การเยียวยาข้อเท้าบวมที่ดีที่สุดคืออะไร?

rem การเยียวยาข้อเท้าบวมที่ดีที่สุดรวมถึงการให้เวลาร่วมกันในการรักษาในขณะที่ลดอาการบวมและการควบคุมความเจ็บปวดอาจใช้เวลาหลายเดือนกว่าที่ข้อเท้าบวมจะรักษาได้อย่างสมบูรณ์เพื่อให้สามารถรับน้ำหนักปกติได้น้ำแข็งและยกระดับเท้ามักจะลดอาการบวมในข้อเท้าแพลงแพทย์แนะนำให้ใช้เวลาเอ็นเป็นประจำเพื่อรักษาตามธรรมชาติเป็นหนึ่งในการเยียวยาข้อเท้าบวมที่ดีที่สุด

ผู้ป่วยบางรายอาจต้องใช้ไม้ค้ำเพื่อ จำกัด น้ำหนักที่ข้อเท้าที่ได้รับบาดเจ็บผ้าพันแผลที่ยืดหยุ่นยังสามารถรองรับข้อต่อในขณะที่ร่างกายซ่อมแซมเนื้อเยื่อฉีกขาดและเอ็นยาสำหรับการอักเสบและความเจ็บปวดคือการรักษาข้อเท้าบวมที่ทำให้กระบวนการบำบัดสามารถทนได้มากขึ้น

บางทีการรักษาข้อเท้าบวมที่ดีที่สุดมุ่งเน้นไปที่การป้องกันเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บในตอนแรกรองเท้าเดินที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งบนพื้นผิวที่ไม่สม่ำเสมออาจป้องกันไม่ให้หมุนข้อเท้าสำหรับผู้ที่อยู่ในกีฬารองเท้าที่เพียงพอสำหรับการเล่นกีฬาอาจป้องกันการบาดเจ็บที่ข้อต่อข้อเท้าคนที่มีร่างกายพอดีและกินอาหารเพื่อสุขภาพจะมีกระดูกและกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นและมีโอกาสน้อยที่จะได้รับบาดเจ็บจากความผิดพลาดเล็กน้อย

ข้อเท้าเคล็ดขัดยอกมักจะแย่ลงหนึ่งหรือสองวันหลังจากเกิดอุบัติเหตุรอยช้ำอาจปรากฏขึ้นทันทีหรือปรากฏขึ้นภายในไม่กี่ชั่วโมงหรือวันหลังจากสองสามวันเลือดใต้ผิวหนังอาจกระจายไปที่นิ้วเท้าหรือขอบของเท้าและข้อเท้าอาจเป็นสีแดงและร้อนเมื่อสัมผัสซึ่งเป็นสัญญาณของการอักเสบอาการบวมเกิดจากของเหลวที่เกิดขึ้นรอบ ๆ ข้อต่อที่ได้รับบาดเจ็บและแรงโน้มถ่วงก่อให้เกิดปริมาณของเนื้อเยื่อบวมermedies ข้อเท้าบวมบางส่วนประกอบด้วยน้ำมันหรือผลิตภัณฑ์อาหารที่พบได้ทั่วไปในห้องครัววิธีการรักษาที่บ้านแนะนำให้พันข้อเท้าในใบกะหล่ำปลีลวกในขณะที่อีกคนแนะนำหัวหอมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าอย่างประณีตเป็นยาพอกการเยียวยาข้อเท้าบวมอีกสองครั้งใช้ส่วนผสมของน้ำมันมะพร้าวและน้ำมันกระเทียมหรือดอกทานตะวันและน้ำมันการบูรเพื่อลดอาการฟกช้ำและปวดข้อเท้าข้อเท้าแพลงอาจยังอ่อนแอเป็นเวลาหลายปีและมีความอ่อนไหวต่อการบาดเจ็บในอนาคตบางคนพบว่าผ้าพันแผลยืดหยุ่นที่สวมใส่ในระหว่างการเล่นกีฬาหรือการวิ่งช่วยให้การสนับสนุนข้อเท้าเพิ่มเติมซึ่งช่วยให้เท้ามั่นคงการออกกำลังกายขาเพื่อปรับปรุงเสียงกล้ามเนื้ออาจช่วยให้ข้อเท้าแข็งแรงขึ้น