อะไรคือเคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับการบำบัดไหล่

ไหล่ที่ไม่ได้รับการบาดเจ็บอาจเป็นอาการบาดเจ็บที่เจ็บปวดอย่างยิ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาถึงความเจ็บปวดจะคงอยู่เป็นเวลาหลายสัปดาห์หลังจากได้รับบาดเจ็บการทำกายภาพบำบัดไหล่ที่ไม่ได้รับการตรวจสอบจะต้องฟื้นฟูความคล่องตัวและเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเอ็นรอบ ๆ ข้อต่อหนึ่งในเคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับการบำบัดไหล่ที่ไม่ได้รับการจัดสรรคือการเริ่มต้นช้าเพื่อป้องกันการบาดเจ็บอีกครั้งผู้บาดเจ็บจะต้องเรียนรู้ที่จะผลักดันตัวเองผ่านเขตความสะดวกสบายของเขาตลอดระยะเวลาหลายสัปดาห์ แต่เพื่อเริ่มการบำบัดไหล่ที่ไม่ได้รับการเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อยการเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อยในช่วงเวลาสั้น ๆ ควรพยายามควรได้รับการพักผ่อนมากมายสำหรับการรักษาและแขนควรจะยังคงเคลื่อนที่ได้มากที่สุด

หลังจากเกิดความคลาดเคลื่อนของไหล่ผู้บาดเจ็บจะต้องทนทุกข์ทรมานจากการสูญเสียความคล่องตัวในแขนการทำกายภาพบำบัดไหล่ที่ไม่ได้อยู่จะรวมถึงช่วงของการออกกำลังกายการเคลื่อนไหวที่ไม่ได้ใช้ความต้านทานเพื่อกู้คืนความคล่องตัวบางอย่างอีกครั้งผู้บาดเจ็บควรเริ่มต้นด้วยการเคลื่อนไหวเล็ก ๆ หลายสัปดาห์หลังจากได้รับบาดเจ็บช่วงเวลาที่เหลือซึ่งแขนถูกตรึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะอนุญาตให้เอ็นและกล้ามเนื้อฉีกขาดในการซ่อมแซมตัวเองและทำมากเกินไปเร็วเกินไปสามารถบาดเจ็บอีกครั้งเอ็นและกล้ามเนื้อเหล่านั้นเป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มต้นอย่างช้าๆโดยการทดสอบขีด จำกัด ของช่วงไหล่ของการเคลื่อนไหวหากความเจ็บปวดเกิดขึ้นให้หยุดการออกกำลังกายทันทีและพักผ่อน

หลังจากหลายสัปดาห์หรือแม้กระทั่งเดือนการออกกำลังกายบำบัดไหล่ที่ปิดการใช้งานโดยใช้ความต้านทานอาจเริ่มต้นขึ้นแบบฝึกหัดเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างและปรับแต่งกล้ามเนื้อและเอ็นที่เสียหายซึ่งยืดและเสียหายในระหว่างการบาดเจ็บแพทย์อาจแนะนำนักกายภาพบำบัดให้ผู้ป่วยไปเยี่ยมมืออาชีพนี้จะออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยที่จะเสริมสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นตลอดระยะเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่เข้มข้นจนกว่าแผนการออกกำลังกายจะเสร็จสมบูรณ์

การออกกำลังกายบำบัดไหล่อื่น ๆ และการยืดอาจทำได้ที่บ้านเพื่อเร่งระยะเวลาการกู้คืน แต่อีกครั้งผู้ป่วยควรระวังอย่าให้ไหล่อีกครั้งอาการปวดและปวดเมื่อยเป็นเรื่องปกติในระหว่างการฟื้นฟูสมรรถภาพ แต่อาการปวดที่คมชัดหรือการเคลื่อนไหวที่ จำกัด อาจเป็นตัวบ่งชี้ปัญหาที่ใหญ่กว่าหลังจากได้รับบาดเจ็บและตลอดกระบวนการฟื้นฟูผู้ป่วยสามารถคาดหวังอาการปวดกล้ามเนื้อที่ยาวนานเช่นเดียวกับอาการปวดหัวหรือปวดเมื่อยในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายสามารถบรรเทาอาการปวดหลังจากเคาน์เตอร์เพื่อบรรเทาอาการปวดนี้ได้หากความเจ็บปวดรุนแรงขึ้นแพทย์อาจสั่งยาแก้ปวดที่แข็งแรงขึ้น