โปรแกรมช่วยเหลือตนเองคืออะไร?

บุคคลที่มีปัญหาในการรับมือกับโรคความเจ็บป่วยทางจิตการบาดเจ็บทางร่างกายหรือความทุกข์ทางอารมณ์มักจะพยายามเอาชนะการดิ้นรนของพวกเขาโดยการใช้โปรแกรมช่วยเหลือตนเองมีโปรแกรมการช่วยเหลือตนเองหลายประเภทที่มีอยู่ออกแบบมาเพื่อให้ผู้คนมีแรงจูงใจและเครื่องมือที่พวกเขาต้องการเพื่อพิชิตสภาพจิตใจและร่างกายที่หลากหลายซึ่งทำให้เกิดปัญหาในชีวิตของพวกเขาบุคคลมักจะหันไปใช้หนังสือช่วยเหลือตนเองเทปเสียงวิดีโอการเรียนการสอนและเว็บไซต์ออนไลน์ที่ออกแบบมาเพื่อส่งเสริมการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีมีความสุขนักจิตวิทยาและแพทย์หลายคนเชื่อว่าโปรแกรมดังกล่าวมีประโยชน์อย่างมากต่อผู้ที่ต้องการปรับปรุงคุณภาพชีวิตอย่างง่าย ๆ แม้ว่าพวกเขามักจะแนะนำให้คนที่มีเงื่อนไขเรื้อรังหรือทำให้ร่างกายอ่อนแอโปรแกรมความช่วยเหลืออาจแตกต่างกันไปแม้ว่าคุณลักษณะส่วนใหญ่จะเป็นแบบฝึกหัดทางจิตวิทยาทีละขั้นตอนเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงคุณภาพชีวิตหนังสือวิดีโอเทปหรือเว็บไซต์มักจะเริ่มต้นด้วยการแนะนำที่สรุปพื้นฐานของโปรแกรมกำหนดข้อกำหนดและแนวคิดและอธิบายข้อกำหนดสำหรับการบรรลุความสำเร็จโปรแกรมอาจดำเนินต่อไปเพื่อสั่งสอนผู้คนเกี่ยวกับเทคนิคการทำสมาธิงานทางกายภาพและแบบฝึกหัดที่เป็นลายลักษณ์อักษรหรือปากเปล่าที่สามารถช่วยให้พวกเขาระบุและเอาชนะปัญหาของพวกเขาสิ่งพิมพ์อาจรวมถึงทรัพยากรเพิ่มเติมและข้อมูลเกี่ยวกับความช่วยเหลือทางคลินิกและกลุ่มสนับสนุนที่มีอยู่โปรแกรมการช่วยเหลือตนเองส่วนใหญ่มีเป้าหมายสุดท้ายที่จะให้ผู้คนตระหนักว่าพวกเขามีอำนาจในการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในชีวิตของพวกเขาตราบใดที่พวกเขามีเครื่องมือและแรงจูงใจที่เหมาะสมในการทำเช่นนั้น

โปรแกรมการช่วยเหลือตนเองอาจเสนอคำแนะนำทั่วไปมากเกี่ยวกับวิธีการใช้ชีวิตที่ดีขึ้นและตัดสินใจได้ดีหรือพวกเขาอาจมุ่งไปที่สภาพจิตใจหรือร่างกายที่เฉพาะเจาะจงมีหนังสือและบทเรียนช่วยเหลือตนเองหลายร้อยเล่มเพื่อช่วยให้ผู้คนจัดการปัญหาทั่วไปเช่นความเครียดความวิตกกังวลการขาดแรงจูงใจปัญหาทางการเงินและโรคอ้วนหัวข้อพิเศษเพิ่มเติมที่แก้ไขโดยโปรแกรมการช่วยเหลือตนเอง ได้แก่ โรคพิษสุราเรื้อรังภาวะซึมเศร้าทางคลินิกโรคจิตเภทและมะเร็งบุคคลที่ทนทุกข์ทรมานจากความเจ็บป่วยทางจิตหรือข้อ จำกัด ทางกายภาพมักจะพบทรัพยากรช่วยเหลือตนเองบางอย่างเกี่ยวกับสภาพของเขาหรือเธอ

ในขณะที่ผู้เชี่ยวชาญมักจะพิจารณาช่วยเหลือตนเองว่าเป็นวิธีที่ถูกต้องในการจัดการกับปัญหาส่วนตัวนักจิตวิทยาหลายคนเชื่อว่านักจิตวิทยาหลายคนเชื่อว่าบุคคลที่มีปัญหาสำคัญควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนที่จะพยายามจัดการกับพวกเขาด้วยตนเองข้อมูลและคำแนะนำในสิ่งพิมพ์ช่วยเหลือตนเองไม่สามารถแทนที่การตรวจสอบและการประเมินส่วนบุคคลโดยแพทย์ที่ผ่านการฝึกอบรมและเจ้าหน้าที่สุขภาพจิตบุคคลอาจสามารถรวมเครื่องมือที่เรียนรู้ผ่านโปรแกรมการช่วยเหลือตนเองกับยาและการบำบัดเพื่อติดตามวิถีชีวิตที่มีความหมายสนุกสนานและมีสุขภาพดี