เคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับการฟื้นตัวจากอาการเบื่ออาหารคืออะไร?

การฟื้นตัวจากอาการเบื่ออาหารอาจเป็นเรื่องท้าทายตั้งแต่ขั้นตอนแรกของการยอมรับปัญหาจนถึงการรักษาความคืบหน้าหลังจากออกจากศูนย์การรักษาหากบุคคลได้รับการรักษาในโรงพยาบาลหรือเข้ารับการรักษาในสถานที่สำหรับโรคเบื่ออาหารแพทย์ของเขาหรือเธอจะเป็นแนวทางในการฟื้นฟูส่วนนั้นเมื่อปล่อยออกมาแล้วการติดต่อกับระบบสนับสนุนนั้นสามารถช่วยให้บุคคลหลีกเลี่ยงการถอยกลับไปสู่นิสัยเก่า ๆ ความท้าทายเฉพาะสำหรับผู้ที่มักจะเป็นโรคที่ฝังแน่นอยู่ในทุกด้านของชีวิตการกำจัดทริกเกอร์ที่เป็นไปได้เช่นนิตยสารแฟชั่นและความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพควรเป็นขั้นตอนต่อไปความท้าทายเฉพาะสำหรับการฟื้นตัวของอาการเบื่ออาหารคือความจำเป็นที่จะต้องกินเพื่อช่วยให้สมดุลที่ต้องการกับความปรารถนาของโรคเบื่ออาหารไม่กินยาแก้ตัวควรเก็บอาหารเพื่อสุขภาพไว้ในบ้านและค่อยๆเพิ่มจำนวนแคลอรี่ในอาหารของเขาหรือเธอ

คนที่ใช้เวลาในโรงพยาบาลหรือศูนย์บำบัดในระหว่างกระบวนการกู้คืนมีแนวโน้มที่จะพัฒนาความสัมพันธ์กับทีมแพทย์จิตแพทย์และนักโภชนาการคนเหล่านี้มักจะสามารถเข้าถึงการกู้คืนอาการเบื่ออาหารแม้หลังจากออกจากศูนย์ดังนั้นข้อมูลการติดต่อของพวกเขาควรถูกเก็บไว้เป็นเวลาหลายปีหลังจากนั้นผู้ที่ตัดสินใจว่าจะไม่ได้รับความช่วยเหลือจากศูนย์บำบัดยังคงได้รับการสนับสนุนให้ค้นหาการสนับสนุนที่ไหนสักแห่งไม่ว่าจะผ่านจิตแพทย์หรือกลุ่มสนับสนุนอาการเบื่ออาหารหลายคนที่ฟื้นตัวจากความผิดปกติของการรับประทานอาหารพบว่ามีประโยชน์ในการใช้การสนับสนุนทั้งสองประเภทเพราะผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวชมักให้มุมมองที่แตกต่างเกี่ยวกับโรคมากกว่าผู้ที่ฟื้นตัวจากอาการเบื่ออาหาร

หลังจากสร้างความมั่นใจในการเข้าถึงการสนับสนุนมากมายควรกำจัดปัจจัยบางอย่างออกจากชีวิตของเขาหรือเธอสิ่งใดก็ตามที่กระตุ้นให้บุคคลกลับไปใช้วิถีชีวิตของอาการเบื่ออาหารควรถูกโยนออกไปหรือเพิกเฉยตัวอย่างเช่นนิตยสารแฟชั่นมักจะมีผู้หญิงผอมที่ไม่ธรรมดาซึ่งผู้หญิง Anorexic อาจเปรียบเทียบตัวเองไม่เอื้ออำนวยรายการโทรทัศน์แสดงให้เห็นว่าคุณลักษณะหรือคนดังควรได้รับการหลีกเลี่ยงในที่สุดบุคคลที่ฟื้นตัวจากอาการเบื่ออาหารควรกำจัดความสัมพันธ์ mdash;รวมถึงเพื่อนและสมาชิกในครอบครัว mdash;ที่ขัดขวางความพยายามของพวกเขาในการรักษาโรค

โดยความจำเป็นอาหารจะเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของอาการเบื่ออาหารเสมอซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมคนที่ฟื้นตัวจากอาการเบื่ออาหารควรเรียนรู้นิสัยการกินเพื่อสุขภาพผลไม้ผักและสินค้าไขมันต่ำควรแทนที่อาหารแปรรูปที่มีน้ำตาลซึ่งไม่มีคุณค่าทางโภชนาการสิ่งนี้จะช่วยให้มั่นใจได้ว่าน้ำหนักจะได้รับอย่างดีคนที่ฟื้นตัวจากอาการเบื่ออาหารมักไม่ได้ใช้ในการกินแคลอรี่ที่เพียงพอดังนั้นปริมาณแคลอรี่ควรเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกป่วยหลังรับประทานอาหารเมื่อไม่คุ้นเคยกับการกินส่วนใหญ่คนที่ฟื้นตัวจากอาการเบื่ออาหารก็ควรวางอาหารของเขาหรือเธอลงบนจานขนาดใหญ่เพื่อให้ดูเหมือนว่าเป็นส่วนเล็ก ๆการวางลงบนจานเล็ก ๆ อาจทำให้เกิดความวิตกกังวลโดยทำให้ส่วนดูใหญ่กว่าที่เป็นอยู่