การนอนหลับที่ไม่ได้รับใบสั่งแพทย์ประเภทใดคืออะไร?

มีความหลากหลายของการนอนหลับที่ไม่ได้รับใบสั่งแพทย์ในตลาดตั้งแต่ยานอนหลับและอุปกรณ์นอนหลับและอุปกรณ์ที่ปิดกั้นแสงและเสียงไปจนถึงการเยียวยาพื้นบ้านและชาสมุนไพรในขณะที่เครื่องช่วยนอนหลับเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องมีใบสั่งยา แต่บางคนก็ยังมีความเสี่ยงต่อผลข้างเคียงหรืออาจเป็นอันตรายหากถูกทารุณกรรมบุคคลควรปรึกษาแพทย์เสมอเมื่อพิจารณาเอดส์การนอนหลับที่ไม่ใช่ใบสั่งเนื่องจากการรบกวนด้านสิ่งแวดล้อมเช่นแสงและเสียงช่วยให้การนอนหลับที่ไม่ใช่ใบสั่งแพทย์ง่ายที่สุดรวมถึงหน้ากากนอนหลับและที่อุดหูหน้ากากนอนหลับได้รับการออกแบบมาเพื่อปิดกั้นแสงไม่ว่าจะเป็นสิ่งประดิษฐ์หรือเป็นธรรมชาติเนื่องจากแสงช่วยกระตุ้นร่างกายให้ตื่นตัวที่อุดหูซึ่งมีอยู่ในวัสดุเช่นโฟมซิลิโคนและขี้ผึ้งได้รับการออกแบบมาเพื่อปิดกั้นเสียงที่ป้องกันการนอนหลับเครื่องจักรเสียงสีขาวเป็นอุปกรณ์ช่วยนอนหลับที่ทันสมัยที่สร้างเสียงพื้นหลังที่ช่วยปิดกั้นเสียงอื่น ๆเครื่องจักรเสียงสีขาวส่วนใหญ่ผลิตเสียงของธรรมชาติหรือเสียงแตกแบบคงที่มากกว่าเสียงสีขาวจริง

การเยียวยาที่บ้านซึ่งรวมถึงรายการที่ถือว่าเป็นยาที่ไม่ใช่ยาและมักจะพบในบ้านตัวอย่างเช่นการดื่มนมอุ่นหนึ่งถ้วยหรือโกโก้ร้อนก่อนนอนคิดมานานแล้วว่าจะทำให้นอนหลับเนยถั่วและอาหารต่าง ๆ ที่หนักในคาร์โบไฮเดรตเช่นพาสต้าและขนมปังก็มีความคิดที่จะกระตุ้นความง่วงนอนเมื่อกลืนกิน

มีชาสมุนไพรต่าง ๆ ที่วางตลาดเป็นเครื่องช่วยนอนหลับที่ไม่ใช่ใบสั่งแพทย์ชาเหล่านี้มักจะมีหนึ่งในเอดส์การนอนหลับสมุนไพรที่เก่าแก่ที่สุด mdash;ดอกคาโมไมล์ในการผสมผสานของพวกเขาความสามารถของโรงสีคาโมไมล์ในการชักนำให้เกิดอาการง่วงนอนนั้นเกิดจากส่วนประกอบฟลาโวนอยด์ของมันคือไครสซินซึ่งสามารถพบได้ใน Passionflowerชาสมุนไพรที่ได้รับการเลื่อนตำแหน่งเป็นเครื่องช่วยนอนหลับที่ไม่ใช่ใบสั่งแพทย์อาจมี Eleuthero ซึ่งเป็นพุ่มไม้ที่บางครั้งเรียกว่า "โสมไซบีเรีย" หรือวาเลอเรียนซึ่งเป็นสมุนไพรที่เชื่อว่ามีผลยากล่อมประสาทretlievers อาการปวดแบรนด์ที่สำคัญที่สุดขายผลิตภัณฑ์สำหรับการกระตุ้นความง่วงนอนซึ่งมักจะมีชื่อแบรนด์ตามด้วยคำว่า "PM" หรือ "เวลากลางคืน"ยานอนหลับเหล่านี้มีให้บริการโดยไม่มีใบสั่งยา แต่มักจะถูกเก็บไว้ด้านหลังเคาน์เตอร์ร้านขายยาเพื่อให้เภสัชกรสามารถปรึกษากับลูกค้าก่อนที่จะขายยาเครื่องช่วยนอนหลับเหล่านี้อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงต่าง ๆ และยังสามารถกลายเป็นนิสัยได้