แบบฝึกหัดสายตายาวที่แตกต่างกันคืออะไร?

แบบฝึกหัดที่มีสายตายาวเช่น Palming เชื่อว่าเป็นประโยชน์กับการแก้ไขการมองเห็นแบบฝึกหัดตาดังกล่าวรวมถึงการออกกำลังกายแบบพิเศษที่เรียกว่าการกดดินสอเช่นเดียวกับโยคะเกมภาพอาจมีประโยชน์เช่นการออกกำลังกายรอบคอบ

ในขณะที่การใช้แบบฝึกหัดก่อนกำหนดอย่างสม่ำเสมออาจไม่บรรเทาความจำเป็นในการอ่านแว่นตาในทุกคนพวกเขาเชื่อว่าจะช่วยเสริมสร้างดวงตาและหยุดการมองเห็นที่แย่ลงเมื่อเวลาผ่านไปในบางคนการออกกำลังกายตาที่แนะนำโดยจักษุแพทย์สามารถช่วยขจัดความจำเป็นในการอ่านแว่นตาเนื่องจากสายตาสามารถปรับปรุงได้ตลอดเวลาหากการออกกำลังกายได้รับการฝึกฝนอย่างขยันขันแข็งผู้เชี่ยวชาญด้านจักษุวิทยาเชื่อว่าหลายคนสามารถหลีกเลี่ยงการได้รับการสั่งซื้อแว่นตาการอ่านที่เหมาะสมหากการดูแลดวงตาที่เหมาะสมและการออกกำลังกายตาได้รับการฝึกฝนเป็นประจำ

การออกกำลังกายก่อนกำหนดเช่นการดันดินสอเป็นเรื่องง่ายที่จะทำที่บ้านหรือที่อื่น ๆด้วยการวางตัวอักษรเล็ก ๆ ไว้ที่ปลายดินสอถือดินสอไว้หน้าใบหน้าและค่อยๆวาดดินสอด้านในไปที่ปลายจมูกขณะที่พยายามโฟกัสไปที่ตัวอักษรอย่างชัดเจนตามที่จักษุแพทย์ที่แนะนำการออกกำลังกายนี้การทำอย่างสม่ำเสมอช่วยให้ดวงตาเรียนรู้ที่จะมุ่งเน้นไปที่ความคมชัดและความคมชัดของตัวอักษรในระยะทางที่แตกต่างจากดวงตาposes การยืดกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวที่ใช้ในโยคะอาจถูกนับในแบบฝึกหัดการรักษาด้วยสายตายาวที่แตกต่างกันในขณะที่เสริมสร้างส่วนอื่น ๆ ของร่างกายโยคะยังช่วยผ่อนคลายเส้นประสาทแสงโยคะยังช่วยลดความตึงเครียดและปรับเส้นประสาทแสงเพื่อการมองเห็นที่ดีขึ้นโดยรวม

แบบฝึกหัดหนึ่งที่รู้จักกันในชื่อ Palming ได้รับการส่งเสริมมานานหลายปีว่ามีประโยชน์ในการปรับปรุงวิสัยทัศน์ด้วยการวางฝ่ามือไว้เหนือดวงตาโดยไม่ต้องใช้แรงกดดันและปิดกั้นแสงทั้งหมดอย่างสมบูรณ์ดวงตาสามารถผ่อนคลายได้อย่างสมบูรณ์เป็นเวลาหลายนาทีหรือนานเท่าที่ตำแหน่งจะสามารถดำรงตำแหน่งได้การออกกำลังกายก่อนกำหนดเช่นนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อลดอาการปวดตาและช่วยให้ดวงตาสามารถรีเฟรชหลังจากใช้เวลานานหรือมีพลังอย่างมาก

การออกกำลังกายก่อนกำหนดยังรวมถึงเกมภาพหนึ่งเกมดังกล่าวเป็นที่รู้จักกันในชื่อ Banner Swing ซึ่งเกี่ยวข้องกับการติดตามแสงสีขาวขณะที่มันเคลื่อนที่จากซ้ายไปขวาในขณะที่ดูแสงสามารถมองเห็นตัวอักษรได้ แต่ควรสังเกตในลักษณะที่จะไม่ทำให้เกิดแรงเสียดทานหรือความรู้สึกไม่สบายต่อดวงตาแบบฝึกหัดก่อนกำหนดเช่นนี้พบทางออนไลน์และได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยปรับปรุงหรือขยายเขตข้อมูลภาพของบุคคล