กล้ามเนื้อน่องและขาที่ได้รับบาดเจ็บโดยทั่วไปมักเกิดขึ้นขณะวิ่งหรือมีส่วนร่วมในกิจกรรมกีฬาอื่น ๆ การบาดเจ็บกีฬาประเภทนี้ควรได้รับการรักษาด้วยการประคบด้วยน้ำแข็งการยกระดับความสูงของขาการบีบอัดเล็กน้อยและการใช้กล้ามเนื้อขาอย่าง จำกัด ทุกคนที่ทนทุกข์ทรมานจากการบาดเจ็บของกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงหรือน่องที่ทำให้ไม่ดีขึ้นหลังจากทำตามคำแนะนำเหล่านี้ควรไปพบแพทย์ วิธีการรักษาความเครียดของน่องที่ดีที่สุดมักขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ
ความเครียดในกระเพาะอาหารที่อยู่ตรงกลางหรือน่องที่ทำให้เครียดเป็นผลมาจากการกดทับที่กล้ามเนื้อขาส่วนล่าง นี้มักจะเกิดจากการทำงานหนักเกินไปหรือกล้ามเนื้อน่องมากเกินไป อาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้ออาจเกิดขึ้นจากการกระแทกบริเวณน่อง การรักษาความเครียดของลูกวัวจะถูกนำไปใช้ที่ดีที่สุดโดยเร็วที่สุดเพื่อป้องกันการบวมและอาการบาดเจ็บที่รุนแรงขึ้น
ข้อกังวลแรกที่เกิดจากการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาหรือกล้ามเนื้อตึงคือการลดอาการบวมเพื่อให้เกิดการรักษาที่เหมาะสม ทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บที่น่องควรใช้ถุงน้ำแข็งและควรยกขาขึ้น ควรใช้การบีบอัดอย่างนุ่มนวลกับบริเวณที่บาดเจ็บ สามารถทำได้โดยการพันผ้าพันแผลรอบขาส่วนล่าง ยาต้านการอักเสบอาจช่วยลดอาการบวมและช่วยบรรเทาอาการปวดได้
เมื่ออาการบวมลดลงการรักษาความเครียดของน่องที่เหมาะสมเรียกร้องให้มีการพักผ่อน จำเป็นต้องใช้ขาส่วนล่างอย่าง จำกัด เพื่อป้องกันการฉีกขาดหรือความเครียดของกล้ามเนื้อน่อง โปรดจำไว้ว่ากล้ามเนื้ออ่อนแอและต้องใช้เวลาในการพักฟื้นจากการบาดเจ็บ การรักษาความเครียดของน่องที่เหมาะสมสามารถช่วยป้องกันความเสียหายต่อกล้ามเนื้อ
หลังจากพักสักสองสามวันบุคคลควรเริ่มโปรแกรมเพื่อค่อยๆยืดกล้ามเนื้อและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าการยืดกล้ามเนื้อควรทำก่อนออกกำลังกายที่เสริมกำลัง ควรเริ่มดำเนินการอย่างง่ายๆเพื่อให้กล้ามเนื้อกลับมาใช้งานได้อย่างเหมาะสม ควรดำเนินการขั้นตอนนี้เฉพาะเมื่ออาการบวมลดลงและอาการบาดเจ็บได้ดีขึ้น
จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องขอคำแนะนำทางการแพทย์ในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บรุนแรงหรือหากอาการปวดน่องไม่ดีขึ้นหลังจากลองวิธีการรักษาข้างต้น ระดับของการบาดเจ็บมักจะขึ้นอยู่กับว่ากล้ามเนื้อถูกดึงหรือฉีกขาด ในบางกรณีอาจจำเป็นต้องใช้การรักษาน่องเพิ่มเติม กรณีที่รุนแรงที่เกี่ยวข้องกับการฉีกขาดของกล้ามเนื้อน่องอาจจำเป็นต้องได้รับการผ่าตัด
