การรักษาโรคกระดูกพรุนตามธรรมชาติที่พบมากที่สุด ได้แก่ อาหารเสริมวิตามินอาหารทั้งหมดและการออกกำลังกาย การบริโภควิตามิน D และ K, แมงกานีสและแคลเซียมในปริมาณที่เพียงพอเป็นวิธีธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพในการรักษาสภาพ ผักและผลไม้ถั่วและถั่วเหลืองเป็นอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารมากมายที่สามารถช่วยในการต่อสู้กับโรคกระดูกพรุน การออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งความหลากหลายของน้ำหนักเป็นปัจจัยสำคัญในการรักษาโรคกระดูกพรุนตามธรรมชาติ
การรักษาโรคกระดูกพรุนตามธรรมชาติที่ดีที่สุดบางอย่างสามารถพบได้ในอาหาร ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองสามารถช่วยฟื้นฟูความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่ก่อให้เกิดโรคกระดูกพรุนโดยการเสริมฮอร์โมนเอสโตรเจน บรัสเซลส์นั้นมีวิตามิน K ที่เป็นประโยชน์อย่างเท่าเทียมกันและผักใบเขียวเข้มมีแคลเซียม ถั่ว, ข้าวสาลี, สับปะรด, และผักขมมีแมงกานีสซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญในการพัฒนากระดูก การบริโภคน้ำผึ้งประจำวันช้อนชาเมล็ดงาหรือชาดอกแดนดิไลอันหนึ่งถ้วยพร้อมนมเล็กน้อยก็เป็นวิธีการรักษาโรคกระดูกพรุนตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพทั้งหมด
แม้ว่าผลิตภัณฑ์นมจะได้รับการพิจารณาว่าเป็นแหล่งของแคลเซียมที่แข็งแกร่งสำหรับผู้ป่วยโรคกระดูกพรุน แต่ความคิดเห็นที่แตกต่างกันในอาหารประเภทนี้ บางคนเชื่อว่านมยังคงเป็นวิธีที่เข้าถึงได้ง่ายและมีประสิทธิภาพในการรับแคลเซียมตามธรรมชาติ บางคนคิดว่าควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นมเนื่องจากร่างกายไม่สามารถย่อยได้ง่ายและสีเขียวเข้มนั้นเป็นแหล่งแคลเซียมธรรมชาติที่ดีกว่า
วิตามินดีมีความสำคัญเนื่องจากช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของกระดูก การสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลาหลายนาทีทุกวันจะช่วยเสริมวิตามินดีนอกจากนี้ยังสามารถพบได้ในปลาซาร์ดีน, ชีส, นม, และผักที่ปรุงสุกเช่น collards และคะน้า
แม้ว่าอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการจะให้วิตามินและแร่ธาตุในปริมาณที่มีประสิทธิภาพที่สุด แต่อาหารเสริมก็มีประสิทธิภาพในการรักษาโรคกระดูกพรุน การได้รับแคลเซียมจากแร่ธาตุหรือวิตามินหลายชนิดที่มีวิตามินดีก็เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด ควรรับประทานทั้งคู่วันละครั้งพร้อมอาหาร
การขาดการออกกำลังกายที่เหมาะสมมักจะเป็นปัจจัยในการพัฒนาของโรคกระดูกพรุน การเคลื่อนไหวทุกชนิดนั้นมีประโยชน์แม้ว่าการออกกำลังกายที่รับน้ำหนักสามารถทำมากที่สุดเพื่อเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก การยกน้ำหนักการเดินการว่ายน้ำและโยคะเป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ การกระโดดเชือกและการดันก็อาจเป็นประโยชน์เช่นกัน
นอกจากนี้ยังมีหลายสิ่งที่ต้องหลีกเลี่ยงเมื่อทำการรักษาโรคกระดูกพรุนตามธรรมชาติ เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่สูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีนจำนวนมาก โซดาและโปรตีนที่มากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่พบในเนื้อสัตว์สามารถป้องกันการดูดซึมของแคลเซียมในกระดูกเช่นเดียวกับการได้รับวิตามินเอในปริมาณที่มาก
