การเยียวยาที่ดีที่สุดสำหรับเหงื่อออกตอนกลางคืนคืออะไร?

rem การเยียวยาที่ดีที่สุดสำหรับเหงื่อออกตอนกลางคืนอาจรวมถึงตัวเลือกตามธรรมชาติยาและการหลีกเลี่ยงทริกเกอร์ที่เป็นไปได้ผู้หญิงหลายคนมีเหงื่อออกตอนกลางคืนเนื่องจากขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนมักเกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือนหรือปัญหาฮอร์โมนอื่น ๆผู้หญิงและผู้ชายบางคนอาจมีเหงื่อออกตอนกลางคืนหากพวกเขาประสบกับความวิตกกังวลสูงการลองรักษาที่แตกต่างกันสำหรับเหงื่อออกตอนกลางคืนอาจช่วยให้พักผ่อนได้ดีขึ้นและนอนหลับตอนกลางคืน

มีการเยียวยาธรรมชาติสำหรับเหงื่อออกตอนกลางคืนที่ทำงานเพื่อช่วยจัดการสภาพทางการแพทย์นี้การกินผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองอาจช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งสามารถช่วยลดเหงื่อออกในเวลากลางคืนผลิตภัณฑ์ที่ทำจากถั่วเหลืองมีไฟโตเอสโตรเจนซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของพืชที่ทำหน้าที่คล้ายกับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองแสนอร่อยสามารถรวมนมถั่วเหลืองถั่ว edamame และโยเกิร์ตถั่วเหลือง

การเยียวยาตามธรรมชาติอื่น ๆ รวมถึงการกินเพื่อสุขภาพน้ำดื่มและออกกำลังกายการกินผักและผลไม้มากมายจะช่วยให้ร่างกายมีความชุ่มชื้นนอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะดื่มน้ำปริมาณมากประมาณแปดแก้วต่อวันการกินอาหารที่มีปริมาณเส้นใยสูงจะช่วยเหงื่อออกตอนกลางคืนการออกกำลังกายทุกวันจะปล่อยเอ็นดอร์ฟินในร่างกายซึ่งอาจช่วยลดแสงวูบวาบในเวลากลางคืน

การเยียวยาสมุนไพรไม่กี่ครั้งก็เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยให้เหงื่อออกตอนกลางคืนเช่นกันเอดส์สมุนไพรอาจรวมถึงแม่สาโท, ชะเอมและดง Quaiสมุนไพรเหล่านี้สามารถพบได้ในรูปแบบของเหลวที่ร้านอาหารเสริมส่วนใหญ่และโดยปกติแล้วข้อมูลปริมาณจะอยู่ในแพ็คเกจ

ยาบางชนิดจะช่วยจัดการและรักษาเหงื่อออกตอนกลางคืนการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทนเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่พบบ่อยที่สุดสำหรับเหงื่อออกตอนกลางคืนการบำบัดแบบนี้จะถูกกำหนดและตรวจสอบโดยแพทย์

หากเหงื่อออกตอนกลางคืนเกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลแพทย์อาจสั่งยาต่อต้านความวิตกกังวลมียาต้านความวิตกกังวลมากมายให้เลือกแพทย์ส่วนใหญ่จะลองคนที่แตกต่างกันจนกว่าพวกเขาจะพบตัวเลือกที่ทำงานได้ดีที่สุดด้วยผลข้างเคียงที่น้อยที่สุด

มีทริกเกอร์ที่รู้จักกันดีบางอย่างที่อาจทำให้เหงื่อออกตอนกลางคืนแย่ลงการหลีกเลี่ยงทริกเกอร์เหล่านี้อาจเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับปัญหาอาหารและเครื่องดื่มบางชนิดที่อาจทำให้เหงื่อออกตอนกลางคืนเป็นอาหารรสเผ็ดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและอาหารที่มีน้ำตาลจำนวนมากขอแนะนำให้ไม่กินเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อช่วยควบคุมกะพริบร้อนในเวลากลางคืนtriggers อื่น ๆ อาจรวมถึงความเครียดความร้อนและการใช้อ่างน้ำร้อนเป็นการดีที่สุดที่จะอยู่ในบ้านถ้าอุณหภูมิอยู่ข้างนอกร้อนเกินไปคนส่วนใหญ่จะต้องการให้บ้านของพวกเขาอยู่ในอุณหภูมิที่เย็นสบายและสะดวกสบายการสวมใส่เสื้อผ้าฝ้ายหลวม ๆ เข้านอนจะช่วยให้ร่างกายเย็นในตอนกลางคืน