ในขณะที่คนส่วนใหญ่มีเสมหะในลำคออยู่ตลอดเวลาการติดเชื้อหรือไวรัสอาจส่งผลให้สารเพิ่มขึ้น เสมหะอาจระคายเคืองคอมากและมักจะมาพร้อมกับไอเสียงดังและเจ็บปวด โชคดีที่การเยียวยาเสมหะจากธรรมชาติที่ดีที่สุดก็เป็นวิธีที่ได้ผลมากที่สุด เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดผู้ที่ต้องการกำจัดเสมหะควรเพิ่มปริมาณของเหลว การสูดดมไอน้ำร้อนนั้นมีประสิทธิภาพสูงในการบำบัดเสมหะ แช่ส้มในไวน์แดงค้างคืนก่อนรับประทาน สามารถเพิ่มปริมาณวิตามินซีและบรรเทาอาการของเสมหะ
การเพิ่มขึ้นของปริมาณของเหลวได้รับการพบว่าเป็นหนึ่งในการเยียวยาเสมหะเป็นธรรมชาติและมีประสิทธิภาพมากที่สุด ในขณะที่น้ำธรรมดามีประสิทธิภาพสูงการศึกษาพบว่าเมื่อเติมน้ำผึ้งหรือมะนาวลงไปในน้ำเล็กน้อยจะได้รับประโยชน์เพิ่มขึ้นอย่างมาก เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดควรใช้น้ำอุ่นในอุณหภูมิที่พอเหมาะเพื่อบรรเทาอาการไอ การดื่มน้ำร้อนไม่เพียง แต่จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ แต่การเพิ่มขึ้นของการดื่มน้ำจะมีประสิทธิภาพสูงในการล้างสารพิษที่เกี่ยวข้องกับเสมหะออกจากร่างกายจึงรักษาสาเหตุของอาการ
การใช้ไอน้ำก็เป็นอีกหนึ่งวิธีการรักษาที่ประสบความสำเร็จอย่างสูง ผู้ที่มีเสมหะเป็นทุกข์สามารถนั่งในห้องน้ำที่เปิดฝักบัวอาบน้ำให้ได้รับความร้อนสูงที่สุดโดยปิดประตูและหน้าต่างให้สนิท ผู้ที่ไม่ต้องการใช้เทคนิคนี้สามารถบรรลุผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพโดยการวางน้ำร้อนลงในชามและสูดดมไอน้ำ การใส่น้ำมันยูคาลิปตัสจำนวนเล็กน้อยลงในห้องอาบน้ำหรือชามอาจทำให้ผลลัพธ์ของห้องอบไอน้ำเข้มขึ้น โดยปกติแล้วน้ำมันยูคาลิปตัสสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายของชำหรือร้านขายยาทั่วไป
การใช้ส้มเป็นการรักษาเสมหะเป็นอีกวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพสูงในการรักษา ในขณะที่กินอาหารธรรมดาส้มดิบสามารถช่วยบรรเทาเสมหะได้เนื่องจากการเพิ่มวิตามินซีการแช่ไวน์ในชั่วข้ามคืนอาจพิสูจน์ได้ว่ามีประสิทธิภาพมากขึ้น บุคคลที่ต้องการลองวิธีการรักษานี้ควรลบส่วนสีส้มออกจากเปลือกของพวกเขาและวางไว้ในอ่างไวน์แดงค้างคืนจนกว่าพวกเขาจะสัมผัสนุ่มนวล ส่วนผสมของน้ำส้มและไวน์แดงพบว่ามีประสิทธิภาพสูงในการบรรเทาอาการเจ็บคอระคายเคือง
