การฝึกความสนใจประเภทต่าง ๆ คืออะไร?

การฝึกความสนใจประเภทต่าง ๆ รวมถึงการฝึกสติการฝึกอบรมกระบวนการให้ความสนใจและการฝึกอบรมการตื่นตัวของ Phasicกิจกรรมเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อปรับปรุงคุณภาพความสนใจสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางอารมณ์หรือพฤติกรรมหรือทั้งสองอย่างเกมคอมพิวเตอร์เทคนิคพิเศษและแบบฝึกหัดการมุ่งเน้นทางประสาทวิตกกังวลในแง่ร้ายและหดหู่การฝึกอบรมโฟกัสสามารถช่วยผู้ที่มีการเพิ่มสิ่งรบกวนและจัดการสิ่งเร้าสำหรับคนที่มีความผิดปกติทางอารมณ์นักจิตวิทยากล่าวว่าการฝึกความสนใจสามารถช่วยให้พวกเขามุ่งเน้นไปที่สิ่งต่าง ๆ ที่สร้างสรรค์และเป็นบวกการวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้คนที่เศร้าโศกจำนวนมากมีอคติต่อความรู้สึกด้านลบหรือเหตุการณ์และพบว่าเป็นการยากที่จะอยู่กับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในเชิงบวก

ในระหว่างการฝึกอบรมความสนใจสติผู้ป่วยจะนั่งอย่างสบายและได้รับคำสั่งให้รับรู้ถึงช่วงเวลาปัจจุบันการพาดพิงถึงอดีตหรือข้อกังวลใด ๆ สำหรับอนาคตผู้ป่วยจะท้อแท้จากการกำหนดคำพิพากษาให้กับสิ่งที่พวกเขาสังเกตเห็นหรือมีประสบการณ์ในช่วงเวลาปัจจุบันด้วยความเข้าใจนี้ผู้ป่วยจึงใช้การหายใจเป็นจุดสนใจหลักของความสนใจเขาหรือเธอหายใจลึก ๆ และอยู่ในจังหวะโดยเจตนาเริ่มตระหนักถึงการหายใจออกและการสูดดมทุกครั้งประมาณ 10 ถึง 20 นาที

ผู้ป่วยจัดการกับความคิดที่ผิดพลาดโดยการคืนความสนใจของพวกเขาในการหายใจกิจกรรมการฝึกอบรมความสนใจนี้สามารถฝึกฝนได้ทุกวันหรือท่ามกลางความขัดแย้งหรือความหงุดหงิดทางอารมณ์การมีสติสามารถฝึกฝนเป็นรายบุคคลหรือเป็นกลุ่มนักจิตวิทยาพิจารณาเทคนิคการฝึกสตินี้เป็นรูปแบบของการทำสมาธินอกเหนือจากการเสริมสร้างความสามารถของบุคคลในการมุ่งเน้นและควบคุมความสนใจแล้วการมีสติยังช่วยในการผ่อนคลาย

การฝึกอบรมกระบวนการให้ความสนใจ (APT) ช่วยเพิ่มความสนใจสี่ประเภท: แบ่งความสนใจความสนใจอย่างต่อเนื่องสลับความสนใจและความสนใจที่เลือกสรรการใช้แบบฝึกหัดที่เป็นลายลักษณ์อักษรเสียงและตัวจับเวลา APT ส่วนใหญ่จะเสริมทักษะความสนใจในการได้ยินและทักษะความสนใจทางสายตานักวิจัยเชื่อว่าการฝึกอบรมความสนใจดังกล่าวทำอย่างสม่ำเสมอทำให้สมองสามารถสร้าง synapses เพิ่มเติมในภูมิภาคสมองที่เชื่อมโยงกับความสนใจและการรับรู้ทำให้สามารถโฟกัสได้ดีขึ้นแบบฝึกหัดการฝึกอบรมความสนใจจากคอมพิวเตอร์จำนวนมากใช้งาน DOT Probe ซึ่งเป็นการทดสอบทางจิตวิทยาที่แทนที่คำที่เป็นกลางด้วยจุดเพื่อดูว่าบุคคลจะแทนที่คำที่เป็นลบหรือเป็นบวกสำหรับ DOT หรือไม่การทดสอบนี้มีไว้สำหรับผู้ที่ใช้การฝึกอบรมความสนใจเพื่อกำจัดอคติเชิงลบมีตัวเลือกการฝึกอบรมคอมพิวเตอร์ที่เป็นทางการและกว้างขวางมากขึ้นหนึ่งในนั้นคือโปรแกรม Tonic และ Phasic Alertness Training (TAPAT) ซึ่งต้องการให้ผู้ป่วยรักษาความพร้อมของความพร้อมและการรับรู้อย่างต่อเนื่องเพื่อให้พวกเขาสามารถเปลี่ยนความสนใจจากการกระตุ้นด้วยคอมพิวเตอร์หนึ่งไปยังอีก