อะไรคือประโยชน์ของอ่างน้ำแข็ง?

การอาบน้ำน้ำแข็งเป็นยาทางเลือกประเภทหนึ่งที่นักกีฬาและนักวิ่งทางไกลหลายคนใช้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรหลังออกกำลังกายยังเป็นที่รู้จักกันในนาม Cryotherapy, น้ำแข็งอ่างน้ำแข็งเป็นที่รู้จักกันว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการเมื่อดำเนินการอย่างถูกต้องสิ่งเหล่านี้รวมถึงการเร่งเวลาการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อลดความรุนแรงของกล้ามเนื้อป้องกันการบาดเจ็บและบรรเทาความวิตกกังวล

บางทีหนึ่งในเหตุผลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่นักกีฬาเข้าร่วมในอ่างน้ำแข็งคือการเร่งเวลาในการฟื้นฟูกล้ามเนื้อทฤษฎีคืออุณหภูมิเย็นทำให้หลอดเลือดหดตัวซึ่งจะกำจัดกรดแลคติคส่วนใหญ่ออกจากกล้ามเนื้อในทางกลับกันการไหลเวียนจะเพิ่มขึ้นซึ่งช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วกว่าที่มันเป็นของตัวเองประโยชน์ของการอาบน้ำน้ำแข็งเมื่อเทียบกับการใช้แพ็คน้ำแข็งในกล้ามเนื้อแต่ละตัวคือมันช่วยได้ทั้งร่างกายเป็นผลให้ส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเช่นกระดูกและเส้นประสาทควรฟื้นตัวได้เร็วขึ้นเช่นกัน

นอกเหนือจากเวลาพักฟื้นที่เร็วขึ้นอ่างน้ำแข็งจะช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อตัวอย่างเช่นหากนักกีฬามีส่วนร่วมในการยกน้ำหนักที่เข้มข้นกล้ามเนื้อของเขามีแนวโน้มที่จะประสบกับความเครียดที่สำคัญภายใต้สถานการณ์ปกติกล้ามเนื้อของเขาจะเจ็บในวันถัดไปและอาจเป็นไปได้ในภายหลังเมื่อใช้การแช่แข็งจะลดระดับความรุนแรงของเขาอย่างมากดังนั้นเทคนิคนี้ควรทำให้เขาสามารถเริ่มต้นการฝึกน้ำหนักและออกกำลังกายอื่น ๆ ได้เร็วขึ้นซึ่งควรทำให้เขาได้เปรียบในการแข่งขัน

ประโยชน์ที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือการบาดเจ็บบางอย่างสามารถป้องกันได้เนื่องจากกล้ามเนื้อและส่วนอื่น ๆ ของร่างกายจะฟื้นตัวได้เร็วขึ้นและลดการอักเสบลดอัตราต่อรองของการบาดเจ็บทางร่างกายที่เกิดขึ้นเช่นกันนี่คือสาเหตุหลักมาจากความจริงที่ว่าอุณหภูมิเย็นหยุดเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อจากการสลายยิ่งไปกว่านั้นเงื่อนไขน้ำแข็งจะช่วยเซลล์ในการซ่อมแซมน้ำตากล้ามเนื้อที่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วดังนั้นนักกีฬาสามารถข้ามผ่านหรืออย่างน้อยที่สุดลดการบาดเจ็บที่จะเกิดขึ้นตามปกติโดยไม่ต้องดำเนินการอาบน้ำน้ำแข็ง

ประโยชน์เพิ่มเติมคือสิ่งที่ผู้คนนอกเหนือจากนักกีฬาสามารถสัมผัสได้และนั่นคือการบรรเทาความวิตกกังวลการรักษาความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญนี้เกิดขึ้นในประเทศจีนและเป็นความคิดที่ว่าเป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพสำหรับยาต้านความวิตกกังวลที่สำคัญยิ่งขึ้นอ่างน้ำแข็งเป็นความคิดที่จะทำให้คนสงบลงอย่างมีนัยสำคัญและบรรเทาความตื่นตระหนกที่เขาประสบนอกเหนือจากนี้หลายคนอ้างว่าได้สัมผัสกับระดับการนอนหลับที่ลึกและสงบสุขหลังจากนั้น