การรวมการทำสมาธิและจิตบำบัดคืออะไร?

มีประโยชน์มากมายที่อาจเกิดขึ้นสำหรับการรวมการทำสมาธิและจิตบำบัดและนักจิตวิทยาหลายคนตอนนี้รับรู้สิ่งนี้และจะทำให้เป็นส่วนหนึ่งของแผนการรักษาของพวกเขาศูนย์โยคะและการทำสมาธิมักจะทำงานร่วมกับนักจิตวิทยาและผู้ป่วยที่ได้รับการบำบัดทางจิตเพื่อให้พวกเขาได้รับประโยชน์เพิ่มเติมประโยชน์ที่อ้างถึงบ่อยที่สุดของการรวมการทำสมาธิและจิตบำบัดคือพวกเขาช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลและสามารถช่วยให้ผู้ป่วยรับรู้รูปแบบความคิดและการตอบสนองของเขาหรือเธอเมื่อรูปแบบเหล่านี้ได้รับการยอมรับผู้ป่วยสามารถเริ่มเปลี่ยนได้อย่างเหมาะสมด้วยความช่วยเหลือของนักจิตอายุรเวทนี่คือทฤษฎีพื้นฐานที่อยู่เบื้องหลังการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

วัฒนธรรมอื่น ๆ อีกมากมายได้รับการยอมรับมายาวนานถึงประโยชน์มากมายที่การทำสมาธินำเสนอร่างกายและจิตใจมันอาจช่วยให้ผู้ปฏิบัติงานปรับปรุงสมาธิและมุ่งเน้นมากขึ้นเพื่อบรรเทาความกลัวหรือแรงกดดันอย่างต่อเนื่องและปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวมนอกจากนี้ยังมีแนวโน้มที่จะปรับปรุงอารมณ์และระดับพลังงานในชีวิตประจำวันและอาจทำให้ผู้คนสงบและมีความเห็นอกเห็นใจต่อผู้อื่นมากขึ้นรวมถึงประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายเมื่อการทำสมาธิและจิตบำบัดรวมกันแล้วผู้ป่วยมักจะได้รับประโยชน์ทั้งหมดเหล่านี้รวมถึงการปรับปรุงที่เพิ่มขึ้นที่เกี่ยวข้องกับการบำบัด

หนึ่งในเหตุผลที่ผู้คนมักพบว่าตัวเองอยู่ในการบำบัดเป็นเพราะพวกเขาติดอยู่ในรูปแบบความคิดหรือพฤติกรรมที่เป็นนิสัย.รูปแบบเหล่านี้อาจนำไปสู่ความผิดปกติทางจิตเช่นความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าหรืออาจทำให้ยากต่อการรักษาความสัมพันธ์หรือทำงานจิตบำบัดพยายามที่จะช่วยให้ผู้คนทำลายความคิดและพฤติกรรมที่เป็นนิสัยเหล่านี้ แต่มันอาจเป็นความท้าทายที่แท้จริงเมื่อรวมกับการทำสมาธิหลายคนสามารถดูวิธีที่ความคิดที่เป็นนิสัยผ่านจิตใจของพวกเขาและในที่สุดก็จะได้เรียนรู้ว่ามันอยู่ในอำนาจของพวกเขาที่จะสร้างความบันเทิงให้กับความคิดเหล่านั้นหรือไม่การทำสมาธิและจิตบำบัดช่วยเสริมและเพิ่มซึ่งกันและกัน

การรวมการทำสมาธิและจิตบำบัดยังช่วยให้ผู้ป่วยมีโอกาสนั่งเงียบ ๆ และถอยห่างจากความเครียดและความวิตกกังวลของชีวิตประจำวันการกระทำที่เรียบง่ายของการมุ่งเน้นไปที่ลมหายใจแม้เพียงไม่กี่นาทีทุกวันสามารถช่วยลดความรู้สึกวิตกกังวลได้อย่างมีนัยสำคัญและอาจป้องกันการโจมตีเสียขวัญสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคตื่นตระหนกหลายคนพบว่าสิ่งนี้ยังช่วยให้พวกเขาได้รับมุมมองบางอย่างและหยุดดูตัวเองด้วยวิธีที่เน้นตัวเองเป็นศูนย์กลางพวกเขามักจะกลับไปบำบัดด้วยข้อมูลเชิงลึกและแนวคิดที่จะพูดคุยมากกว่าที่พวกเขาจะมี