แหล่งที่ดีที่สุดของท่าทางและการสนับสนุนด้านหลังคืออะไร?

possure ท่าทางไม่ดีส่งผลกระทบต่อเด็กและผู้ใหญ่นับไม่ถ้วนและการแก้ไขปัญหาท่าทางเหล่านั้นสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหลังคอและแม้แต่อาการปวดขาการจัดฟันและการสนับสนุนด้านหลังเก้าอี้และรองเท้าสามารถช่วยปรับปรุงท่าทางและบรรเทาอาการปวดได้โดยการสนับสนุนกระดูกสันหลังและช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่รองรับกระดูกสันหลังอุปกรณ์ออกกำลังกายก็มีความสำคัญสำหรับการสนับสนุนท่าทางและหลังเนื่องจากไม่มีวิธีที่ดีกว่าในการรองรับกระดูกสันหลังที่มีอยู่มากกว่าเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ควรจะยึดกระดูกสันหลังให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องอย่างไรก็ตามเพื่อการบรรเทาได้เร็วขึ้นการจัดฟันด้านหลังและเฟอร์นิเจอร์ตามหลักสรีรศาสตร์มีให้สำหรับการสนับสนุนท่าทางและการสนับสนุนด้านหลัง

คนงานสำนักงานที่นั่งเป็นเวลานานมีความอ่อนไหวต่อท่าทางที่ไม่ดีด้วยการเปลี่ยนไปใช้เก้าอี้ตามหลักสรีรศาสตร์เราสามารถช่วยส่งเสริมท่าทางที่เหมาะสมและการสนับสนุนด้านหลังโดยการจัดแนวกระดูกสันหลังให้อยู่ในตำแหน่งธรรมชาติที่หลีกเลี่ยงความเครียดเก้าอี้ตามหลักสรีรศาสตร์สามารถปรับได้สูงเพื่อให้ผู้ใช้มีขนาดต่างกันในการหาตำแหน่งที่สะดวกสบายด้านหลังของเก้าอี้ให้การรองรับกระดูกสันหลังส่วนเอวรวมถึงการรองรับคอเพื่อให้กระดูกสันหลังอยู่ในตำแหน่งที่เป็นธรรมชาติและเป็นรูปตัว Sที่เท้าแขนสามารถปรับได้ขึ้นและลงเพื่อให้ผู้ใช้สามารถค้นหาตำแหน่งการพิมพ์ที่สะดวกสบายและความสูงของเก้าอี้สามารถยกหรือลดลงเพื่อให้ผู้ใช้สามารถหาตำแหน่งที่เขาหรือเธอมองตรงหน้าจอคอมพิวเตอร์แทนที่จะขึ้นลงไปที่มัน

การสนับสนุนท่าทางและการสนับสนุนกลับสามารถได้รับโดยใช้ Lycra reg; Braces ด้านหลังวงเล็บปีกกาเหล่านี้พันรอบลำตัวและดึงไหล่กลับเพื่อป้องกันการงอLycra reg;ระบายอากาศได้และสะดวกสบายทำให้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับวัสดุรั้งหลังในบางกรณีสามารถใส่ชิ้นส่วนพลาสติกหรือโลหะที่แข็งไว้ในรั้งเพื่อตรึงส่วนต่าง ๆ ของกระดูกสันหลังซึ่งมีประโยชน์เมื่อมีการยกของหนักการใช้พลาสติกหรือโลหะที่ใช้งานหนักมักจะถูกใช้โดยคนที่ฟื้นตัวจากการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังและการจัดฟันดังกล่าวควรใช้กับการอนุมัติของแพทย์เท่านั้น

อุปกรณ์ออกกำลังกายอาจเป็นรูปแบบที่สำคัญที่สุดของท่าทางและการสนับสนุนด้านหลังโดยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนหลัก mdash;กล้ามเนื้อที่รองรับกระดูกสันหลังซึ่งรวมถึงหลังส่วนล่างสะโพกก้นและกล้ามเนื้อกระเพาะอาหาร mdash;กระดูกสันหลังมีแนวโน้มที่จะอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องเนื่องจากกล้ามเนื้อมีแนวโน้มที่จะตึงเครียดเมื่อพวกเขายางกระดูกสันหลังสามารถดึงออกจากสถานที่ได้กล้ามเนื้อมีแนวโน้มที่จะเบื่อหน่ายเมื่ออ่อนแอดังนั้นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อสามารถไปได้ไกลในการปรับปรุงท่าทางและการสนับสนุนด้านหลัง