การเยียวยาท้องอืดที่ดีที่สุดคืออะไร?

ท้องอืดหมายถึงความรู้สึกอึดอัดและแน่นในช่องท้องหลายคนมีอาการท้องอืดเพราะความเครียดความวิตกกังวลท้องผูกนิสัยการกินที่ไม่ดีหรือแม้แต่การแพ้อาหารที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยการดื่มของเหลวจำนวนมากและการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงมักจะแก้ไขอาการท้องอืดชั่วคราวอาการท้องอืดอาจได้รับการบรรเทาด้วยการกินอาหารเล็ก ๆ กินช้ากว่าและออกกำลังกายเป็นประจำในการรักษากรณีของอาการท้องอืดปกติหรือเรื้อรังเช่นสามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างรอบประจำเดือนของผู้หญิงแพทย์อาจสั่งยาหรืออาหารเสริมแคลเซียมในปริมาณสูง

หนึ่งในการรักษาอาการท้องอืดที่ง่ายที่สุดคือการเพิ่มปริมาณของเหลวการคายน้ำทำให้เกิดอาการท้องอืดโดยบอกให้ร่างกายเก็บน้ำไว้การดื่มน้ำอย่างน้อยแปดแก้วต่อวันสามารถล้างระบบ Bodys และช่วยบรรเทาอาการที่ไม่สบายใจ

ชาสมุนไพรที่มีดอกคาโมไมล์ขิงสะระแหน่หรือใบโหระพายังสามารถแก้ไขอาการท้องอืดได้อย่างยอดเยี่ยมเพราะพวกเขามีคุณสมบัติการรักษาตามธรรมชาติอีกทางเลือกหนึ่งการผสมน้ำมันกานพลูหรือน้ำมันยูคาลิปตัสกับน้ำหนึ่งแก้วและดื่มสารละลายทุกเช้าอาจช่วยลดอาการท้องอืดหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลมรวมถึงแอลกอฮอล์และคาเฟอีนอาจช่วยได้เช่นกัน

การเยียวยาที่ท้องอืดจำนวนมากอาจเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงอาหารเช่นกันอาหารที่อุดมไปด้วยและไขมันสามารถนำไปสู่อาการท้องอืดโดยใช้เวลานานในการย่อยอาหารทำให้ท้องรู้สึกไม่สบายใจการ จำกัด ไขมันในขณะที่เพิ่มโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้เร็วขึ้นอาจช่วยได้อาหารบางอย่างยังเป็นธรรมชาติที่เกิดจากการขยายตัวเช่นกะหล่ำดอกกะหล่ำปลีกะหล่ำปลีบรัสเซลส์แครอทลูกพรุนและแอปริคอต

ถั่วและถั่วเลนทิลอาจเป็นปัญหาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากมีน้ำตาลชนิดหนึ่งที่เรียกว่า oligosaccharide ที่ยากต่อการย่อยในทำนองเดียวกันสารให้ความหวานเช่นซอร์บิทอลและฟรุกโตสสามารถทำให้การย่อยอาหารซับซ้อนขึ้นพวกเขาส่วนใหญ่อยู่ในอาหารแปรรูปและโดยปกติแล้วจะเป็นการดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงพวกเขาโดยสิ้นเชิง

ผู้หญิงมักจะพบอาการท้องอืดอันเป็นผลมาจากการมีประจำเดือนต้องมีการเยียวยาที่แตกต่างกันมากกว่าผู้ชายหรือเด็กที่มีอาการท้องอืดการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนเช่นฮอร์โมนเอสโตรเจนและ prostaglandins ความเร็วในการย่อยอาหารช้าในขณะที่ทำให้เกิดการกักเก็บน้ำแพทย์มักจะแนะนำให้ทานแคลเซียม 1,000 มิลลิกรัมในแต่ละวันเพื่อช่วยบรรเทาอาการ

การรักษาอาการท้องอืดอีกครั้งเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนนิสัยการกินเนื่องจากนิสัยการกินที่ไม่ดีมักจะทำให้เกิดอาการท้องอืดการกินอาหารเล็ก ๆ และกินอย่างช้าๆอาจช่วยได้การออกกำลังกายอาจเป็นวิธีการรักษาที่เป็นประโยชน์เช่นกันการออกกำลังกายขยายหลอดเลือดเพิ่มปริมาณของเหลวที่ส่งไปยังไตซึ่งถูกขับออกไปการออกกำลังกายอย่างจริงจังเป็นเวลา 30 นาทีสามครั้งต่อสัปดาห์สามารถช่วยให้ร่างกายปล่อยน้ำส่วนเกินที่ทำให้เกิดอาการท้องอืด

บางครั้งอาการท้องอืดเรื้อรังอาจเป็นอาการของสภาพทางการแพทย์ที่รุนแรงมากขึ้นหากการเยียวยาที่บ้านปกติไม่บรรเทาอาการท้องอืดอาจเป็นการดีที่สุดที่จะปรึกษาแพทย์อาการท้องอืดเรื้อรังอาจบ่งบอกถึงเงื่อนไขเช่นลำไส้ที่ถูกบล็อกซึ่งอาจต้องผ่าตัด