แหล่งที่มาของการบรรเทาอาการปวดข้อธรรมชาติที่ดีที่สุดคืออะไร?

แหล่งที่ดีที่สุดของการบรรเทาอาการปวดข้อธรรมชาติรวมถึงข้อต่อการนวดการแช่ข้อต่อในน้ำอุ่นกินอาหารที่ต่อสู้กับการอักเสบและออกกำลังกายเพื่อรักษาความคล่องตัวร่วมกันในขณะที่เงื่อนไขข้อต่ออักเสบและการบาดเจ็บต่อข้อต่ออาจทำให้เกิดอาการปวดและรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงการบรรเทาที่เข้าถึงได้ง่ายที่สุดมาจากการเยียวยาที่บ้านสำหรับอาการปวดข้อการบรรเทาอาการปวดข้อต่อธรรมชาติยังรวมถึงการเสริมอาหารด้วยวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดเพื่อช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพดีโดยรวม

ข้อต่อการนวดช่วยบรรเทาอาการปวดข้อต่อธรรมชาติเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดและการอักเสบอาจลดลงการนวดอาจทำได้ด้วยน้ำมันธรรมชาติเช่นน้ำมันมะกอกน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันทีทรีวิธีนี้ไม่เพียง แต่ช่วยบรรเทาอาการปวดข้อต่อธรรมชาติเท่านั้น แต่ความแข็งที่ จำกัด การเคลื่อนไหวสามารถลดลงได้ด้วยการนวดน้ำมัน

การแช่ข้อต่อในอ่างอุ่นอาจช่วยลดอาการบวมและลดอาการปวดข้อต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพตามธรรมชาติบางคนแนะนำให้แช่ในน้ำทะเลที่อุดมไปด้วยไอโอดีนและเกลือการทำเช่นนั้นเชื่อว่าจะช่วยรักษาเนื้อเยื่อที่เสียหายและทำความสะอาดสารพิษที่อาจทำให้เกิดการอักเสบและความเจ็บปวด

การออกกำลังกายอาจเจ็บปวดสำหรับบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากอาการปวดข้อ แต่ก็ยังถือว่าเป็นหนึ่งในการรักษาอาการปวดข้อต่อธรรมชาติที่ดีที่สุดกิจกรรมที่ไม่คึกคักเช่นการเดินหรือการออกกำลังกายโยคะสามารถช่วยในการเคลื่อนไหวร่วมกันและลดอาการปวดข้อผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่าการรักษาอาการปวดข้อด้วยวิธีนี้อาจเป็นเรื่องยากในตอนแรก แต่เมื่อเวลาผ่านไปการเคลื่อนไหวและความแข็งแรงจะเพิ่มขึ้น

อาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ยังสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดข้อต่อธรรมชาติได้การศึกษาทางคลินิกได้พิสูจน์แล้วว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในอาหารเช่นปลาแซลมอนและเมล็ดแฟลกซ์ยังช่วยลดการอักเสบซึ่งทำให้เกิดอาการปวดข้อการศึกษาเพิ่มเติมยังแสดงให้เห็นว่าบุคคลที่บริโภคอาหารสูงในกรดไขมันโอเมก้า 3 หรือผู้ที่ได้รับการจัดหาที่เพียงพอผ่านการเสริมยังมีแนวโน้มที่จะพึ่งพายาแก้ปวดน้อยลง

การเปลี่ยนแปลงอาหารอื่น ๆ ที่ช่วยในการบรรเทาอาการปวดข้อธรรมชาติรวมถึงการดื่มจำนวนมากน้ำกินผักและผลไม้สดหลีกเลี่ยงน้ำตาลแปรรูปกำจัดคาเฟอีนและรวมน้ำผลไม้สีเขียวเข้ากับอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำสับปะรดสดสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดร่วมได้เนื่องจากมี bromelain ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ช่วยลดการอักเสบอัลฟัลฟา, น้ำมะนาว, กระเทียมและเมล็ดงาก็มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการปวดข้อตามธรรมชาติ

การบำบัดด้วยแม่เหล็กอาจเป็นอีกหนึ่งแหล่งที่ดีของการบรรเทาอาการปวดข้อธรรมชาติด้วยการวางแม่เหล็กอย่างมีกลยุทธ์ในบริเวณที่มีข้อต่อที่เจ็บปวดเลือดสดจะถูกดึงดูดไปยังพื้นที่เหล่านี้การทำเช่นนี้ยังช่วยต่อต้านและกำจัดความเป็นกรดซึ่งสร้างขึ้นเนื่องจากโรคการบรรเทาอาการปวดข้อธรรมชาติประเภทนี้ถือว่าปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ที่จะใช้โดยไม่ต้องกังวลกับผลข้างเคียงและรายงานประวัติสนับสนุนอย่างกว้างขวางว่านี่เป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพ