ทรีทเม้นต์ดึงขาหนีบชนิดใดบ้าง

สำหรับการดึงขาหนีบส่วนใหญ่การรักษาแบบ RICE เป็นการรักษาแบบดึงขาหนีบที่เพียงพอ RICE ย่อมาจาก Rest, Ice, Compression และ Elevation ขาหนีบมักจะรักษาตัวเองโดยสมมติว่าผู้ประสบภัยช่วยให้กล้ามเนื้อมีเวลาเหลือเฟืออย่างเพียงพอ การยืดแสงสามารถทำได้เมื่อความเจ็บปวดจากการบาดเจ็บลดลง แต่ก็ควรระวังไม่ให้ทำร้ายขาหนีบด้วยการใช้งานมากเกินไป กิจวัตรการยืดกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอทั้งก่อนและหลังการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยป้องกันการบาดเจ็บที่ขาหนีบในอนาคต

การรักษาดึงขาหนีบทันทีควรเกี่ยวข้องกับไอซิ่งเพื่อให้อาการบวมลง การบวมจะนำไปสู่ความเจ็บปวดและความฝืดที่รุนแรงยิ่งขึ้นดังนั้นการได้รับบาดเจ็บจะช่วยบรรเทาอาการปวดในระยะสั้น ไอซิ่งในระยะเวลาสั้น ๆ จากนั้นนำน้ำแข็งออกหลายนาทีจะป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อแข็งตัวในสถานที่ ขั้นตอนต่อไปในการรักษาดึงขาหนีบเกี่ยวข้องกับการพักผ่อนที่เพียงพอ นี่หมายถึงไม่ได้ทำอะไรที่สามารถทำร้ายหรือรั้งขาหนีบ แต่มันหมายถึงการนั่งหรือนอนราบกับการเคลื่อนไหวที่ จำกัด เป็นเวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์ ยิ่งร่างกายวางตัวมากเท่าไหร่การฟื้นตัวก็จะเร็วขึ้นเท่านั้น

การบีบอัดเป็นขั้นตอนสำคัญในการดึงขาหนีบ กางเกงขาสั้นบีบอัดสร้างแรงกดดันต่อกล้ามเนื้อของขาและสะโพกป้องกันการเคลื่อนไหวเกินในระหว่างการออกกำลังกาย วิธีนี้จะช่วยให้อาการบาดเจ็บที่ขาหนีบรักษาได้โดยป้องกันการเคลื่อนไหวที่มากเกินไประหว่างการเดินหรือการเคลื่อนไหวของขาอื่น ในช่วงสองสามสัปดาห์แรกของการพักฟื้นการบีบอัดกางเกงขาสั้นจะช่วยให้ผู้ประสบภัยรู้สึกสบายใจขึ้นเล็กน้อยระหว่างการยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกาย มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะยืดเพียงเบา ๆ ในตอนแรกในระหว่างการรักษาดึงขาหนีบ ควรพยายามออกกำลังกายเบา ๆ ในช่วงสองสามสัปดาห์แรกของการฟื้นฟูสมรรถภาพ การออกกำลังกายมากเกินไปอาจทำให้กล้ามเนื้อบาดเจ็บอีกครั้งหรือทำให้การฉีกขาดรุนแรงขึ้น

ในบางกรณีที่รุนแรงกว่าการรักษาด้วยการดึงขาหนีบอาจไม่เพียงพอที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัว บางครั้งแรงดึงอาจทำให้เกิดการฉีกขาดซึ่งเส้นใยกล้ามเนื้อเล็ก ๆ ในขาหนีบจะแยกจากกัน การรักษาแบบ RICE อาจใช้การฉีกขาดบริเวณขาหนีบ แต่ในบางกรณีที่หายากการผ่าตัดอาจจำเป็น การผ่าตัดเกี่ยวข้องกับการผ่าตัดที่อนุญาตให้เข้าถึงกล้ามเนื้อได้รับผลกระทบ; แพทย์จะทำการแนบกล้ามเนื้อใหม่เพื่อให้หายจากที่นั่น โดยปกติแล้วจะสามารถกู้คืนได้อย่างสมบูรณ์แม้ว่าในบางกรณีการเคลื่อนไหวอาจมี จำกัด หลังจากการผ่าตัด