การกดจุดสำหรับการนอนหลับคืออะไร?

การใช้การกดจุดสำหรับการรบกวนการนอนหลับได้รับการศึกษาโดยโรงงานวิจัยจำนวนมากมหาวิทยาลัยและผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพในขณะที่การศึกษาแต่ละครั้งได้สร้างผลลัพธ์ที่แตกต่างกันความเข้าใจทั่วไปคือการกดจุดสำหรับการนอนหลับให้ประโยชน์มากมายเกี่ยวกับการลดอาการขึ้นอยู่กับสาเหตุเฉพาะของการรบกวนการนอนหลับประโยชน์ที่ได้รับรวมถึงสภาพที่ผ่อนคลายมากขึ้นการป้องกันปัญหาระบบทางเดินหายใจการไหลเวียนที่ดีขึ้นและแน่นอนว่าดีขึ้นรูปแบบการนอนหลับที่ดีขึ้นอาการมักจะถูกมองว่าเป็นความผิดปกติของการนอนหลับเช่นความหงุดหงิดปวดหัวและง่วงนอนตอนกลางวันก็ลดลงเช่นกัน

ในการปฏิบัติทั่วไปการกดจุดใช้จุดความดันเดียวกันกับร่างกายเช่นการฝังเข็มโดยมีความแตกต่างหลักไม่เกี่ยวข้องกับการเจาะผิวหนังแต่ใช้นิ้วมือเพื่อใช้แรงดันอ่อนถึงปานกลางตามเส้นเมอริเดียนต่าง ๆ ในร่างกายการศึกษาจำนวนมากที่เกี่ยวข้องกับการกดจุดสำหรับการนอนหลับยังศึกษาการใช้การฝังเข็มเนื่องจากทั้งสองสาขานั้นคล้ายกันมากผลประโยชน์ที่รายงานโดย Practioners และผู้ป่วยเหมือนกันสำหรับทั้งสองวิธีในขณะที่ไม่ได้เงื่อนไขทั้งหมดเช่นหยุดหายใจขณะหลับอย่างรุนแรงตระหนักถึงผลประโยชน์ในระดับเดียวกัน แต่ส่วนใหญ่แสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงในระดับหนึ่งของการนอนหลับ

การปรับปรุงการนอนหลับผ่านการใช้การกดจุดแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสาเหตุของปัญหาการนอนหลับตัวอย่างเช่นผู้ป่วยหยุดหายใจขณะหลับมักจะได้รับการกดจุดสำหรับการนอนหลับที่รู้จักกันในชื่อการกด Auricular acupoint (AAP)การกด Auricular acupoint ใช้จุดความดันในหูเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและแก้ไขประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อในระบบทางเดินหายใจส่วนบนผู้ป่วยที่ได้รับ AAP มักจะมีกรณีการหยุดหายใจน้อยลงซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการตื่นซ้ำซ้ำ ๆ

นอนไม่หลับปัญหาการนอนหลับอีกครั้งที่แก้ไขโดยการกดจุดอาศัยจุดแรงดันที่แตกต่างจากหยุดหายใจขณะหลับแม้ว่าจุดความดันที่ใช้อาจเปลี่ยนแปลงได้ แต่ประโยชน์ก็คล้ายกันการนอนหลับที่ดีขึ้นลึกขึ้นและสงบสุขมากขึ้นทำได้โดยช่วยฟื้นฟูความสมดุลภายในร่างกายการปรับปรุงการไหลเวียนการปลดปล่อยเอนโดฟินและเซโรโทนินและความรู้สึกโดยรวมของการผ่อนคลายที่เกิดจากการใช้จุดกดดันสามารถช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับจากการศึกษาพบว่าผู้ป่วยเกือบ 90 เปอร์เซ็นต์ได้รับประโยชน์จากการบรรเทาอาการนอนไม่หลับอย่างใกล้ชิดอันเป็นผลมาจากการกดจุด

โดยทั่วไปผู้ป่วยจะได้รับประโยชน์เพิ่มเติมจากการใช้การฝังเข็มหรือการกดจุดสำหรับการรบกวนการนอนหลับหรือความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับการหยุดชะงักในรูปแบบการนอนหลับที่มีสุขภาพดีสร้างความมั่งคั่งของปัญหาสุขภาพและอารมณ์เพิ่มเติมเช่นความหงุดหงิด, ซึมเศร้า, น้ำหนักเพิ่ม, ปวดหัวและความเหนื่อยล้าในเวลากลางวันเมื่อรวมกับวิถีชีวิตและการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมผู้ป่วยมักจะรู้สึกหดหู่น้อยลงลดน้ำหนักและปวดหัวน้อยลงอันเป็นผลมาจากการรักษา