อาการลำไส้แปรปรวนหรือ IBS เป็นความรู้สึกไม่สบายอย่างยิ่งในช่องท้องที่อาจเกี่ยวข้องกับอาการท้องเสียหรือท้องผูก อาการปวดท้องมักจะมาพร้อมกับอาการท้องอืดและความรู้สึกของการเต็มรูปแบบและมักจะคลื่นไส้ ในขณะที่ความเจ็บปวดของ IBS กำลังทำให้ทุกข์ใจมีหลายวิธีในการลดและแก้ไขความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพอย่างมีประสิทธิภาพและช่วยฟื้นฟูความรู้สึกปกติของกิจวัตรประจำวัน
หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการควบคุมความเจ็บปวดของ IBS คือการเก็บบันทึกประจำวันของอาหาร การทำเช่นนี้ทำให้สามารถระบุได้ว่าอาหารชนิดใดที่ทำให้สภาพแย่ลงและสิ่งที่ไม่ดีขึ้น พร้อมกับประเภทของอาหารรวมถึงปริมาณการบริโภคในแต่ละมื้อและคำอธิบายของประเภทของความรู้สึกไม่สบายใด ๆ ที่เกิดขึ้นเช่นกัน วิธีนี้จะช่วยให้คุณทราบได้ว่าอาหารชนิดใดที่นำมาซึ่งอาการปวดท้องซึ่งเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดก๊าซและท้องอืดและสิ่งใดที่ทำให้เกิดอาการท้องผูกและท้องเสีย ข้อมูลที่รวบรวมจะทำให้ง่ายต่อการกำหนดสิ่งที่คุณควรและไม่ควรบริโภคในมื้ออาหารใด ๆ
แผ่นความร้อนเป็นวิธีการรักษาบ้านที่มีประสิทธิภาพตัวหนึ่งที่ทำงานได้กับหลาย ๆ คนที่จัดการกับความเจ็บปวดของ IBS หากเป็นไปได้ให้นอนหงายและใช้แผ่นความร้อนโดยตรงกับบริเวณท้องเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงหรือประมาณครึ่งชั่วโมงเพื่อช่วยบรรเทาอาการต่างๆที่เกี่ยวข้องกับอาการได้ มันเป็นความคิดที่ดีที่จะมีผ้าบาง ๆ อยู่ระหว่างผิวเพื่อลดโอกาสในการไหม้ผิวหนัง นอกจากนี้การใช้ความร้อนแบบลึก ๆ บนผิวร่วมกับแผ่นความร้อนจะไม่เพิ่มประสิทธิภาพของกระบวนการ ในความเป็นจริงการทำเช่นนี้จะเพิ่มโอกาสในการเผาไหม้อย่างยั่งยืนไปยังพื้นที่
บางคนที่ทุกข์ทรมานจากกระเพาะและลำไส้อักเสบในรูปแบบใดก็ตามพบว่าการบริโภคน้ำมันสะระแหน่สามารถช่วยบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องกับอาการปวด IBS น้ำมันสามารถนำมาเป็นแคปซูลพร้อมกับน้ำหรือทำเป็นชาธรรมชาติ ในขณะที่น้ำมันสะระแหน่ช่วยบรรเทาอาการปวด IBS แต่ก็อาจเพิ่มความเป็นไปได้ที่จะมีอาการแสบร้อนกลางอกในบางคน
คุณสมบัติของยาแก้ซึมเศร้าบางชนิดมีประสิทธิภาพเมื่อใช้กับอาการปวด IBS โดยทั่วไปปริมาณที่กำหนดสำหรับอาการลำไส้แปรปรวนอย่างมีนัยสำคัญน้อยกว่าเมื่อใช้ยาในการรักษาภาวะซึมเศร้า ผลประโยชน์มักไม่ปรากฏจนกว่าจะได้รับยาเป็นเวลาอย่างน้อยสองสามสัปดาห์
ยา Antispasmodic นั้นก็มีประสิทธิภาพเช่นกันเมื่อต้องรับมือกับอาการปวด IBS ยาประเภทนี้ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่พบในทางเดินอาหารและลำไส้ช่วยลดความตึงเครียดและแรงกดดันที่เกิดจาก IBS ในหลายกรณียาจะใช้เวลาสามสิบนาทีถึงหนึ่งชั่วโมงก่อนรับประทานอาหารและจะช่วยลดหรือขจัดอาการ
การทำงานกับแพทย์ของคุณจะช่วยคุณกำหนดอาการที่แน่นอนที่เกี่ยวข้องกับอาการปวด IBS ของคุณรวมทั้งระบุปัญหาสุขภาพที่อาจส่งผลกระทบต่อความรุนแรงของอาการของคุณ แพทย์ที่ผ่านการรับรองสามารถกำหนดหลักสูตรการรักษาที่จะมีประสิทธิภาพมากที่สุดในกรณีของคุณและทำให้คุณสามารถจัดการกับความเจ็บปวดในขณะที่คุณไปสู่การรักษา
