อาการปวดเข่ามีอะไรบ้าง?

อาการปวดเข่าอาจรุนแรงมากมักจะรบกวนการออกเสียงตามธรรมชาติของหัวเข่าระหว่างการเดินเมื่อการงอตามธรรมชาติและการกลิ้งกล้ามเนื้อ pronator รอบหัวเข่าไม่ทำงานอย่างถูกต้องผลลัพธ์อาจเป็นความสามารถที่ยับยั้งได้อย่างมากในการเดินทางในขณะที่บางกรณีของอาการปวดเข่าจะต้องมีการผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมความเสียหายบางอย่างมักจะมีการเยียวยาจำนวนมากที่จะช่วยให้หัวเข่าเจ็บปวดในการรักษานี่คือตัวอย่างของการเยียวยาอาการปวดหัวเข่าที่จะลองถ้าแพทย์ของคุณระบุว่าสถานการณ์ไม่ได้รับการผ่าตัดรุกรานหรือยาตามใบสั่งแพทย์เพื่อบรรเทาอาการปวด

เมื่ออาการปวดเข่าเกิดขึ้นครั้งแรกอาการปวดคุณควรใช้น้ำแข็งเป็นเวลายี่สิบสี่ชั่วโมงแรกจากนั้นความร้อนจากจุดนั้นการประยุกต์ใช้น้ำแข็งจะช่วยป้องกันอาการบวมและการอักเสบในช่วงชั่วโมงแรกของการบาดเจ็บการประยุกต์ใช้ความร้อนในภายหลังจะช่วยป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อล็อคและแข็งตัวสำหรับการรักษาอาการปวดเข่าอย่างรวดเร็วซึ่งเป็นผลมาจากอุบัติเหตุนี่อาจเป็นการป้องกันครั้งแรกของคุณในการนำอาการปวดเข่าภายใต้การควบคุม

สำหรับสถานการณ์ที่อาการปวดเข่าเกิดขึ้นและเกิดขึ้นซ้ำเป็นที่น่าพอใจ.อย่างไรก็ตามตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ใช้เงินพิเศษเพื่อรับรั้งที่ได้รับการกำหนดค่าให้พอดีกับหัวเข่าของคุณพันธุ์ที่ขายโดยทั่วไปในร้านขายสินค้ากีฬามีราคาถูกกว่า แต่พวกเขาก็จะไม่ทำอะไรอีกต่อไปนอกจากป้องกันการบาดเจ็บเพิ่มเติมในพื้นที่รั้งหัวเข่าคุณภาพดีที่ปรับให้พอดีกับรูปทรงของหัวเข่าของคุณจะไม่เพียง แต่ป้องกันการบาดเจ็บมากขึ้น แต่ยังช่วยให้ร่างกายเริ่มรักษา

การใช้ยาแก้ปวดเคาน์เตอร์อาจช่วยในการจัดการอาการปวดเข่าที่เกิดขึ้นซ้ำพวกเขาจะช่วยในการอักเสบและอาจช่วยให้คุณได้รับส่วนที่เหลือร่างกายของคุณต้องการเริ่มกระบวนการรักษาตามธรรมชาตินอกเหนือจากยาเคาน์เตอร์แล้วคุณอาจต้องการลองใช้สารประกอบเชิงซ้อนสมุนไพรเช่นกันตัวอย่างเช่น Bromelain ซึ่งเป็นส่วนผสมตามธรรมชาติที่พบในสับปะรดได้รับการกล่าวขานว่ามีอาการปวดและการต่อสู้อักเสบที่เหมือนกันบางส่วนที่พบในใบสั่งยา NSAIDSในขณะที่สมุนไพรใช้เวลานานขึ้นในการเข้าสู่ระบบและเริ่มส่งผลกระทบต่อสภาพ แต่คนที่ทุกข์ทรมานจากอาการปวดเข่าที่เกิดขึ้นซ้ำอาจพบว่าการใช้สารสกัดจาก bromelain มีประโยชน์มาก

ในขณะที่การออกกำลังกายอาจดูเหมือนเป็นวิธีที่เจ็บปวดในการจัดการกับอาการปวดเข่าความจริงก็คือการยืดและการทำงานกล้ามเนื้อของหัวเข่าอาจมีผลประโยชน์ในหลายกรณีการเสริมสร้าง hamstrings ด้วยการออกกำลังกายยืดแบบง่าย ๆ จะช่วยป้องกันไม่ให้เข่าแช่แข็งขึ้นเนื่องจากหัวเข่าขึ้นอยู่กับเอ็นและกล้ามเนื้อที่แข็งแรงอย่างมากในการทำงานอย่างเหมาะสมการออกกำลังกายที่มีข้อ จำกัด อย่างง่าย ๆ ที่ไม่ได้ทำเกินอาจเป็นประโยชน์ต่ออาการปวดเข่า

สาเหตุที่เพิ่มขึ้นของอาการปวดเข่าในสังคมของเราคือโรคอ้วนการแบกน้ำหนักส่วนเกินจำนวนมากทำให้เกิดแรงกดดันเพิ่มเติมจากหัวเข่าแม้แต่การหยดสิบถึงยี่สิบปอนด์ก็จะสร้างความแตกต่างอย่างมากในปริมาณของความเครียดที่วางอยู่บนกล้ามเนื้อของเข่าในฐานะที่เป็นแรงจูงใจเพิ่มเติมการเปลี่ยนแปลงของอาหารและการออกกำลังกายที่จำเป็นต่อการลดน้ำหนักจะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมายสำหรับร่างกายรวมถึงความสามารถที่เพิ่มขึ้นในการต่อสู้กับการอักเสบในข้อต่อ

อาการปวดเข่ามักจะสามารถจัดการได้โดยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสองสามครั้งและใช้ประโยชน์จากการออกกำลังกายยืดและเสริมสร้างความเข้มแข็งสำหรับเอ็นและกล้ามเนื้อรอบเข่าอย่างไรก็ตามก่อนที่จะเริ่มระบบการรักษาอาการปวดหัวเข่าทุกประเภทอย่าลืมปรึกษาแพทย์ของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าขั้นตอนที่คุณมีอยู่ในใจนั้นเหมาะสมกับสภาพของคุณ