การฝึกความสนใจประเภทต่าง ๆ รวมถึงการฝึกสติการฝึกอบรมกระบวนการความสนใจ กิจกรรมเหล่านี้ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงคุณภาพของความสนใจสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางอารมณ์หรือพฤติกรรมหรือทั้งสองอย่าง เกมคอมพิวเตอร์เทคนิคพิเศษและแบบฝึกหัดด้านประสาทสัมผัสเป็นหัวใจหลักของการฝึกอบรมความสนใจโดยมอบโอกาสในการแก้ปัญหาด้วยความสนใจที่แบ่งออกหรือการเอาใจใส่อย่างต่อเนื่อง
การฝึกอบรมให้ความสนใจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่มีความผิดปกติของสมาธิสั้น (ADD) รวมถึงผู้ที่มีความกังวลวิตกกังวลมองโลกในแง่ร้ายและหดหู่ การฝึกอบรมโฟกัสสามารถช่วยผู้ที่มีสมาธิสั้นไม่สนใจสิ่งรบกวนและจัดการกับสิ่งเร้า สำหรับผู้ที่มีความผิดปกติทางอารมณ์นักจิตวิทยากล่าวว่าการฝึกความสนใจสามารถช่วยเบี่ยงเบนความสนใจไปที่สิ่งต่าง ๆ ที่สร้างสรรค์และเป็นบวก การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนเศร้าโศกหลายคนมีความเอนเอียงไปทางความรู้สึกหรือเหตุการณ์เชิงลบและทำให้พบว่าเป็นการยากที่จะอยู่กับเหตุการณ์เชิงบวก
ในระหว่างการฝึกอบรมการใส่ใจผู้ป่วยจะได้รับความสะดวกสบายและได้รับคำสั่งให้ตระหนักถึงช่วงเวลาปัจจุบันโดยไม่คำนึงถึงการพาดพิงถึงอดีตหรือข้อกังวลสำหรับอนาคต ผู้ป่วยจะหมดกำลังใจจากการตัดสินใจในสิ่งที่พวกเขาสังเกตหรือประสบการณ์ในช่วงเวลาปัจจุบัน ด้วยความเข้าใจนี้ผู้ป่วยจึงใช้การหายใจเป็นจุดศูนย์กลางของความสนใจ เขาหรือเธอหายใจลึก ๆ และเป็นจังหวะโดยเจตนาตระหนักถึงการหายใจออกทุกครั้งและสูดดมประมาณ 10 ถึง 20 นาที
ผู้ป่วยจัดการกับความคิดที่ผิดพลาดโดยกลับมาสนใจการหายใจ กิจกรรมฝึกอบรมให้ความสนใจนี้สามารถปฏิบัติได้ทุกวันหรือท่ามกลางความขัดแย้งหรือความหงุดหงิดทางอารมณ์ สติสามารถฝึกฝนเป็นรายบุคคลหรือเป็นกลุ่ม นักจิตวิทยาพิจารณาเทคนิคการทำสมาธินี้เป็นรูปแบบหนึ่งของการทำสมาธิ นอกจากการเสริมสร้างความสามารถของบุคคลในการมุ่งเน้นและควบคุมความสนใจแล้วการมีสติยังช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย
การฝึกอบรมกระบวนการความสนใจ (APT) ช่วยเพิ่มความสนใจสี่ประเภท: ความสนใจที่แยกออก, ความสนใจที่ยั่งยืน, ความสนใจแบบสลับและความสนใจแบบเลือก โดยใช้แบบฝึกหัดที่เป็นลายลักษณ์อักษรเสียงและตัวจับเวลา APT เน้นทักษะการฟังและทักษะการมองเห็นเป็นหลัก นักวิจัยเชื่อว่าการฝึกความสนใจเช่นนี้ทำอย่างสม่ำเสมอทำให้สมองสร้างประสาทเพิ่มเติมในบริเวณสมองที่เชื่อมโยงกับความสนใจและการรับรู้ทำให้มีสมาธิดีขึ้น
แบบฝึกหัดการฝึกอบรมโดยใช้คอมพิวเตอร์เป็นส่วนใหญ่ใช้งาน dot probe ซึ่งเป็นการทดสอบทางจิตวิทยาที่ใช้แทนคำที่เป็นกลางด้วยจุดเพื่อดูว่าคน ๆ นั้นจะแทนที่คำที่เป็นลบหรือบวกสำหรับจุดนั้น การทดสอบนี้มีไว้สำหรับผู้ที่ใช้การฝึกความสนใจเพื่อกำจัดอคติเชิงลบ มีตัวเลือกการฝึกอบรมทางคอมพิวเตอร์อย่างเป็นทางการและครอบคลุมกว่า หนึ่งในนั้นคือ Tonic และ Phasic Alertness Training (TAPAT) โปรแกรมที่กำหนดให้ผู้ป่วยต้องรักษาความพร้อมและการรับรู้อย่างต่อเนื่องเพื่อให้พวกเขาสามารถเปลี่ยนความสนใจจากการกระตุ้นด้วยคอมพิวเตอร์เครื่องหนึ่งไปสู่อีกช่วงเวลาหนึ่ง
