โรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้วมีการกำหนดเป็นระยะเวลาที่ประสบการณ์ของแต่ละบุคคลแปรปรวนอารมณ์แปรปรวนจากอารมณ์สูงถึงอารมณ์หงุดหงิดตามอ่าวการแข่งขันของภาวะซึมเศร้า ผลข้างเคียงของยาสองขั้วเช่นการเพิ่มน้ำหนักหรือปัญหาน้ำตาลในเลือดมักจะมีบางคนที่กำลังมองหาวิธีการรักษาทางเลือกสำหรับโรค bipolar และภาวะซึมเศร้าทั่วไป รูปแบบการรักษาเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายรวมถึงการเปลี่ยนแปลงปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม สมุนไพรและอาหารเสริมจากธรรมชาติเช่นสาโทและโปรไบโอติกของเซนต์จอห์นมักใช้เพื่อช่วยในการรักษาโรคอารมณ์แปรปรวนและภาวะซึมเศร้าแบบองค์รวม
การรักษาทางเลือกหลายรูปแบบสำหรับโรค Bipolar นั้นมีอยู่มากมาย แต่คำแนะนำที่ได้รับความนิยมมากที่สุดจากแพทย์และแพทย์ธรรมชาติหลายคนก็คือการปรับปรุงโภชนาการ มันมักจะแนะนำว่าอาหารที่มีสารกันบูดเทียมและสารให้ความหวานหลีกเลี่ยงเนื่องจากสิ่งเหล่านี้ได้แสดงให้เห็นว่ามีผลกระทบต่อการทำงานของสมอง อาจแนะนำให้หลีกเลี่ยงน้ำตาลและกลูเตนเนื่องจากมีการแนะนำให้สัมพันธ์กับอารมณ์แปรปรวนในการศึกษา ส่วนใหญ่แพทย์ธรรมชาติแนะนำให้กินอาหารทั้งมื้อเพื่อลดความเสี่ยงในการบริโภคส่วนผสมเหล่านี้หรือมองหาทางเลือกอินทรีย์โดยใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติเท่านั้น
การออกกำลังกายมักจะแนะนำให้ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรค bipolar ในขณะที่การออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มระดับของ serotonin และ endorphins ในสมองและร่างกาย สารสื่อประสาทเหล่านี้มีหน้าที่ควบคุมอารมณ์เนื่องจากการมีระดับสูงของทั้งสองสามารถเพิ่มอารมณ์และช่วยในการผลิตพลังงาน วิตามินดีได้รับการสนับสนุนให้มีความสำคัญมากในการรักษาเสถียรภาพทางอารมณ์โดยส่งผลกระทบต่อส่วนต่าง ๆ ของสมองที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมอารมณ์ การใช้การบำบัดด้วยการพูดคุยการให้คำปรึกษาครอบครัวและการทำสมาธิมักจะแนะนำเพื่อช่วยให้ทางออกที่ปลอดภัยและการรักษาสำหรับการแสดงออกทางอารมณ์
รูปแบบอื่น ๆ ของการรักษาทางเลือกสำหรับโรค bipolar รวมถึงการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรเช่นสาโทเซนต์จอห์นหรือสืบ แม้ว่าคนส่วนใหญ่สามารถบริโภคสิ่งเหล่านี้ได้อย่างปลอดภัย แต่ก็ไม่แนะนำให้ใช้หากรับประทานยาตามใบสั่งแพทย์อื่น ๆ เซโรโทนินสารสื่อประสาทที่มีหน้าที่ควบคุมอารมณ์ไม่เพียง แต่พบในสมองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงลำไส้ด้วย โปรไบโอติกเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากธรรมชาติที่ช่วยให้อาหารแบคทีเรียที่ดีในร่างกายให้บรรยากาศที่มีสุขภาพดีในลำไส้สำหรับการผลิตเซโรโทนิน อาหารที่มีโปรไบโอติกสูง ได้แก่ อาหารหมักเช่นโยเกิร์ตชีสและเครื่องดื่ม kefir
