เคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับการกู้คืนพล็อตคืออะไร?

ความผิดปกติของความเครียดหลังการบาดเจ็บ (PTSD) เป็นเงื่อนไขที่ท้าทายที่จะเอาชนะเพราะผู้ประสบภัยจำนวนมากมักจะรู้สึกโดดเดี่ยวไม่มีอำนาจและสับสนการกู้คืนพล็อตอาจเริ่มต้นด้วยการให้คำปรึกษา แต่จะต้องดำเนินการต่อภายในบุคคลผู้ประสบภัยจะต้องมุ่งมั่นในเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงสำหรับการกู้คืนสิ่งนี้จะช่วยลดความรู้สึกไร้อำนาจเนื่องจากผู้ประสบภัยจะดำเนินการตามขั้นตอนเชิงรุกเพื่อการฟื้นฟูเคล็ดลับอื่น ๆ สำหรับการกู้คืนพล็อตรวมถึงการเข้าถึงผู้อื่นคนที่รักมักต้องการช่วยเหลือผู้ประสบภัยพล็อต แต่พวกเขาไม่รู้ว่าจะเข้าหาเรื่องนี้ได้อย่างไรผู้ประสบภัยพล็อตสามารถก้าวไปตามขั้นตอนเชิงรุกโดยติดต่อกับคนที่คุณรัก

ขั้นตอนเชิงรุกอื่น ๆ สู่การกู้คืนพล็อตรวมถึงการให้ความรู้เกี่ยวกับความผิดปกติการรู้ว่าทำไมความรู้สึกไร้อำนาจทำให้ผู้ประสบภัยสามารถช่วยเขาเอาชนะมันได้การเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนเป็นวิธีหนึ่งในการให้ความรู้แก่ตนเองไม่เพียง แต่สาเหตุและทำให้เกิดความผิดปกติ แต่ยังรวมถึงสิ่งที่ผู้ประสบภัยสามารถทำได้เพื่อผ่านมันไปการล้อมรอบตัวเองกับคนที่ผ่านประสบการณ์ที่คล้ายกันสามารถช่วยให้ผู้ประสบภัยสร้างความผูกพันกับบุคคลที่พร้อมและเต็มใจที่จะฟังซึ่งสามารถช่วยให้ผู้ประสบภัยทำงานผ่านความผิดปกติ

ทุกขั้นตอนในการกู้คืนพล็อตมุ่งเน้นไปที่การสื่อสาร: การทำงานเพื่อความสามารถในการสื่อสารสิ่งที่ผิดความสามารถในการอนุญาตให้ผู้คนดูแลความสามารถในการพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้เกิดพล็อตและความสามารถในการพูดคุยที่เป็นไปได้ส่วนหนึ่งของการกู้คืนพล็อตที่อาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ประสบภัยความอดทนเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งผู้ประสบภัยต้องเข้าใจว่าการรักษาจะไม่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่มันจะเกิดขึ้นการรักษาความหวังนั้นอาจเป็นเรื่องยาก แต่ในที่สุดถ้าผู้ประสบภัยพล็อตรู้และเข้าใจว่าการกู้คืนจะเกิดขึ้นการฟื้นตัวนั้นน่าจะเกิดขึ้นได้เร็วขึ้น

พล็อตอาจแย่ลงหากไม่ได้รับการแก้ไขและจะทำอย่างรวดเร็วผู้ประสบภัยพล็อตควรจัดการกับปัญหาอย่างรวดเร็วและไม่รอให้อาการรุนแรงจนความเป็นอยู่ที่ดีของจิตใจหรือร่างกายมีความเสี่ยงเราควรขอการสนับสนุนทันทีที่เขาหรือเธอตระหนักว่าปัญหาเกิดขึ้นผู้ประสบภัยพล็อตควรเข้าใจด้วยว่าการกู้คืนพล็อตจะหมายถึงขั้นตอนของทารกหลายขั้นตอนไม่ใช่ขั้นตอนใหญ่หนึ่งหรือสองขั้นตอนค่อยๆตกลงกับสาเหตุและผลกระทบของ PTSD มาก่อนจากนั้นการเรียนรู้ที่จะสร้างความสัมพันธ์ใหม่สามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างนี้ผู้ประสบภัยพล็อตจะได้รับประโยชน์จากการเรียนรู้ที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมและความสัมพันธ์ที่แยกออกจากการบาดเจ็บสิ่งนี้ช่วยให้สมองสามารถมุ่งเน้นไปที่สิ่งอื่นและพักผ่อนเป็นหลักเป็นเวลาอย่างน้อยช่วงเวลาสั้น ๆ