อาหารเสริมอาหารประเภทใดคืออะไร?

อาหารเสริมบางประเภท ได้แก่ สารต้านอนุมูลอิสระวิตามินไขมันแร่ธาตุและโปรตีนประเภทที่แนะนำอาจแตกต่างกันไปตามสิ่งที่อาหารของบุคคลอาจขาดบางครั้งอาหารเสริมก็ถูกเพิ่มเข้าไปในอาหารของบุคคลเนื่องจากกิจกรรมบางอย่างที่พวกเขาเข้าร่วมตัวอย่างเช่นนักกีฬามักจะต้องใช้คาร์โบไฮเดรตมากขึ้นในอาหารเพราะคาร์โบไฮเดรตสามารถเพิ่มพลังงานได้

ในวัฒนธรรมตะวันตกอาหารมักจะสูงในคาร์โบไฮเดรตสารประกอบของไฮโดรเจนคาร์บอนและออกซิเจนมักเป็นองค์ประกอบของคาร์โบไฮเดรตในร่างกายกระบวนการทางเคมีแบ่งคาร์โบไฮเดรตลงในกลูโคสหากร่างกายไม่ได้รักษาระดับน้ำตาลในระดับที่ดีต่อสุขภาพโรคเบาหวานสามารถเกิดขึ้นได้

ผู้ที่ต้องการหลีกเลี่ยงการเป็นหวัดและไวรัสไข้หวัดใหญ่มักจะมองหาอาหารเสริมชนิดต่าง ๆ เช่นสารต้านอนุมูลอิสระสารต้านอนุมูลอิสระมักจะประกอบด้วยสารสกัดจากพืชสารสกัดเหล่านี้เข้าสู่กระแสเลือดและในขณะที่มันไหลเวียนทำความสะอาดอนุมูลอิสระอนุมูลอิสระเป็นสารประกอบที่ไม่เสถียรซึ่งในความพยายามที่จะมีความเสถียรพยายามขโมยอิเล็กตรอนจากโมเลกุลอื่น ๆเป็นผลให้อนุมูลอิสระอาจทำให้เกิดโรคและความเสียหายของเซลล์

วิตามินมักเป็นอาหารเสริมอาหารที่พบบ่อยที่สุดการสูญเสียวิตามินในดินที่ใช้ในการปลูกผักและผลไม้และการแปรรูปอาหารที่มากเกินไปทำให้เกิดการขาดวิตามินที่หลากหลายซึ่งหลายคนประสบวิตามินดีเป็นข้อยกเว้น mdash; ไม่เพียง แต่พบในนมเท่านั้น แต่ยังผลิตโดยร่างกายเมื่อสัมผัสกับแสงแดดวิตามินยังมีความสำคัญต่อการรับประทานอาหารของบุคคลเพื่อรักษาหน้าที่ของอวัยวะ

ไขมันที่ดีหรือที่รู้จักกันในชื่อกรดไขมันเป็นสิ่งที่หลายคนไม่ได้รับเพียงพอเมื่อพูดถึงอาหารเสริมประเภทต่าง ๆ ที่จำเป็นต่อการรับประทานอาหารของพวกเขาไขมันเหล่านี้พบได้ในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ถั่วเมล็ดและพืชบางชนิด

Docosahexaenoic acid (DHA) และ Eichosapentaenoic acid (EPA) เป็นสองตัวอย่างของกรดไขมันที่เป็นประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่ง DHA และ EPA มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการทำงานของเส้นประสาทและสมองแร่ธาตุมักถูกพิจารณาว่าเป็นหนึ่งในอาหารเสริมอาหารที่สำคัญที่สุดพวกเขาส่วนใหญ่ประกอบด้วยสารประกอบอนินทรีย์และโลหะกระดูกและฟันที่แข็งแรงมักเกิดจากแร่ธาตุในปริมาณที่ดีต่อสุขภาพ

โปรตีนถูกใช้เพื่อสร้างกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อผมและเล็บที่มีสุขภาพดีเป็นตัวบ่งชี้ทางกายภาพสองตัวที่บุคคลอาจได้รับโปรตีนเพียงพอในอาหารของพวกเขานอกเหนือจากการค้นหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารประเภทต่าง ๆ ที่มีโปรตีนเป็นส่วนผสมแล้วผู้คนยังสามารถหาโปรตีนในอาหารเช่นเนื้อวัวปลาไข่ผลิตภัณฑ์นมเมล็ดถั่วและพืชตระกูลถั่ว