แหล่งที่ดีที่สุดของการบรรเทาอาการปวดข้อตามธรรมชาติรวมถึงข้อต่อการนวดข้อต่อแช่ในน้ำอุ่นรับประทานอาหารที่ต่อสู้กับการอักเสบและการออกกำลังกายเพื่อรักษาข้อต่อเคลื่อนไหว ในขณะที่เงื่อนไขข้อต่ออักเสบและการบาดเจ็บที่ข้อต่อสามารถทำให้เกิดความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายการบรรเทาที่เข้าถึงได้มากที่สุดมาจากการเยียวยาที่บ้านสำหรับอาการปวดข้อ การบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติยังรวมถึงการเสริมอาหารด้วยวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดเพื่อช่วยให้ร่างกายแข็งแรงโดยรวม
ข้อต่อการนวดช่วยบรรเทาอาการปวดข้อตามธรรมชาติเนื่องจากการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและอาจลดการอักเสบ การนวดอาจทำได้ด้วยน้ำมันธรรมชาติเช่นน้ำมันมะกอกน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันต้นชา วิธีนี้ไม่เพียง แต่ช่วยลดอาการปวดข้อตามธรรมชาติเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความแข็งที่ จำกัด การเคลื่อนไหวได้ด้วยการนวดน้ำมัน
ข้อต่อที่แช่ในอ่างน้ำอุ่นอาจช่วยลดอาการบวมและดังนั้นลดอาการปวดข้อต่อ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพธรรมชาติบางคนแนะนำให้แช่ในน้ำทะเลที่อุดมไปด้วยไอโอดีนและเกลือ เชื่อว่าการทำเช่นนี้ช่วยรักษาเนื้อเยื่อที่เสียหายและทำความสะอาดสารพิษที่อาจทำให้เกิดการอักเสบและเจ็บปวด
การออกกำลังกายอาจเจ็บปวดสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการปวดข้อ แต่ก็ยังถือว่าเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาอาการปวดข้อตามธรรมชาติที่ดีที่สุด กิจกรรมที่ไม่ใช้กำลังแรงเช่นการเดินหรือการมีส่วนร่วมในการฝึกโยคะสามารถช่วยในเรื่องการเคลื่อนไหวของข้อต่อและลดอาการปวดข้อ ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่าการรักษาอาการปวดข้อด้วยวิธีนี้อาจเป็นเรื่องยากในตอนแรก แต่เมื่อเวลาผ่านไปความคล่องตัวและความแข็งแรงจะเพิ่มขึ้น
อาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ยังสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดข้อตามธรรมชาติ การศึกษาทางคลินิกได้พิสูจน์แล้วว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในอาหารเช่นปลาแซลมอนและเมล็ดแฟลกซ์ช่วยลดการอักเสบซึ่งทำให้เกิดอาการปวดข้อ การศึกษาเพิ่มเติมยังแสดงให้เห็นว่าผู้บริโภคอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงหรือผู้ที่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอผ่านการเสริมยังมีแนวโน้มที่จะพึ่งพายารักษาอาการปวดน้อยลง
การเปลี่ยนแปลงอาหารอื่น ๆ ที่ช่วยในการบรรเทาอาการปวดข้อตามธรรมชาติ ได้แก่ การดื่มน้ำปริมาณมากการกินผักและผลไม้สดหลีกเลี่ยงน้ำตาลที่ผ่านกระบวนการแล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำสับปะรดสดสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดข้อได้เนื่องจากมี bromelain ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ช่วยลดการอักเสบ Alfalfa, น้ำมะนาว, กระเทียมและเมล็ดงาก็มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการปวดข้อตามธรรมชาติ
การบำบัดด้วยแม่เหล็กอาจเป็นอีกแหล่งที่ดีของการบรรเทาอาการปวดข้อตามธรรมชาติ ด้วยการวางแม่เหล็กอย่างมีกลยุทธ์ที่ไซต์ของข้อต่อที่เจ็บปวดทำให้เลือดสดถูกดึงดูดไปยังพื้นที่เหล่านี้ การทำเช่นนี้ยังช่วยต่อต้านและกำจัดความเป็นกรดซึ่งสร้างขึ้นเนื่องจากโรค การบรรเทาอาการปวดข้อตามธรรมชาติประเภทนี้ถือว่าปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ที่จะใช้โดยไม่ต้องกังวลกับผลข้างเคียงและรายงานประวัติย่อสนับสนุนอย่างกว้างขวางว่าเป็นวิธีการรักษาธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพ
