ความแออัดของจมูกเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุรวมถึงหวัดไข้หวัดการติดเชื้อไซนัสหรือภูมิแพ้ เยื่อบุโพรงจมูกและไซนัสบวมและติดอยู่กับเมือกที่นั่นและป้องกันไม่ให้มีการระบายออกซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกแออัด มีวิธีแก้ไขมากมายที่ต้องลองกับความแออัดทั้งเพื่อบรรเทาอาการในทันทีและช่วยป้องกันไม่ให้กลับมา
อากาศแห้งอาจทำให้เกิดความแออัดหรือแย่ลงดังนั้นการแก้ไขปัญหาความแออัดอย่างหนึ่งคือการเพิ่มความชื้นหรือไอเข้าไปในบ้านหรือในห้องนอน มีความชื้นสามารถผลิตไอน้ำเย็นหรืออบอุ่น โดยทั่วไปแล้วผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้หลีกเลี่ยงความชื้นที่ผลิตไอน้ำอุ่นสำหรับห้องของเด็กเพราะมันง่ายเกินไปที่จะเคาะและทำให้เกิดการไหม้ ไอน้ำที่ผลิตสามารถหล่อเลี้ยงอากาศและจมูกและอาจช่วยบรรเทาความแออัด นอกจากนี้บางคนอนุญาตให้มีการเพิ่มเกลือเมนทอลซึ่งสามารถแก้ไขได้อย่างมีประสิทธิภาพสำหรับความแออัด หากไม่สามารถใช้เครื่องเพิ่มความชื้นการอาบน้ำอุ่นหรืออ่างน้ำร้อนและการหายใจด้วยไอน้ำอาจมีผลคล้ายกัน
การเยียวยาอื่น ๆ สำหรับความแออัดนั้นเกี่ยวข้องกับการช่วยบรรเทาอาการทางจมูกเช่นกัน อาจใช้สเปรย์น้ำเกลือจมูกบ่อยเท่าที่จำเป็นเนื่องจากไม่มีส่วนผสมที่เป็นส่วนผสม นอกจากนี้หลายคนพบว่าบรรเทาด้วยหม้อเนติซึ่งเป็นหม้อขนาดเล็กที่เต็มไปด้วยน้ำเกลืออุ่น พวยของหม้อจะถูกแทรกเข้าไปในรูจมูกหนึ่งและน้ำไหลในรูจมูกนั้นและอีกข้างหนึ่ง นอกเหนือจากการแก้ไขความแออัดอย่างยอดเยี่ยมแล้วหม้อเนติยังสามารถช่วยผู้ติดเชื้อไซนัสบ่อย ๆ เพื่อป้องกันการติดเชื้อเมื่อใช้เป็นประจำ
การกินอาหารรสเผ็ดสามารถแก้ปัญหาความแออัดได้เช่นกัน ซุปไก่กับพริกไทยเพิ่มหรืออาหารใด ๆ ที่มีหัวหอมเพิ่มกระเทียมหรือพริกสามารถช่วยบรรเทาความแออัด อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอดื่มชาร้อนๆ ไอน้ำจากชาอาจช่วยแก้ปัญหาความแออัดได้เช่นกัน การประคบอุ่นบนแก้มและหน้าผากอาจช่วยให้ไซนัสไหลออกมา
การเยียวยาความแออัดอื่น ๆ เกิดขึ้นขณะนอนหลับ อย่าลืมยกระดับหัวเพื่อให้ไซนัสไหลออกและปล่อยให้เครื่องทำความชื้นทำงาน เพื่อป้องกันการเจ็บป่วยก่อนที่จะเริ่มให้พยายามนอนหลับระหว่างหกถึงแปดชั่วโมงทุกคืนออกกำลังกายเป็นประจำและกินอาหารที่สมดุลและมีสุขภาพดี บางคนพบว่าการเดินเร็ว ๆ ข้างนอกอาจช่วยแก้ปัญหาความแออัดได้เช่นกัน
