การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตมีอะไรบ้างที่จะช่วยควบคุมโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ?

โรคหลอดเลือดหัวใจตีบเป็นเงื่อนไขทางการแพทย์ที่เลือดไม่สามารถเข้าสู่หัวใจในปริมาณที่เพียงพอผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพแก้ไขปัญหาได้หลายวิธีรวมถึงการใช้ขดลวดการผ่าตัดหลอดเลือดการผ่าตัดบายพาสหรือยาอย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตยังสามารถช่วยลดความเสี่ยงโดยรวมของโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่พบบ่อยที่สุดที่เกิดขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์ในการควบคุมโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตกอยู่ในบางประเภท:

• อาหาร
• การออกกำลังกาย
• การลดน้ำหนัก
• การเลิกสูบบุหรี่
• การลดความเครียด

อาหารเป็นกุญแจสำคัญในการควบคุมโรคหลอดเลือดหัวใจตีบโดยทั่วไปโดยอาหารแพทย์ส่วนใหญ่หมายถึงการติดตามอาหารเพื่อสุขภาพที่เน้นธัญพืชผักผลไม้และผักมากมายและโปรตีนที่ไม่ติดมันรวมถึงปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า -3 สูงมีประโยชน์อาหารควรมีจุดมุ่งหมายเพื่อลดระดับคอเลสเตอรอลซึ่งจะช่วยลดคราบหินปูนในหลอดเลือดแดงแม้แต่ระดับคอเลสเตอรอลที่ลดลงน้อยที่สุดก็สามารถลดความถี่ของการโจมตีของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ

การทำงานกับนักโภชนาการเพื่อค้นหารูปแบบการกินเพื่อสุขภาพเพื่อหลีกเลี่ยงอาหารเกลือสูงและเพื่อเรียนรู้วิธีการเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพแสนอร่อยสามารถช่วยให้สิ่งนี้มีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่แท้จริงแนวทางที่เผยแพร่โดย American Heart Association ก็มีประโยชน์เช่นกันผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางชนิดเช่นวิตามิน B6, B12, กรดโฟลิกและกรดไขมันโอเมก้า -3 อาจแนะนำโดยแพทย์หรือนักโภชนาการของคุณซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพและวิธีการควบคุมโรคหลอดเลือดหัวใจตีบโรคหลอดเลือดหัวใจตีบเป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณจะไม่เริ่มออกกำลังกายด้วยตัวเอง แต่ขอคำแนะนำและแนวทางของแพทย์ก่อนที่จะเริ่มระบอบการออกกำลังกายแพทย์จะสามารถช่วยคุณคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมายของคุณนาทีในแต่ละวันที่คุณควรออกกำลังกายและสามารถให้คำแนะนำหากคุณมีเงื่อนไขอื่น ๆ ที่อาจรบกวนการออกกำลังกายบางรูปแบบ

หากคุณมีน้ำหนักเกินแพทย์จะแนะนำทั้งการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายเพื่อช่วยให้คุณหลั่งเงินปอนด์พิเศษซึ่งจะช่วยควบคุมโรคหลอดเลือดหัวใจตีบหากแพทย์ไม่ได้ให้คำแนะนำเฉพาะให้ถามหรือขอการอ้างอิงถึงนักโภชนาการบางครั้งแพทย์ที่กดเวลาอาจบอกคุณว่าคุณต้องลดน้ำหนัก แต่ไม่บอกคุณว่าจากการศึกษา Mayo Clinic เกี่ยวกับการใส่ขดลวดหลักฐานชี้ให้เห็นถึงความต้องการทีมแบบองค์รวมและสนับสนุนสำหรับผู้ที่พยายามควบคุมโรคหลอดเลือดหัวใจตีบหรือผู้ที่เป็นโรคหัวใจอย่ารู้สึกละอายใจที่จะขอแผนและการสนับสนุน

ถ้าคุณเป็นผู้สูบบุหรี่และคุณวางแผนที่จะดำเนินการต่อคุณจะมีโชคเล็กน้อยที่พยายามควบคุมโรคหลอดเลือดหัวใจตีบอีกครั้งผู้ป่วยต้องการการสนับสนุนในพื้นที่นี้และอาจได้รับการช่วยเหลือด้วยโรคเอดส์ที่หลากหลายเช่นยาแผ่นนิโคตินหรือหมากฝรั่งและวรรณกรรมมากมายมีการประชุมที่ไม่ระบุชื่อและนิโคตินของผู้สูบบุหรี่ในหลาย ๆ เมืองและหลายเมืองสิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณอยู่บนเส้นทางที่ปราศจากควัน

ในที่สุดแพทย์หลายคนก็แนะนำให้คุณลดความเครียดผ่านหลายวิธีสิ่งเหล่านี้มีตั้งแต่การทำงานกับความเครียดที่ต่ำกว่าไปจนถึงการเรียนรู้วิธีการทำสมาธิฝึกโยคะหรือไปดูที่ปรึกษาผู้ป่วยที่มีความเครียดในปริมาณมากหรือความวิตกกังวลทั่วไปอาจต้องใช้ยาและการบำบัดเพื่อช่วยจัดการกับความเครียดได้ดีขึ้น

การเรียนรู้ที่จะควบคุมโรคหลอดเลือดหัวใจตีบหมายถึงการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณและอาจต้องใช้ยาหัวใจเพื่อช่วยควบคุมโรคหัวใจในรูปแบบอื่น ๆ.ผู้ป่วยเหล่านี้ได้รับการยอมรับอย่างดีการเปลี่ยนวิธีการทำสิ่งต่าง ๆ ของคุณอาจเป็นเรื่องยากและผู้ป่วยต้องการการสนับสนุนจากทีมแพทย์ที่ดีแต่เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้คุณจะลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจต่อไปมักจะสามารถควบคุมโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและอาจเริ่มรู้สึกมีสุขภาพดีขึ้นมาก!