การเยียวยาธรรมชาติประเภทต่าง ๆ สำหรับสมาธิสั้นคืออะไร?

ผู้ปกครองหลายคนของเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นหรือความผิดปกติของสมาธิสั้นไม่ชอบที่จะไม่ใช้ยาเป็นการรักษาและหาวิธีรักษาตามธรรมชาติสำหรับสมาธิสั้นน่าเสียดายที่แม้ว่าจะมีการศึกษาบางอย่างที่ชี้ให้เห็นว่าการเยียวยาตามธรรมชาติบางอย่างอาจช่วยลดอาการสมาธิสั้น แต่ขณะนี้ยังไม่มีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าการเยียวยาตามธรรมชาติใด ๆ ที่ทำงานและยาข่าวดีก็คือว่ามีการเยียวยาธรรมชาติและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ไม่สามารถทำร้ายและอาจช่วยบรรเทาอาการบางอย่างได้สิ่งเหล่านี้รวมถึงการเปลี่ยนแปลงและการเสริมอาหารเช่นเดียวกับ neurofeedback และการบำบัดด้วย metronome (IM) ทั้งสีเขียวและแบบโต้ตอบ (IM)

หนึ่งในการเยียวยาธรรมชาติที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสำหรับสมาธิสั้นเป็นอาหารพิเศษที่พัฒนาโดย Dr. Ben Feingoldวิธีการรักษาตามธรรมชาตินี้เกี่ยวข้องกับการกำจัดอาหารบางอย่างออกจากอาหารและค่อยๆแนะนำพวกเขาเพื่อตรวจสอบว่าเด็กมีความไวต่ออาหารที่อาจทำให้เกิดสมาธิสั้นหรือไม่อาหารกำจัดอาหารที่มีสารเติมแต่งสีเทียมและรสชาติอาหารที่มีซาลิไซเลตจะถูกกำจัดออกจากอาหารผลการวิจัยได้รับการผสมผสาน แต่ผู้ปกครองหลายคนเชื่อว่าได้ทำงาน

การเยียวยาธรรมชาติบางอย่างสำหรับสมาธิสั้นคือการเสริมด้วยกรดไขมันจำเป็น (EFAs), สังกะสีหรือสาโทเซนต์จอห์นมีหลักฐานบางอย่างที่ว่าการเสริม EFA อาจช่วยได้และดูเหมือนว่าจะปลอดภัย แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมการเสริมสังกะสีมีผลการวิจัยผสมเป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาตินอกจากนี้สังกะสีมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะลองสังกะสีเพื่อสมาธิสั้นสาโทของเซนต์จอห์นสมุนไพรที่ใช้รักษาภาวะซึมเศร้าไม่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าลดสมาธิสั้นในเด็ก

การเยียวยาธรรมชาติอื่น ๆ สำหรับสมาธิสั้น ได้แก่ neurofeedback, การบำบัดด้วยสีเขียวNeurofeedback นั้นคล้ายคลึงกับ biofeedback ในการที่เด็กติดอยู่กับอุปกรณ์ที่วัดกิจกรรมในสมองในระหว่างกิจกรรมบางอย่างเด็กได้รับข้อเสนอแนะทันทีและสามารถควบคุมการตอบสนองของเขาและปรับปรุงการโฟกัสแม้ว่าการศึกษายังไม่ได้พิสูจน์ประสิทธิภาพของมัน แต่ neurofeedback อาจเป็นการรักษาที่มีแนวโน้มสำหรับสมาธิสั้น

การรักษาด้วยสีเขียวเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาตามธรรมชาติที่แพงที่สุดและง่ายที่สุดสำหรับสมาธิสั้นสำหรับผู้ปกครองทฤษฎีคือเด็ก ๆ ให้ความสำคัญกับสิ่งที่ดีกว่าเมื่อพวกเขาสัมผัสกับกิจกรรมกลางแจ้งเป็นประจำแม้แต่สิ่งที่ง่ายเหมือนการเดินเล่นในสวนสาธารณะก็เชื่อว่าจะช่วยให้เด็กลดอาการสมาธิสั้นผลการศึกษาหนึ่งมีแนวโน้ม แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อสร้างการเชื่อมต่อที่แข็งแกร่งระหว่างเวลาสีเขียวและการลดอาการ

การรักษาด้วย IM เป็นส่วนเสริมล่าสุดในรายการการเยียวยาธรรมชาติสำหรับสมาธิสั้นการบำบัดนี้ต้องการวิชาที่จะประสานงานชุดของการเคลื่อนไหวเพื่อจังหวะที่ได้ยินผ่านหูฟังเป้าหมายคือการเพิ่มการควบคุมโฟกัสและสมาธิขณะนี้ IM กำลังศึกษาเพื่อรักษาความผิดปกติทางระบบประสาทหลายประการนอกเหนือจากโรคสมาธิสั้น

ถึงแม้ว่าการเยียวยาที่เป็นธรรมชาติส่วนใหญ่สำหรับสมาธิสั้นมีผลลัพธ์ที่หลากหลายหรือไม่ดี แต่หลายคนสามารถทำงานได้ในบางกรณีการเยียวยาบางอย่างราคาถูกง่ายและปลอดภัยในการลองดังนั้นจึงมีความเสี่ยงเพียงเล็กน้อยหากไม่ได้ผลนอกจากนี้ยังมีแนวโน้มว่าแม้ว่าอาหารพิเศษจะไม่รักษาโรคสมาธิสั้น แต่มาตรการง่ายๆเช่นการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพโดยทั่วไปและนอนหลับได้เพียงพอในแต่ละคืนสามารถช่วยให้เด็ก ๆ ที่มีโรคสมาธิสั้นรู้สึกดีพอที่จะควบคุมพฤติกรรมเกินกว่าของพวกเขาได้มากขึ้น