ท่าทางการทำสมาธิประเภทใดคืออะไร?

ประเภทของท่าทางการทำสมาธิที่ใช้โดยผู้ทำสมาธิขึ้นอยู่กับประเภทของการฝึกสมาธิที่เขาหรือเธอกำลังฝึกฝนสมรรถภาพทางกายของพวกเขาและความยืดหยุ่นส่วนตัวท่าทางการไกล่เกลี่ยแตกต่างกันเพราะแต่ละคนสามารถเสนอการตั้งค่าที่แตกต่างกันสำหรับประสบการณ์การทำสมาธิตัวอย่างเช่นการวางท่าทางการทำสมาธิจะส่งเสริมการทำสมาธิที่ผ่อนคลายมากในทางกลับกันการฝึกฝนที่ใช้งานอยู่ได้ดีที่สุดในวิธีการเคลื่อนที่มากขึ้นเช่นการใช้ท่าทางยืนหรือเดินทำสมาธิรูปแบบต่าง ๆ ของท่าทางที่รู้จักกันดีนั่งสมาธิเช่นโลตัสและเทลเลอร์โยคะโพสท่าเสนอทางเลือกสำหรับผู้ที่ต้องการตื่นตัวและต่อสายดินในเวลาเดียวกัน

หนึ่งในท่าทางที่รู้จักกันดีที่สุดซึ่งสามารถเปลี่ยนเป็นท่าที่เกี่ยวข้องเช่นครึ่งดอกบัวหากจำเป็นต้องเกิดขึ้นดอกบัวเต็มรูปแบบจะผ่านขาและวางเท้าขวาที่ต้นขาซ้ายและเท้าซ้ายที่ต้นขาขวาเบาะมักใช้ในการนั่งทำสมาธิขอแนะนำให้อยู่ระหว่าง 2 ถึง 6 นิ้ว (5.08 ถึง 15.24 ซม.) และแน่นพอที่จะไม่ถูกบีบอัดเมื่อนั่งอยู่ไม่ว่าจะมีท่านั่งที่ฝึกฝนแล้วทุกคนควรได้รับการฝึกฝนด้วยคอลัมน์กระดูกสันหลังที่ค่อนข้างตรง แต่ไม่แข็งสิ่งนี้ช่วยให้ผู้ปฏิบัติงานค้นหาความสมดุลระหว่างสถานะของความตื่นตัวและการผ่อนคลาย

ในขณะที่ครูหลายคนกีดกันนักเรียนจากการนอนลงในขณะที่นั่งสมาธิมีบางกรณีที่แนะนำท่าทางการทำสมาธินี้บางครั้งการนอนราบเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ปฏิบัติงานที่มีปัญหาด้านหลังและสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการรักษาสถานะที่ผ่อนคลายตลอดระยะเวลาของการฝึกฝนท่าโกหกที่แตกต่างกันสามารถทดลองได้จนกว่าจะพบท่าทางที่พบความสมดุลระหว่างการผ่อนคลายและความตื่นตัวการฝึกฝนด้วยท่าทางที่ผ่อนคลายมากสามารถช่วยให้ผู้ทำสมาธิเริ่มต้นเงียบจิตใจในเวลาที่น้อยลง

ท่าทางการนอนแบบโกหกทั่วไปหนึ่งท่าคือตำแหน่งกึ่งซุปเปอร์ในตำแหน่งนี้บุคคลนั้นอยู่ด้านหลังของเขาหรือเธองอเข่าเพื่อให้พวกเขาขึ้นและชี้ไปที่เพดานและอาจใช้เบาะขนาดเล็กใต้ฐานของคอเท้าควรปลูกบนพื้นในพื้นที่เดียวกันกับที่จะเป็นธรรมชาติถ้าพวกเขานอนราบอย่างสมบูรณ์ตำแหน่งกึ่งที่ได้รับการปรับแต่งนี้ให้ความสะดวกสบาย แต่มีการรวมกล้ามเนื้อเพียงพอที่ผู้ปฏิบัติงานสามารถต้านทานการนอนหลับได้บ่อยครั้งที่มีการใช้การรวมกันของการนั่งการโกหกและท่าทางมือถือในความพยายามที่จะรวมการไกล่เกลี่ยเข้ากับวิถีชีวิตประจำวันของผู้ปฏิบัติงาน