แบบฝึกหัดสายตายาวแตกต่างกันอย่างไร

การออกกำลังกายสายตายาวตามอายุเช่น palming เชื่อว่าจะเป็นประโยชน์กับการแก้ไขสายตา แบบฝึกหัดตาดังกล่าวรวมถึงแบบฝึกหัดชนิดพิเศษที่เรียกว่า push-up pencil รวมถึงโยคะ เกมภาพอาจมีประโยชน์เช่นเดียวกับการฝึกสายตายาวตามอายุ

ในขณะที่การออกกำลังกายตามปกติของสายตายาวตามอายุอาจไม่ช่วยบรรเทาความต้องการแว่นอ่านหนังสือในทุกคน แต่เชื่อว่าจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของดวงตาและหยุดการมองเห็นจากการที่แย่ลงเรื่อย ๆ ในบางคนการฝึกตาที่แนะนำโดยจักษุแพทย์จริง ๆ แล้วสามารถช่วยขจัดความจำเป็นในการอ่านแว่นตาเนื่องจากสายตาสามารถพัฒนาขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปหากมีการฝึกฝนอย่างขยันขันแข็ง ผู้เชี่ยวชาญด้านจักษุวิทยาเชื่อว่าหลายคนสามารถหลีกเลี่ยงการถูกกำหนดให้แว่นอ่านหนังสือหากการดูแลสายตาที่เหมาะสมและการออกกำลังกายตามีการปฏิบัติเป็นประจำ

การออกกำลังกายสายตายาวตามอายุเช่นการกดดินสอทำได้ง่าย ๆ ที่บ้านหรือที่อื่น โดยการวางตัวอักษรเล็ก ๆ ไว้ที่ปลายดินสอจับดินสอไว้ที่ด้านหน้าและค่อยๆวาดดินสอเข้าด้านในไปทางปลายจมูกในขณะที่พยายามเน้นที่ตัวอักษรอย่างชัดเจน ตามจักษุแพทย์ที่แนะนำการออกกำลังกายนี้การทำมันเป็นประจำจะช่วยให้ดวงตาเรียนรู้ที่จะมุ่งเน้นไปที่ความคมชัดและความคมชัดของตัวอักษรในระยะทางที่แตกต่างจากตา

การยืดกล้ามเนื้อและท่าทางที่ใช้ในการฝึกโยคะอาจนับได้จากการออกกำลังกายสายตายาวตามวัยต่าง ๆ ในขณะที่การเสริมสร้างส่วนอื่นของร่างกายโยคะยังช่วยผ่อนคลายประสาทตา โยคะยังช่วยลดความตึงเครียดและปรับแต่งเส้นประสาทสายตาเพื่อการมองเห็นที่ดีขึ้นโดยรวม

หนึ่งการออกกำลังกายที่รู้จักกันในชื่อ palming ได้รับการส่งเสริมมานานหลายปีว่าเป็นประโยชน์ในการปรับปรุงวิสัยทัศน์ ด้วยการวางฝ่ามือเหนือดวงตาโดยไม่ใช้แรงกดและปิดกั้นแสงทั้งหมดทำให้ดวงตาสามารถผ่อนคลายได้อย่างสมบูรณ์เป็นเวลาหลายนาทีหรือตราบเท่าที่สามารถจัดตำแหน่งได้ การออกกำลังกายสายตายาวตามอายุแบบนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อลดอาการปวดตาและช่วยให้ดวงตาสดชื่นหลังจากใช้งานเป็นระยะเวลานานหรือมีพลัง

การออกกำลังกายสายตายาวตามอายุยังรวมถึงเกมภาพ เกมหนึ่งดังกล่าวเป็นที่รู้จักกันในชื่อการแกว่งแบนเนอร์ซึ่งเกี่ยวข้องกับการติดตามแสงสีขาวขณะที่มันเคลื่อนที่จากซ้ายไปขวา ในขณะที่มองดูแสงสามารถมองเห็นตัวอักษรได้ แต่ควรสังเกตในลักษณะที่จะไม่ทำให้เกิดการเสียดสีหรือไม่สบายตา แบบฝึกหัดสายตายาวตามอายุเช่นนี้พบออนไลน์และได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยปรับปรุงหรือขยายขอบเขตการมองเห็นของบุคคล