลเมื่อตื่นขึ้น

เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่ผลิตโดยสมองเมื่อแสงเริ่มลดลงและเชื่อว่าเป็นหนึ่งในการนอนหลับตามธรรมชาติของร่างกายเมื่อเมลาโทนินผลิตในปริมาณที่เพียงพอผู้คนมักจะเริ่มรู้สึกง่วงนอนบางคนที่ทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับอาจไม่ได้ผลิตเมลาโทนินเพียงพอและการเป็นอาหารเสริมอาจช่วยให้พวกเขาง่วงนอนเมลาโทนินมีให้บริการโดยไม่มีใบสั่งยา

ดอกคาโมไมล์และดาวเทียมเป็นพืชชนิดที่คล้ายกันและทั้งสองถือว่าเป็นยาระงับประสาทตามธรรมชาติที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพทั้งสองเป็นเรื่องของการวิจัยทางการแพทย์จำนวนมากที่สนับสนุนการใช้งานโดยทั่วไปดอกคาโมไมล์และดาวเทียมมักจะถูกใช้เป็นชา แต่ยังสามารถใช้ในรูปแบบแคปซูลผู้ใช้ส่วนใหญ่ดูเหมือนจะชอบดอกคาโมไมล์มากกว่า Passionflowerนอกเหนือจากการมีประสิทธิภาพมากกว่าเล็กน้อยคาโมไมล์ยังมีรสชาติที่เบาและน่ารื่นรมย์

เทคนิคการผ่อนคลายดูเหมือนจะทำงานได้ดีเช่นเดียวกับยาระงับประสาทตามธรรมชาติโยคะเป็นหนึ่งในเทคนิคที่ได้รับความนิยมมากขึ้น แต่มักจะต้องใช้เวลาหลายวันก่อนที่จะให้ผลลัพธ์เทคนิคอื่น ๆ ได้แก่ การนวดบำบัดอโรมาเธอบำบัดและการทำสมาธิ

บางกรณีของการนอนไม่หลับอาจเป็นผลมาจากเงื่อนไขทางการแพทย์ที่ร้ายแรงคนที่มีอาการนอนไม่หลับบ่อยครั้งน่าจะปรึกษากับแพทย์ของพวกเขาเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างที่มักจะทำให้นอนไม่หลับ ได้แก่ มะเร็งโรคเบาหวานและโรคหัวใจ