การนวดยืดและบำบัดอย่างนุ่มนวลเป็นวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดสะโพกในการตั้งครรภ์ ผู้หญิงอาจลดอาการปวดสะโพกในระหว่างตั้งครรภ์โดยให้ความสนใจกับท่าทางของเธอเนื่องจากท่าทีที่ไม่ดีมักทำให้อาการปวดแย่ลง การพักผ่อนอย่างเพียงพออาจเป็นประโยชน์เช่นกัน ตัวบรรเทาอาการปวดก็เป็นทางเลือกเช่นกัน แต่ผู้หญิงหลายคนชอบหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์ หากผู้หญิงตัดสินใจใช้ยาแก้ปวดการแสวงหาคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ
การเหยียดอย่างอ่อนโยนอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในการรักษาอาการปวดสะโพกในการตั้งครรภ์ ตัวอย่างเช่นผู้หญิงบางคนพบว่าการยืดกล้ามเนื้ออย่างนุ่มนวลในระหว่างตั้งครรภ์โยคะมีประโยชน์สำหรับการจัดการกับอาการปวดสะโพก การออกกำลังกายในชั้นเรียนพิลาเทลก่อนคลอดอาจเป็นประโยชน์เช่นกัน อย่างไรก็ตามก่อนที่จะเริ่มการออกกำลังกายใหม่ผู้หญิงคนหนึ่งอาจปรึกษากับสูติแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของเธอเพื่อยืนยันว่าการออกกำลังกายนั้นปลอดภัย แพทย์อาจเสนอข้อเสนอแนะสำหรับเหยียดที่เธอสามารถลองที่บ้าน
การนวดบำบัดอาจเป็นประโยชน์ในการจัดการกับอาการปวดสะโพกในการตั้งครรภ์ หากผู้หญิงต้องการลองทำทรีทเม้นต์นี้เธออาจหานักนวดบำบัดที่ได้รับใบอนุญาตในเขตอำนาจศาลของเธอ เธออาจได้รับประโยชน์จากการเลือกนักนวดบำบัดที่มีประสบการณ์ในการนวดหญิงตั้งครรภ์ การทำตามขั้นตอนเหล่านี้อาจช่วยให้มั่นใจว่าช่วงการนวดของเธอนั้นทั้งสะดวกสบายและปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์
การเอาใจใส่อย่างใกล้ชิดต่อท่าทางอาจพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์ในการรักษาอาการปวดสะโพกในระหว่างตั้งครรภ์ ตัวอย่างเช่นผู้หญิงอาจได้รับประโยชน์จากการใช้ความพยายามอย่างมีสติในการนั่งตัวตรงและวางหมอนไว้ด้านหลังเมื่อเธอนั่ง การงอหรือนั่งในท่าที่แปลกอาจทำให้อาการปวดสะโพกรุนแรงขึ้นในการตั้งครรภ์ ผู้หญิงบางคนพบว่าการนอนในท่าตั้งตรงบางส่วนจะช่วยลดอาการปวดสะโพกในการตั้งครรภ์
ส่วนที่เหลืออาจช่วยให้ผู้หญิงจัดการกับอาการปวดสะโพกในการตั้งครรภ์ ผู้หญิงหลายคนพบว่าการยืนเป็นเวลานานทำให้รู้สึกไม่สบายเพิ่มขึ้น การหยุดพักจากการยืนบ่อย ๆ อาจทำให้รู้สึกไม่สบายหรือป้องกันไม่ให้อาการแย่ลง ผู้หญิงบางคนพบว่าการพักเท้าของพวกเขานั้นมีประโยชน์
ในขณะที่ยาบรรเทาอาการปวดที่เคาน์เตอร์อาจมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการปวดสะโพก แต่ผู้หญิงหลายคนชอบหลีกเลี่ยงการใช้ยาที่ไม่จำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามบางครั้งอาการปวดนั้นรุนแรงพอที่จะเข้าไปยุ่งกับกิจวัตรปกติของหญิงตั้งครรภ์ ในกรณีเช่นนี้เธออาจพูดได้ดีกับสูติแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์เกี่ยวกับทางเลือกการใช้ยาที่ปลอดภัย
