การรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการโจมตีตื่นตระหนกคืออะไร?

การโจมตีตื่นตระหนกในการนอนหลับนั้นคล้ายกับการโจมตีเสียขวัญเป็นประจำ แต่สิ่งเหล่านี้ทำให้คนตื่นขึ้นด้วยความรู้สึกกลัวการโจมตีเสียขวัญประเภทนี้อาจทำให้เกิดความสับสนและน่ากลัวมากการรักษาความผิดปกติทางจิตใจหรือร่างกายใด ๆ เป็นส่วนสำคัญในการรักษาอาการตื่นตระหนกในการนอนหลับยาและเทคนิคการผ่อนคลายบางอย่างสามารถช่วยได้เช่นกัน

บุคคลที่ประสบกับการโจมตีเสียขวัญการนอนหลับมักจะมีปัญหาพื้นฐานที่พวกเขาอาจหรืออาจไม่ได้รับรู้ตัวอย่างเช่นบุคคลที่มีความผิดปกติของความเครียดหลังบาดแผล (PTSD) มักจะมีการโจมตีเสียขวัญเหล่านี้พร้อมกับการโจมตีเสียขวัญปกติหยุดหายใจขณะหลับอาจเป็นสาเหตุที่เป็นไปได้ของการโจมตีเสียขวัญเหล่านี้บุคคลที่มีความผิดปกตินี้ไม่สามารถหายใจได้สักครู่ในเวลากลางคืนซึ่งมักจะปลุกพวกเขาในตอนกลางคืน

การบำบัดมักจะแนะนำสำหรับบุคคลที่มีความผิดปกติทางจิตวิทยาการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเป็นหนึ่งในการบำบัดที่ได้รับความนิยมมากที่สุดยาบางชนิดอาจจำเป็นสำหรับบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากการโจมตีเสียขวัญการนอนหลับ

ยากล่อมประสาทและยาต้านความวิตกกังวลเป็นยาที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการโจมตีเสียขวัญยาระงับประสาทหรือยากล่อมประสาทอาจจำเป็นสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการโจมตีตื่นตระหนกสิ่งเหล่านี้มักจะช่วยสงบและผ่อนคลายผู้ป่วยเพื่อที่เขาจะได้รับส่วนที่เหลือที่เขาต้องการในเวลากลางคืนยาอื่น ๆ เช่น beta blockers ยังสามารถช่วยชะลอการแข่งหัวใจซึ่งเป็นอาการที่พบบ่อยของการโจมตีเสียขวัญส่วนใหญ่เทคนิคการผ่อนคลายสามารถช่วยคนที่ทุกข์ทรมานจากการโจมตีตื่นตระหนกสิ่งเหล่านี้ควรทำตลอดทั้งวันเช่นเดียวกับก่อนนอนแบบฝึกหัดและการทำสมาธิที่หายใจลึกเป็นตัวอย่างที่ดีของเทคนิคการผ่อนคลายโดยการหายใจเข้าและออกอย่างช้าๆคน ๆ หนึ่งอาจจะสามารถผ่อนคลายร่างกายและจิตใจของเขาได้พอที่จะนอนหลับตลอดทั้งคืน

ในกรณีที่การโจมตีตื่นตระหนกเกิดขึ้นในตอนกลางคืนผู้ประสบภัยควรพยายามสงบสติอารมณ์เหมือนเป็นไปได้.การออกกำลังกายการหายใจอาจช่วยได้ในเวลานี้บางคนออกไปเดินเล่นและรับอากาศบริสุทธิ์เมื่อตื่นขึ้นมาหลังจากการโจมตีเสียขวัญหากคน ๆ หนึ่งใช้ยาระงับประสาทเพื่อสงบลงหลังจากการโจมตีเสียขวัญสิ่งเหล่านี้ควรอยู่ใกล้กับเตียงพร้อมกับขวดน้ำ

กินหรือดื่มบางสิ่งก่อนเข้านอนอาจทำให้บางคนมีประเภทนี้การโจมตีเสียขวัญ.คาเฟอีนและแอลกอฮอล์เป็นผู้ร้ายที่ใหญ่ที่สุดสองคนเนื่องจากสิ่งเหล่านี้สามารถรบกวนการนอนหลับได้การลดความเครียดในระหว่างวันและก่อนนอนยังสามารถช่วยป้องกันการโจมตีเสียขวัญเหล่านี้บุคคลบางคนอาจเลือกที่จะเข้าชั้นเรียนการจัดการความเครียดเพื่อลดความเครียด