การรักษาที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดสะโพกในการตั้งครรภ์คืออะไร?

การยืดกล้ามเนื้อเบา ๆ และการนวดในการรักษาเป็นหนึ่งในการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดสะโพกในการตั้งครรภ์ผู้หญิงคนหนึ่งอาจลดอาการปวดสะโพกในระหว่างตั้งครรภ์โดยให้ความสนใจกับท่าทางของเธอเนื่องจากท่าทางที่ไม่ดีมักจะทำให้ความเจ็บปวดแย่ลงการพักผ่อนมากมายอาจพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์เช่นกันผู้บรรเทาอาการปวดยังเป็นตัวเลือก แต่ผู้หญิงหลายคนชอบที่จะหลีกเลี่ยงพวกเขาในระหว่างตั้งครรภ์หากผู้หญิงตัดสินใจใช้ยาแก้ปวดการค้นหาคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ

การยืดที่อ่อนโยนอาจพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์อย่างยิ่งในการรักษาอาการปวดสะโพกในการตั้งครรภ์ตัวอย่างเช่นผู้หญิงบางคนพบว่าการยืดที่อ่อนโยนนั้นสำเร็จในระหว่างตั้งครรภ์โยคะมีประโยชน์สำหรับการจัดการกับอาการปวดสะโพกการออกกำลังกายในชั้นเรียนก่อนคลอด Pilates อาจพิสูจน์ได้ว่าเป็นประโยชน์เช่นกันอย่างไรก็ตามก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายใหม่ผู้หญิงอาจทำได้ดีเพื่อปรึกษากับสูติแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของเธอเพื่อยืนยันว่าการออกกำลังกายนั้นปลอดภัยแพทย์อาจเสนอคำแนะนำสำหรับการยืดที่เธอสามารถลองที่บ้าน

การนวดบำบัดอาจพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์สำหรับการจัดการกับอาการปวดสะโพกในการตั้งครรภ์หากผู้หญิงต้องการลองใช้การรักษานี้เธออาจทำได้ดีเพื่อมองหานักบำบัดการนวดที่ได้รับใบอนุญาตในเขตอำนาจศาลของเธอในทำนองเดียวกันเธออาจได้รับประโยชน์จากการเลือกนักบำบัดการนวดด้วยประสบการณ์การนวดหญิงตั้งครรภ์การทำตามขั้นตอนเหล่านี้อาจช่วยให้มั่นใจได้ว่าการนวดของเธอนั้นสะดวกสบายและปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์

การให้ความสนใจอย่างใกล้ชิดกับท่าทางอาจพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์สำหรับการรักษาอาการปวดสะโพกระหว่างตั้งครรภ์ตัวอย่างเช่นผู้หญิงคนหนึ่งอาจได้รับประโยชน์จากการพยายามอย่างมีสติในการนั่งตรงและวางหมอนไว้ด้านหลังเธอเมื่อเธอนั่งการงอหรือนั่งในตำแหน่งแปลก ๆ อาจทำให้อาการปวดสะโพกรุนแรงขึ้นในการตั้งครรภ์ผู้หญิงบางคนยังพบว่าการนอนในตำแหน่งตั้งตรงบางส่วนช่วยให้พวกเขาลดอาการปวดสะโพกในการตั้งครรภ์

การพักผ่อนอาจช่วยให้ผู้หญิงจัดการกับอาการปวดสะโพกในการตั้งครรภ์ผู้หญิงหลายคนพบว่าการยืนเป็นเวลานานทำให้รู้สึกไม่สบายการหยุดพักบ่อยครั้งอาจลดความรู้สึกไม่สบายหรือป้องกันไม่ให้มันแย่ลงผู้หญิงบางคนยังพบว่าการพักผ่อนด้วยเท้าของพวกเขาเป็นประโยชน์

ในขณะที่ยาบรรเทาอาการปวดที่เคาน์เตอร์อาจพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์สำหรับการบรรเทาอาการปวดสะโพกผู้หญิงหลายคนชอบที่จะหลีกเลี่ยงการใช้ยาที่ไม่จำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์อย่างไรก็ตามบางครั้งความเจ็บปวดนั้นรุนแรงพอที่จะแทรกแซงกิจวัตรปกติของหญิงตั้งครรภ์ในกรณีเช่นนี้เธออาจทำได้ดีในการพูดคุยกับสูติแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์เกี่ยวกับตัวเลือกยาที่ปลอดภัย