หนึ่งในวิธีทั่วไปที่คนใช้รักษาอาการปวดหลังคือการใช้แผ่นความร้อนซึ่งใช้กับบริเวณที่ปวดหลัง โดยปกติแล้วแผ่นนี้มักใช้พลังงานจากปลั๊กที่เชื่อมต่อกับเต้ารับติดผนังและให้ระดับความอบอุ่นที่แตกต่างกันไปตามความต้องการของบุคคล การใช้แผ่นความร้อนสำหรับอาการปวดหลังจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณที่ได้รับผลกระทบส่งเสริมการรักษา นอกจากนี้ยังมีแนวโน้มที่จะทำให้ปวดทื่อให้บรรเทาผู้ใช้ชั่วคราว แผ่นความร้อนสำหรับอาการปวดหลังยังมีประโยชน์เพราะเป็นวิธีที่ไม่แพงในการรักษาอาการปวดและบรรเทาได้อย่างรวดเร็ว
การใช้แผ่นความร้อนสำหรับอาการปวดหลังนั้นเป็นเรื่องง่ายและสามารถทำได้ที่บ้านโดยมีปัญหาเล็กน้อย บุคคลที่ใช้แผ่นความร้อนจะต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขาหรือเธอกำลังนั่งอยู่ในเก้าอี้ที่รองรับซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้เครียดกับกล้ามเนื้ออื่น ๆ แผ่นความร้อนจะต้องอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมด้านหลังและผู้ใช้สามารถใช้ความร้อนเป็นเวลาหลายนาทีในแต่ละครั้งเพื่อบรรเทาอาการปวดหลัง การใช้แผ่นความร้อนสำหรับอาการปวดหลังนั้นมีประสิทธิภาพเพราะความร้อนที่ถ่ายเทไปยังกล้ามเนื้อจะช่วยยืดกล้ามเนื้อและคลายความตึงเครียดที่เกิดขึ้นทำให้กล้ามเนื้อกระชับ
กล้ามเนื้อบาดเจ็บจะต้องมีการไหลเวียนของเลือดที่เพียงพอเพื่อรักษาอย่างถูกต้องและรวดเร็ว ความร้อนจากแผ่นความร้อนสำหรับอาการปวดหลังจะช่วยขยายหลอดเลือดซึ่งจะช่วยให้เลือดไหลเวียนไปยังบริเวณที่บาดเจ็บของด้านหลังได้มากขึ้น การไหลเวียนของเลือดมากขึ้นแปลเป็นเวลาเยียวยาเร็วขึ้นซึ่งหมายความว่าผู้ประสบภัยปวดหลังจะเจ็บปวดเวลาน้อยกว่าเขาหรือเธอจะไม่มีการรักษานี้ แผ่นความร้อนสามารถใช้ร่วมกับวิธีการรักษาอื่น ๆ เพื่อเร่งกระบวนการกู้คืนได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ข้อดีอีกอย่างของการใช้แผ่นความร้อนสำหรับอาการปวดหลังก็คือความสามารถในการรับอาการปวดชา ความร้อนจะทำให้ผู้รับในพื้นที่ได้รับผลกระทบซึ่งหมายความว่าสมองได้รับสัญญาณน้อยลงว่าบริเวณนั้นเจ็บปวด สิ่งที่หมองคล้ำนี้สามารถทำได้ด้วยแผ่นความร้อนหรืออ่างอาบน้ำอุ่นหรือฝักบัว เป้าหมายหลักคือการทำให้บริเวณนั้นอุ่นขึ้นเพื่อให้ตัวรับความเจ็บปวดทื่อ อาจใช้แผ่นความร้อนร่วมกับถุงน้ำแข็งซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการปวดหลังและช่วยป้องกันอาการบวม
