ประโยชน์ของการทำกายภาพบำบัดสำหรับอาการปวดตะโพกคืออะไร?

หนึ่งในวิธีธรรมชาติที่ดีที่สุดในการบรรเทาอาการปวดอาการปวดตะโพกคือการยืดและออกกำลังกายเป็นประจำผู้ป่วยอาการปวดตะโพกหลายคนต้องผ่านการบำบัดทางกายภาพเพื่อสอนให้พวกเขาออกกำลังกายและยืดเยื้อกายภาพบำบัดสำหรับอาการปวดตะโพกมักจะรวมเทคนิคอื่น ๆ เช่นอัลตร้าซาวด์และการรักษาด้วยความร้อนเพื่อบรรเทาอาการปวดและความตึงเครียด

เป้าหมายหลักของการรักษารวมถึงกายภาพบำบัดสำหรับอาการปวดตะโพกคือการบรรเทาอาการปวดการพักผ่อนเป็นเวลา 24 ถึง 48 ชั่วโมงหลังจากอาการปวดตะโพกสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดที่รุนแรงที่สุดได้ แต่การไม่สามารถเคลื่อนไหวได้เป็นเวลานานมักจะทำให้อาการปวดแย่ลงนักกายภาพบำบัดแนะนำและมักจะรวมการออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำเช่นการขี่จักรยานและว่ายน้ำเข้าสู่โปรแกรมการรักษาของผู้ป่วยอาการปวดตะโพกการว่ายน้ำมีประโยชน์อย่างยิ่งเนื่องจากผู้ป่วยจะย้ายและสนับสนุนตัวเองในน้ำได้ง่ายขึ้น

กายภาพบำบัดสำหรับอาการปวดตะโพกสามารถสอนผู้ป่วยถึงวิธีการยืดตัวเพื่อลดแรงกดดันต่อเส้นประสาท sciaticนักบำบัดแสดงให้ผู้ป่วยเห็นวิธีการยืดอย่างปลอดภัยโดยการเคลื่อนไหวช้าๆและเพียงแค่ถึงจุดของความรู้สึกดึงแสงแทนที่จะยืดออกไปจนถึงจุดที่ไม่สบายหรือเจ็บปวดการยืดอาจจะดำเนินการในขณะที่นอนอยู่ด้านหลังหรือท้องหรือจากตำแหน่งที่นั่งขึ้นอยู่กับสิ่งที่สะดวกสบายที่สุดสำหรับผู้ป่วยการยืดกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอยังช่วยคลายและเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนและด้านหลังและปรับปรุงความยืดหยุ่นซึ่งสามารถช่วยให้ Flare-Ups ในอนาคตมีความรุนแรงน้อยลงสำหรับผู้ประสบภัยอาการปวดตะโพกเมื่อกล้ามเนื้อเหล่านี้แข็งแรงพวกเขาจะช่วยสนับสนุนด้านหลังได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นสิ่งนี้จะช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บต่อไปผู้ป่วยที่ได้รับการบำบัดทางกายภาพสำหรับอาการปวดตะโพกมักจะสอนการออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็งหลายแบบเพื่อดำเนินการต่อไปด้วยตนเองที่บ้านแบบฝึกหัดเหล่านี้มุ่งเน้นไปที่ abdominals, สะโพกและ hamstrings เป็นหลักเทคนิคการบำบัดด้วยความร้อนและเย็นสามารถช่วยลดอาการปวดอาการปวดตะโพกการรักษาเหล่านี้อาจถูกนำไปใช้เป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการบำบัดการรักษาด้วยความร้อนเพิ่มการไหลเวียนของเลือดซึ่งสามารถช่วยลดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อซึ่งอาจรับผิดชอบต่อเส้นประสาท sciatic ที่บีบหรือบีบอัดการบำบัดด้วยความเย็นชาบริเวณที่เจ็บปวดชั่วคราวและช่วยลดอาการบวม

นักกายภาพบำบัดยังใช้การนวดเพื่อช่วยคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดการบำบัดด้วยอัลตร้าซาวด์ใช้คลื่นเสียงที่แทรกซึมเข้าไปในเนื้อเยื่อลึกของหลังและขาเพื่อสร้างความร้อนและลดความแข็งและความเจ็บปวดนักบำบัดบางคนใช้การกระตุ้นเส้นประสาทไฟฟ้า transcutaneous (TENS) เพื่อบรรเทาอาการปวดหน่วยเหล่านี้ส่งกระแสไฟฟ้ากระแสไฟฟ้าโดยตรงไปยังพื้นที่เจ็บปวดผ่านแผ่นเหนียวที่วางไว้บนร่างกายเพื่อลดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อและกระตุ้นการปล่อยเอนโดฟินของร่างกายเพื่อลดความเจ็บปวด