แบบฝึกหัด arthroscopy หัวเข่าประเภทใดคืออะไร?

หลังจากการผ่าตัด arthroscopic เพื่อซ่อมแซมความเสียหายของเข่าหรือปัญหาอื่น ๆ ศัลยแพทย์กระดูกและข้อมักจะแนะนำให้ออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูความคล่องตัวและความแข็งแรงเพื่อฟื้นการฟื้นตัวที่เหมาะสมและการเคลื่อนไหวอย่างเต็มรูปแบบผู้ป่วยควรเริ่มต้นการออกกำลังกาย arthroscopy หัวเข่าไม่เกินสองวันหลังการผ่าตัดนอกเหนือจากการฟื้นความแข็งแรงของเข่าแล้วการออกกำลังกายแบบ arthroscopic ส่วนใหญ่ยังทำงานที่ขา quadriceps, hamstrings และข้อเท้าแบบฝึกหัดมักจะแบ่งออกเป็นระดับเริ่มต้นระดับกลางและระดับสูง

ในช่วงเริ่มต้นของการออกกำลังกาย arthroscopy เข่าผู้ป่วยอาจเริ่มต้นด้วยการยกขาตรงบัตต็อกและ hamstrings และ quadriceps หดตัวสำหรับการยกขาตรงผู้ป่วยจะต้องนอนราบบนหลังของเขางอเข่าที่ไม่มีใครบาดเจ็บและยืดหัวเข่าพักฟื้นถัดไปเขาจะต้องยกเข่าที่ฟื้นตัวไม่เกิน 6 นิ้ว (ประมาณ 15 ซม.) จากพื้นถือตำแหน่งเป็นเวลาห้าวินาทีจากนั้นลดขาลงแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดแนะนำให้ทำซ้ำแบบฝึกหัดนี้ 10 ครั้งสำหรับรุ่นยืนของขาตรงขึ้นผู้ป่วยจะต้องยืนใกล้กำแพงหรือเก้าอี้เพื่อรับการสนับสนุนในขณะที่ขยับขาไปข้างหน้าผู้ป่วยจะต้องนอนราบบนหลังหรือนั่งบนเก้าอี้โดยมีเข่างอที่ประมาณ 10 องศา;มุม.จากนั้นบุคคลนั้นจะต้องดึงส้นเท้าของขาพักฟื้นลงไปในพื้นเพื่อหดกล้ามเนื้อหลังต้นขาการหดตัวควรจัดขึ้นเป็นเวลาห้าวินาทีและควรทำซ้ำ 10 ครั้ง

ผู้ป่วยควรม้วนผ้าเช็ดตัวขึ้นไปบนพื้นนอนบนท้องบนผ้าเช็ดตัวข้อเท้าจะถูกกดลงในม้วนผ้าเช็ดตัวอย่างช้าๆเป็นเวลาห้าวินาทีเพื่อยืดและเสริมความแข็งแรงของขาเข่าและกล้ามเนื้อโดยรอบการออกกำลังกายของผู้เริ่มต้นอีกครั้ง Buttock Tucks เกี่ยวข้องกับผู้ป่วยนอนราบอยู่บนหลังของเขาและทำให้กล้ามเนื้อสะโพกแน่นเป็นเวลาห้าวินาทีในการทำซ้ำ 10 ครั้งหลังจากสองสามสัปดาห์ของการเคลื่อนไหวระดับเริ่มต้นผู้ป่วยควรดำเนินการซ้ำ 10 ครั้งการออกกำลังกาย arthroscopy เข่าตามที่แพทย์หรือนักกายภาพบำบัดกำหนดการยกขาตรงควรดำเนินการต่อในขั้นตอนนี้ตามด้วยการออกกำลังกายที่หัวเข่าที่แตกต่างกันการยืด quadriceps ที่ยืนอยู่ต้องการให้ผู้ป่วยยืนใกล้ผนังเพื่อรับการสนับสนุนงอเข่าที่ฟื้นตัวแล้วค่อยๆดึงส้นเท้าไปทางก้นเพื่อยืดห้าวินาทีการออกกำลังกายอีกอย่างที่ต้องลองรวมถึงการขยายหัวเข่าเทอร์มินัลซึ่งต้องการให้บุคคลนอนราบบนหลังของเขาด้วยผ้าเช็ดตัวม้วนวางอยู่ใต้เข่าด้วยการสนับสนุนของม้วนผ้าเช็ดตัวผู้ป่วยจะต้องยืดหัวเข่าเบา ๆ และถือเป็นเวลาห้าวินาทีในระหว่างการออกกำลังกายหมอบบางส่วนผู้ป่วยควรจับเก้าอี้หรือเคาน์เตอร์ด้วยเท้าไม่เกิน 12 นิ้ว (ประมาณห่างจากการสนับสนุนอย่างใดอย่างหนึ่ง 30 ซม.ในขณะที่รักษาหลังตรงผู้ป่วยควรพยายามงอเข่าถึง 90 deg;มุมถือเป็นเวลา 10 วินาทีจากนั้นขึ้นไปอย่างช้าๆเพื่อผ่อนคลายอีกครั้งผู้ป่วยควรทำซ้ำการออกกำลังกายหัวเข่าสำหรับการทำซ้ำ 10 ครั้งการออกกำลังกาย arthroscopy เข่าขั้นสูงรวมถึงการโค้งงอเข่าและการยืดขามากขึ้นรวมถึงเอ็นร้อยหวายที่ยืดออกในขั้นตอนนี้แพทย์หรือนักกายภาพบำบัดสามารถรวม step-ups ตามด้วยโปรแกรมการเดินและขี่จักรยานในโปรแกรมการกู้คืนของผู้ป่วยขั้นตอนข้างหน้าและด้านข้างต้องการให้ผู้ป่วยต้องก้าวด้วยขาที่กู้คืนลงบนอุจจาระไม่สูงกว่า 6 นิ้ว (ประมาณ 15 ซม.)สิ่งนี้จะช่วยปรับปรุงความแข็งแรงของหัวเข่าแพทย์อาจแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดอาร์โธสโคปหัวเข่าซ้ำ 10 ครั้งในแต่ละระดับนานถึง 30 นาทีทุกวันสามครั้งต่อสัปดาห์หลังจากความคืบหน้าประมาณสองหรือสามสัปดาห์กับการออกกำลังกาย arthroscopy เข่าผู้ป่วยอาจเริ่มโปรแกรมการเดินเพื่อฟื้นฟูการเคลื่อนไหวปกติผู้ป่วยอาจใช้จักรยานออกกำลังกายที่บ้านหรือในระหว่างการบำบัดทางกายภาพเริ่มต้นด้วยการต้านทานแสงผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์แนะนำให้เดินและขี่จักรยานอย่างน้อย 10 นาทีต่อวันในช่วงระยะเวลาการฟื้นตัวขั้นสูง