เคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับการบรรเทาอาการหูอื้อคืออะไร?

tips เคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับการบรรเทาอาการหูอื้อขึ้นอยู่กับสถานการณ์เฉพาะของแต่ละบุคคลและสาเหตุของเงื่อนไขหูอื้อที่เกิดจากการบริโภคอาหารสารหรือยาบางชนิดอาจได้รับการรักษาผ่านการกำจัดหรือลดปริมาณการบริโภคสารเหล่านี้ทุกวันการ จำกัด เสียงรบกวนที่มากเกินไปและการใช้วิธีการที่จะเบี่ยงเบนความสนใจจากหูอื้อได้พิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์การลดระดับความเครียดและการรวมการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายยังช่วยบรรเทาอาการทางหู

สิ่งแรกที่ผู้ป่วยหูอื้อสามารถทำได้คือการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านหูจมูกและลำคอหรือนักโสตสัมผัสวิทยามืออาชีพสามารถช่วยกำหนดสาเหตุของเงื่อนไขหูอื้ออาจเกิดจากความเสียหายจากการได้ยินนอกจากนี้ยังสามารถเป็นผลข้างเคียงของยาเฉพาะการให้คำปรึกษาผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยกำหนดและกำจัดสาเหตุของเงื่อนไข

หากสาเหตุของเงื่อนไขไม่ชัดเจนการบรรเทาหูอื้อสามารถรับได้โดยการลดระดับความเครียดหูอื้อบางครั้งเกิดจากความเครียดทางอารมณ์ที่สำคัญกังวลเกี่ยวกับการเงินความวิตกกังวลเกี่ยวกับการสอบครั้งสุดท้ายหรือความกลัวเกี่ยวกับหูอื้อเองเช่นสามารถสร้างความเครียดเพิ่มเติมได้การทำตามขั้นตอนเพื่อลดความเครียดโดยใช้เทคนิคการผ่อนคลายเช่นการทำสมาธิหรือการหายใจลึก ๆ บางครั้งอาจสร้างความแตกต่างได้การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออาจช่วยได้เนื่องจากมีแนวโน้มที่จะเพิ่มการไหลเวียนและลดระดับความเครียด

การบรรเทาหูอื้อบางครั้งสามารถพบได้ง่ายๆโดยทำตามขั้นตอนเพื่อหลีกเลี่ยงเสียงดังหากบุคคลทำงานในสภาพแวดล้อมที่มีเสียงดังการสวมที่อุดหูอาจสร้างความแตกต่างได้เมื่อฟังเพลงเป็นสิ่งสำคัญที่จะลดระดับเสียงการสนับสนุนจากเพื่อนครอบครัวและเด็กบางครั้งจำเป็นต้อง จำกัด เสียงตะโกนกรีดร้องและเสียงรบกวนที่ไม่จำเป็น

อาหารและสารบางชนิดสามารถทำให้หูอื้อได้ซ้ำเช่นกันการกำจัดหรือลดการบริโภคสารเหล่านี้บางครั้งอาจทำให้หูอื้อน้ำตาล, เกลือ, สารให้ความหวาน, คาเฟอีน, ยาสูบ, แอสไพรินและยาตามใบสั่งแพทย์และยาบางชนิดเป็นสารบางอย่างที่อาจส่งผลกระทบต่อหูอื้อบุคคลควรปรึกษากับแพทย์ก่อนที่จะกำจัดยา

เคล็ดลับบางประการสำหรับการบรรเทาอาการหูอื้อใช้เวลาในการมีประสิทธิภาพในระหว่างนี้มีวิธีที่จะลดความสนใจให้กับหูอื้อโดยแนะนำเสียงอื่น ๆห้องนอนที่เงียบสงบในเวลากลางคืนจะเน้นหูอื้อทำให้ยากที่จะหลับไปการเปิดเพลงอ่อนนุ่มหรือการใช้เครื่องเสียงสามารถเบี่ยงเบนความสนใจออกไปจากเสียงเรียกเข้าในหู

ผู้ป่วยหูอื้อหลายคนพบว่าพวกเขาคุ้นเคยกับเสียงรบกวนเมื่อเวลาผ่านไปการพักผ่อนอย่างเพียงพอและหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้ามีประโยชน์สำหรับการกำจัดสภาพหูอื้อไม่เป็นอันตรายในตัวของมันเองการให้ความสนใจมากกว่าที่สมควรได้รับคือความคิดที่จะเพิ่มความเครียดและยืดเวลาปัญหา