ปวดประจำเดือนหรือประจำเดือนมีผลต่อผู้หญิงหลายคนในแต่ละเดือน พวกเขาสามารถเจ็บปวดและทำให้ร่างกายทรุดโทรมอย่างมากแม้ว่าโดยทั่วไปแล้วพวกเขาจะอยู่ได้นาน 24 ถึง 48 ชั่วโมงหลังจากเริ่มต้นช่วงเวลา มีวิธีแก้ที่บ้านหลายอย่างสำหรับปวดประจำเดือนมาลองซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้
หนึ่งในวิธีแก้ที่บ้านที่ดีที่สุดสำหรับการปวดประจำเดือนคือยาต้านการอักเสบที่ขายตามเคาน์เตอร์ สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเช่นเดียวกับการป้องกันอาการคลื่นไส้และ diarhhea ที่มักจะมาพร้อมกับปวดประจำเดือน ที่ดีที่สุดคือการใช้ anti-inflammatories เมื่อความเจ็บปวดเริ่มหัวออก; ต้องแน่ใจว่าได้ปฏิบัติตามคำแนะนำการใช้ยาบนขวด
ความร้อนเป็นอีกหนึ่งการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการปวดท้องประจำเดือน การวางแผ่นความร้อนหรือประคบอุ่นบนหน้าท้องหรืออาบน้ำร้อนสามารถสร้างความแตกต่างใหญ่และสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวด การดื่มชาร้อนสามารถช่วยแก้ปวดได้ บางคนบอกว่าชารากขิงมีประโยชน์มากและยังสามารถช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ สำหรับบางคนคาเฟอีนอาจช่วยบรรเทาอาการในขณะที่มันอาจเลวลงอาการในผู้อื่น นี่เป็นความชอบส่วนบุคคลที่ต้องพิจารณา
เครื่องเทศเช่นอบเชย, ผักชีฝรั่ง, และใบโหระพาเช่นเดียวกับเหรียญกษาปณ์อาจทำหน้าที่เป็นวิธีแก้ที่บ้านสำหรับปวดประจำเดือน นอกจากนี้อาหารเสริมแคลเซียมและแมกนีเซียมมักจะมีประโยชน์ในการป้องกันและบรรเทาอาการปวดประจำเดือน คนอื่นสาบานโดยการเสริมน้ำมันปลา อีกครั้งมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกำหนดสิ่งที่ใช้งานได้แล้วติดกับมัน
แม้ว่ามันอาจฟังดูไม่น่าดึงดูด แต่การออกกำลังกายก็เป็นหนึ่งในวิธีรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการปวดประจำเดือน การออกไปเดินเล่นและเหยียดหลังช่วงล่างบางส่วนอาจช่วยได้มาก โยคะและพิลาเต้ยังผ่อนคลายมากและสามารถใช้เป็นยาแก้ปวดประจำเดือนที่บ้านได้ นอกจากนี้อย่าลืมนอนหลับให้เพียงพอและกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุดเท่าที่จะทำได้หลีกเลี่ยงเกลือเพื่อป้องกันอาการท้องอืด
ในที่สุดการนวดหรือกดจุดสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน อย่างน้อยหนึ่งในเทคนิคเหล่านี้ควรจะสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดหรือบรรเทาอาการปวด หากความเจ็บปวดนั้นทนไม่ได้เป็นพิเศษมันอาจเป็นประโยชน์ในการขดตัวเป็นลูกบอลแล้วดึงขาไปที่หน้าอกโดยมีหรือไม่มีแผ่นความร้อนติดกับท้อง ตะคริวที่เลวร้ายที่สุดมักจะผ่านแบบนี้
