อะไรคือเคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาอาการบาดเจ็บเอ็น?

การบาดเจ็บเอ็นการรักษาสามารถทำได้ผ่านการพักผ่อนและการบำบัดทางกายภาพซึ่งอาจกำหนดโดยแพทย์สำหรับเอ็นที่ฉีกขาดหรือแตกของแขนหรือไหล่เราควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆการรักษาอาจรวมถึงการผ่าตัดเอ็นเพื่อซ่อมแซมน้ำตาการรักษาด้วยความร้อนด้วยอินฟราเรดจะมีประโยชน์ในหลาย ๆ กรณีแม้ว่าจะแนะนำให้ปรึกษากับแพทย์

หากกล้ามเนื้อรู้สึกเจ็บหรือแข็งโดยไม่เจ็บปวดหรืออ่อนโยนต่อการสัมผัสนี่อาจเป็นเพราะการแสดงออกมากเกินไปหรือความเครียดอย่างง่ายในหลายกรณีเอ็นที่แพลงอาจไม่ต้องการอะไรมากไปกว่าการพักผ่อนเป็นเวลาหลายวันหากมีอาการปวดอย่างมีนัยสำคัญและไม่สามารถเคลื่อนที่ได้ของข้อต่อก็เป็นการดีที่สุดที่จะมีเอ็กซเรย์เพื่อแยกแยะการแตกหักหากแพทย์สงสัยว่าเอ็นฉีกขาดเขาอาจแนะนำการสแกนที่เรียกว่าการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI)ภาพประเภทนี้ช่วยให้แพทย์เห็นโครงสร้างของกล้ามเนื้อเอ็นและเอ็นกล้ามเนื้อทำให้เขาสามารถหาน้ำตาได้อย่างมีนัยสำคัญ

เพื่อลดการอักเสบและความเจ็บปวดคุณสามารถใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ได้กำหนดหรือใบสั่งยา (NSAIDs)ยาเช่นไอบูโพรเฟนทำงานได้ดี แต่อย่าใช้ถ้าคุณใช้ทินเนอร์เลือดหรือมีอาการเลือดออกยาเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการปวดท้องหรือแม้แต่เลือดออกในลำไส้ดังนั้นใช้ด้วยความระมัดระวัง

แพทย์อาจแนะนำให้ผ่าตัดเพื่อรักษาอาการบาดเจ็บที่เอ็นที่ทำให้น้ำตาไหลอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเอ็นฉีกขาดทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงต่อการเคลื่อนไหวการผ่าตัดสามารถซ่อมแซมและฟื้นฟูความคล่องตัวได้นอกจากนี้ยังมีวิธีการหลังการผ่าตัดที่สามารถส่งเสริมการรักษาเอ็นที่ได้รับบาดเจ็บวิธีการหนึ่งคือการฟื้นฟูสมรรถภาพและเสริมสร้างการออกกำลังกายที่กำหนดเป้าหมายสำหรับการรักษาอาการบาดเจ็บของเอ็น

สำหรับการรักษาอาการบาดเจ็บเอ็นที่มีอายุน้อยกว่า 48 ชั่วโมงคุณอาจใช้น้ำแข็งเพื่อลดอาการบวมการอักเสบและความเจ็บปวดไม่ควรใช้แพ็คน้ำแข็งโดยตรงกับผิวหนังดังนั้นห่อน้ำแข็งไว้ในผ้าขนหนูหรือผ้าที่ปลอดภัยก่อนที่จะวางบนพื้นที่ที่ได้รับบาดเจ็บใช้การประคบน้ำแข็งเป็นเวลา 15 นาทีสูงสุดสี่ครั้งต่อวันเป็นเวลา 48 ชั่วโมงแรกหลังจากสองสามวันคุณอาจใช้แผ่นทำความร้อนหรือแช่ในอ่างเกลือ Epsom ที่อบอุ่นเพื่อบรรเทาอาการปวด

การบำบัดด้วยการนวดอาจเป็นอีกวิธีหนึ่งในการรักษาอาการบาดเจ็บเอ็นหากคุณเลือก shiatsu หรือการนวดประเภทอื่นสิ่งที่ดีที่สุดที่จะทำเช่นนั้นภายใต้คำแนะนำของแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดหากคุณได้รับการบาดเจ็บเอ็นที่ไม่ดีขึ้นหรือแย่ลงหลังจากผ่านไปหลายสัปดาห์ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ควรได้รับการปรึกษา