อะไรคือเคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับการช่วยเหลือตนเองของอาการเบื่ออาหาร?

บุคคลสามารถค้นหาเคล็ดลับมากมายสำหรับการจัดการกับอาการเบื่ออาหาร แต่สิ่งที่ดีที่สุดบางอย่างอาจเกี่ยวข้องกับการขอการสนับสนุนจากเพื่อนครอบครัวกลุ่มสนับสนุนแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตบุคคลอาจได้รับประโยชน์จากเคล็ดลับที่แนะนำให้อดทนและทำให้เสียสมาธิจากการหมกมุ่นกับรูปแบบทางกายภาพนอกจากนี้เคล็ดลับที่เกี่ยวข้องกับการทำงานกับภาพลักษณ์ที่เป็นบวกมากขึ้นอาจพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์

หนึ่งในเคล็ดลับการช่วยเหลือตนเองที่ดีที่สุดที่บุคคลสามารถติดตามได้คือหลีกเลี่ยงการจัดการกับปัญหาเพียงอย่างเดียวสำหรับคนจำนวนมากที่มีความผิดปกติของการกินการสนับสนุนอาจหมายถึงความแตกต่างระหว่างการทำขั้นตอนต่อการฟื้นตัวและดำเนินการต่อพฤติกรรมที่เป็นอันตรายต่อผู้ที่มีอาการเบื่ออาหารแม้ว่าคน ๆ หนึ่งจะต้องทำตามขั้นตอนในการเปลี่ยนแปลงด้วยตัวเอง แต่การได้รับการสนับสนุนสามารถช่วยให้เขามีพลังที่จะทำเช่นนั้นเขาอาจพบว่าการสนับสนุนของเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวมีประโยชน์อย่างมากเมื่อเขาจัดการกับความผิดปกติของการรับประทานอาหารนี้ แต่เขาอาจได้รับประโยชน์จากการสนับสนุนของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตและสมาชิกกลุ่มสนับสนุน

อีกหนึ่งเคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับการช่วยเหลือตนเองของอาการเบื่ออาหารเกี่ยวข้องกับการมีความอดทนบ่อยครั้งที่คนที่มีอาการเบื่ออาหารหรือความผิดปกติของการรับประทานอาหารประเภทอื่นรู้สึกกดดันที่จะเปลี่ยนแปลงทันทีซึ่งสามารถนำไปสู่ความพ่ายแพ้ในการฟื้นตัวของเขาความกดดันบางอย่างนี้อาจมาจากเพื่อนที่มีความหมายดีและสมาชิกในครอบครัวที่ต้องการให้ผู้ป่วยเปลี่ยนแปลงอย่างแท้จริงเพราะพวกเขามีความกังวลอย่างไรก็ตามบ่อยครั้งที่ความกดดันนี้มาจากผู้ป่วยเองเพราะเขาอาจรู้สึกว่ากระบวนการกู้คืนใช้เวลานานเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้เขาอาจทำได้ดีในการพักฟื้นวันละครั้งและทำขั้นตอนช้า แต่มั่นคงในทิศทางที่ถูกต้อง

เคล็ดลับที่เกี่ยวข้องกับการเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองจากการลุ่มหลงกับร่างกายอาจพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์ตัวอย่างเช่นบุคคลอาจได้รับประโยชน์จากเคล็ดลับสำหรับการช่วยเหลือตนเองของอาการเบื่ออาหารที่แนะนำให้ทิ้งเกล็ดทั้งหมดไว้ในบ้านและหลีกเลี่ยงการตรวจสอบตัวเองในกระจกการวางแผนกิจกรรมที่น่าพึงพอใจบ่อยครั้งอาจช่วยได้เช่นกันตัวอย่างเช่นหากคนสนุกกับการทำสวนหรือต้องการเรียนหลักสูตรในการออกแบบแฟชั่นการทำตามความสนใจเหล่านี้อาจช่วยให้การโฟกัสออกจากร่างกาย

บุคคลอาจได้รับประโยชน์จากเคล็ดลับการช่วยเหลือตนเองของอาการเบื่ออาหารที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนภาพร่างกายหากบุคคลสามารถเรียนรู้ที่จะมองว่าร่างกายของเขาสวยงามแม้จะมีข้อบกพร่องเขาอาจพบว่าการฟื้นตัวจากอาการเบื่ออาหารง่ายขึ้นตัวอย่างเช่นบุคคลจะได้รับประโยชน์จากการอ่านหนังสือช่วยเหลือตนเองที่มุ่งเน้นไปที่การพัฒนาภาพลักษณ์ที่ดีขึ้นการบำบัดทั้งกลุ่มและบุคคลอาจช่วยได้เช่นกันนอกจากนี้บุคคลอาจได้รับประโยชน์จากการใช้เวลากับคนที่มีทัศนคติเชิงบวกต่อร่างกายของตนเองและต่ออาหารและน้ำหนักโดยทั่วไป