การรวมโยคะและจิตบำบัดมีประโยชน์อย่างไร?

ทั้งโยคะและจิตบำบัดมีประโยชน์มากมายเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ของแต่ละบุคคลการปฏิบัติสามารถรวมกันเพื่อประโยชน์ที่ดีกว่าด้วยตัวเองเพราะเมื่อความตึงเครียดถูกปล่อยออกมาจากร่างกายมันจะง่ายต่อการเปิดสำหรับการรักษาจิตบำบัดประโยชน์อื่น ๆ รวมถึงความสามารถที่มากขึ้นในการผ่อนคลายความสามารถในการมองเห็นตัวเองชัดเจนยิ่งขึ้นและวิธีการจัดระเบียบรูปแบบความคิดที่แตกต่างกันโยคะและจิตบำบัดให้อิสระมากขึ้นในความสามารถในการรักษาจากความคิดที่ผ่านมาความทรงจำและบาดแผลทางอารมณ์ที่สามารถอยู่กับผู้คนได้เป็นเวลานานหากไม่มีใครทักท้วง

โยคะบางประเภทสามารถทำได้ในวิธีที่อ่อนโยนมากในการปลูกฝังความอ่อนโยนและความอ่อนแอในบุคคลที่ฝึกฝนKundalini และ Hatha Styles ของโยคะมักใช้ในโยคะและจิตบำบัดเพราะเน้นการทำงานของลมหายใจและศูนย์พลังงานของร่างกายแทนที่จะเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วเพื่อให้พอดีการหายใจอย่างช้าๆและทำสมาธิในขณะที่ย้ายผ่านท่าโยคะให้ประโยชน์ของการผ่อนคลายในการฝึกฝนแต่ละคนสิ่งนี้มีประโยชน์เมื่อโยคะและจิตบำบัดทำร่วมกันเพราะหลายคนรู้สึกประหม่าเมื่อต้องเผชิญกับการมองตัวเองในระดับที่ลึกกว่าปกติหากบุคคลนั้นผ่อนคลายจากการเล่นโยคะเขาหรือเธอก็เต็มใจที่จะพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาที่ไม่ได้รับการแก้ไข

เมื่อฝึกโยคะก่อนหรือในระหว่างการบำบัดทางจิตแต่ละคนสามารถได้รับความชัดเจนลึกลงไปโดยการรับรู้ของร่างกายเนื่องจากร่างกายและจิตใจเชื่อมต่อกันเมื่อพลังงานถูกปล่อยออกมาจากร่างกายในลักษณะที่ตั้งใจบุคคลจึงสามารถเชื่อมต่อกับอารมณ์ที่รู้สึกได้ในช่วงเวลาปัจจุบันหากนักจิตอายุรเวทได้รับการฝึกฝนในการให้คำปรึกษาและโยคะเขาหรือเธอสามารถใช้ประโยชน์จากการรับรู้ช่วงเวลาปัจจุบันนี้เพื่อนำข้อมูลเชิงลึกออกมาในลูกค้าของเขาหรือเธอสิ่งนี้สามารถนำไปสู่ epiphanies ภายในบุคคลเกี่ยวกับเหตุผลที่เขาหรือเธออยู่ในการรักษาจิตบำบัด

หลายคนมีรูปแบบเชิงลบที่วิ่งผ่านจิตใจของพวกเขาหลายครั้งและโยคะช่วยหยุดความคิดเหล่านั้นและแทนที่พวกเขาด้วยความอ่อนโยนแม้ว่าอารมณ์ที่มีประสบการณ์จะเป็นลบเป็นเรื่องปกติที่ผู้คนจะปิดกั้นประสบการณ์ของอารมณ์เพราะพวกเขาอาจเจ็บปวดและน่ากลัวเมื่อบุคคลถูกนำเข้าสู่พื้นที่ที่ปลอดภัยและอ่อนโยนเนื่องจากโยคะและจิตบำบัดเขาหรือเธอสามารถสัมผัสกับอารมณ์และอนุญาตให้พวกเขารักษา