การเยียวยาที่บ้านสำหรับ tendinitis มีอะไรบ้าง?

tendinitis อาจมีตั้งแต่ความเจ็บปวดที่น่ารำคาญเล็กน้อยในเนื้อเยื่ออ่อนรอบ ๆ ข้อต่อไปจนถึงสภาพที่ทำให้ชีวิตมีความสุขขึ้นอยู่กับระดับของปัญหาที่เกิดขึ้นอาจเป็นไปได้ที่จะรักษา tendinitis ด้วยการเยียวยาที่บ้านอย่างน้อยหนึ่งครั้งนี่คือคำแนะนำบางประการเกี่ยวกับวิธีการจัดการกับ tendinitis อย่างมีประสิทธิภาพโดยใช้วิธีการสามัญสำนึกบางอย่างควบคู่ไปกับการรักษาโดยใช้รายการที่พบในบ้านส่วนใหญ่

สำหรับการรักษาอาการปวด tendinitis ที่เพิ่งเริ่มเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว.การเตรียมแพ็คน้ำแข็งหรือการใช้หนึ่งในชุดเจลแช่แข็งจะให้ความเย็นในอุดมคติของเอ็นเอ็นที่อักเสบเพียงใช้น้ำแข็งหรือเจลแพ็คกับพื้นที่หากคุณไม่มีเจลแพ็คที่มีประโยชน์คุณสามารถเข้าถึงช่องแช่แข็งเพื่อแก้ปัญหาได้อย่างรวดเร็วหยิบถุงถั่วแช่แข็งหนึ่งถุงปัดพวกเขาบนเคาน์เตอร์เพื่อคลายพวกเขาและนำไปใช้กับพื้นที่อักเสบการรักษายี่สิบนาทีที่มีแพ็คเย็นบางประเภทจะสร้างความแตกต่างอย่างมากในระดับความเจ็บปวดที่คุณพบ

การประยุกต์ใช้ความร้อนไปยังพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบจาก tendinitis จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อรอบข้อต่อและช่วยบรรเทาในขณะที่ความร้อนทุกประเภทจะช่วยบางอย่างโปรดทราบว่าความร้อนเปียกจะมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะวิธีหนึ่งในการทำแพ็คเก็ตความร้อนชื้นอย่างรวดเร็วคือการเปียกผ้าขนหนูและโยนลงในเครื่องอบผ้าความคิดคือการถอดผ้าเช็ดตัวในขณะที่ยังเปียกและร้อนมากวางผ้าเช็ดตัวร้อนลงบนข้อต่อโดยตรงจากนั้นคลุมด้วยผ้าขนหนูแห้งวัสดุแห้งจะช่วยเก็บความร้อนไว้เป็นระยะเวลานานขึ้นนำความร้อนไปสู่ข้อต่อสมัครเป็นเวลาสามสิบนาทีต่อครั้งและสมัครใหม่ตามต้องการการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการจัดการกับ tendinitisการยืดออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำจะช่วยป้องกันกล้ามเนื้อรอบข้อต่อจากการกลายเป็นแข็งเกินไปการดูแลให้เคารพสิ่งที่ร่างกายของคุณกำลังบอกคุณและไม่หักล้างช่วงการเคลื่อนไหวเป็นสิ่งสำคัญแทนที่จะพยายามทำแบบฝึกหัดยืดจำนวนมากในหนึ่งเซสชั่นให้พิจารณาช่วงเวลาที่สั้นกว่าหลายครั้งตลอดทั้งวันสมุนไพรยังสามารถช่วยในเรื่อง tendinitisChickweed นั้นดีสำหรับเนื้อเยื่ออักเสบโดยเฉพาะอย่างยิ่งด้วยวิตามินและสารอาหารจำนวนมากที่ช่วยลดอาการบวมในบรรดาสารประกอบที่สำคัญกว่าที่พบใน Chickweed ได้แก่ เหล็กวิตามินซีและสังกะสีเพื่อช่วยให้เกิดความเครียดทางร่างกายและอารมณ์ที่เกิดจากการปรากฏตัวของ tendinitis ใช้โพแทสเซียมพิเศษการรวมกันของสมุนไพรและโพแทสเซียมจะช่วยยับยั้งระดับความเจ็บปวดทำให้ง่ายต่อการออกกำลังกาย tendinitis ไม่จำเป็นต้องครอบครองชีวิตของคุณด้วยการใช้วิธีการรักษาที่บ้านอย่างง่าย ๆ เป็นไปได้ที่จะรักษาการอักเสบและฟื้นตัวจากเงื่อนไขได้สำเร็จโปรดทราบว่าระดับความสำเร็จจะขึ้นอยู่กับวิธีการที่คุณเลือกที่จะใช้วิธีการรักษาที่บ้านอย่างขยันขันแข็งการใช้งานประจำวันควรให้ผลลัพธ์ภายในไม่กี่วัน