การเยียวยาที่บ้านที่ดีที่สุดสำหรับการเป็นตะคริวมีประจำเดือนคืออะไร?

ปวดประจำเดือนหรือประจำเดือนส่งผลกระทบต่อผู้หญิงหลายคนในแต่ละเดือนพวกเขาสามารถเจ็บปวดและทำให้ร่างกายทรุดโทรมอย่างมากแม้ว่าโดยทั่วไปแล้วพวกเขาจะใช้เวลาเพียง 24 ถึง 48 ชั่วโมงหลังจากเริ่มต้นช่วงเวลามีการเยียวยาที่บ้านมากมายสำหรับการเป็นตะคริวที่มีประจำเดือนเพื่อลองซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้

หนึ่งในการเยียวยาที่บ้านที่ดีที่สุดสำหรับการปวดประจำเดือนเป็นยาต้านการอักเสบที่เคาน์เตอร์สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเช่นเดียวกับการป้องกันอาการคลื่นไส้และท้องเสียที่มักจะมาพร้อมกับปวดประจำเดือนเป็นการดีที่สุดที่จะใช้ยาต้านการอักเสบทันทีที่ความเจ็บปวดเริ่มต้นขึ้นให้แน่ใจว่าได้ทำตามคำแนะนำปริมาณในขวด

ความร้อนเป็นอีกหนึ่งในการเยียวยาที่บ้านที่ดีที่สุดสำหรับการเป็นตะคริวประจำเดือนการวางแผ่นทำความร้อนหรือการประคบอุ่นที่หน้าท้องหรือการอาบน้ำร้อนสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากและสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดการดื่มชาร้อนสามารถช่วยให้เจ็บปวดได้บางคนบอกว่าชารากขิงค่อนข้างมีประโยชน์และยังสามารถช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้สำหรับบางคนคาเฟอีนอาจช่วยบรรเทาอาการในขณะที่มันอาจทำให้อาการแย่ลงในคนอื่น ๆนี่คือการตั้งค่าของแต่ละบุคคลที่ต้องพิจารณา

เครื่องเทศเช่นอบเชยผักชีฝรั่งและใบโหระพารวมถึงมิ้นต์อาจทำหน้าที่เป็นวิธีการรักษาที่บ้านสำหรับตะคริวประจำเดือนนอกจากนี้อาหารเสริมแคลเซียมและแมกนีเซียมมักจะมีประโยชน์ในการป้องกันและบรรเทาอาการปวดประจำเดือนคนอื่น ๆ สาบานด้วยการทานอาหารเสริมน้ำมันปลาอีกครั้งมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกำหนดว่าอะไรใช้งานได้และจากนั้นยึดติดกับมัน

ถึงแม้ว่ามันอาจฟังดูไม่น่าดึงดูด แต่การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในการเยียวยาที่บ้านที่ดีที่สุดสำหรับการปวดประจำเดือนการเดินเร็ว ๆ นี้และการยืดหลังส่วนล่างอาจเป็นความช่วยเหลือที่ยิ่งใหญ่เช่นเดียวกับผู้สนับสนุนอารมณ์โยคะและพิลาทิสยังผ่อนคลายมากและสามารถทำหน้าที่เป็นบ้านที่ดีสำหรับการเยียวยาสำหรับการมีประจำเดือนนอกจากนี้อย่าลืมนอนหลับให้เพียงพอและกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้หลีกเลี่ยงเกลือเพื่อป้องกันอาการท้องอืด

ในที่สุดการนวดหรือการกดจุดสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้อย่างน้อยหนึ่งในเทคนิคเหล่านี้ควรจะสามารถช่วยได้โดยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดหรือบรรเทาอาการปวดหากความเจ็บปวดนั้นทนไม่ได้เป็นพิเศษอาจเป็นประโยชน์ในการขดตัวเป็นลูกบอลและดึงขาไปที่หน้าอกโดยมีหรือไม่มีแผ่นความร้อนกับช่องท้องโดยทั่วไปแล้วตะคริวที่เลวร้ายที่สุดจะผ่านไปทางนี้