มีตัวช่วยนอนหลับที่ไม่มีใบสั่งยาที่หลากหลายในท้องตลาดตั้งแต่ยาและอุปกรณ์นอนหลับที่ขายตามเคาน์เตอร์ที่ปิดกั้นแสงและเสียงไปจนถึงการรักษาพื้นบ้านและชาสมุนไพร ในขณะที่ไม่มีเครื่องช่วยนอนหลับเหล่านี้จำเป็นต้องมีใบสั่งยา แต่บางคนก็ยังคงเสี่ยงต่อผลข้างเคียงหรืออาจเป็นอันตรายหากถูกทำร้าย บุคคลควรปรึกษาแพทย์เมื่อพิจารณาถึงการนอนที่ไม่ต้องใช้ใบสั่งแพทย์เนื่องจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์มีคุณสมบัติเหมาะสมที่สุดในการกำหนดแหล่งที่มาของการนอนไม่หลับของผู้ป่วยและจะแนะนำเครื่องช่วยการนอนหลับที่ดีที่สุดสำหรับปัญหานั้น ๆ
สำหรับผู้ที่ประสบปัญหาการนอนไม่หลับเนื่องจากสิ่งรบกวนสิ่งแวดล้อมเช่นแสงและเสียงตัวช่วยการนอนหลับที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่ง่ายที่สุด ได้แก่ หน้ากากนอนและที่อุดหู หน้ากากนอนถูกออกแบบมาเพื่อป้องกันแสงไม่ว่าจะเป็นของเทียมหรือของธรรมชาติเป็นแสงกระตุ้นร่างกายให้ตื่นตัว ที่อุดหูซึ่งมีอยู่ในวัสดุเช่นโฟมซิลิโคนและขี้ผึ้งถูกออกแบบมาเพื่อป้องกันเสียงที่ป้องกันไม่ให้หลับ เครื่องเสียงสีขาวเป็นอุปกรณ์ช่วยการนอนหลับที่ทันสมัยที่สร้างเสียงรบกวนรอบข้างที่ช่วยป้องกันเสียงอื่น ๆ เครื่องเสียงสีขาวส่วนใหญ่สร้างเสียงของธรรมชาติหรือเสียงแตกคงที่กว่าเสียงสีขาวที่เกิดขึ้นจริง
การเยียวยาที่บ้านซึ่งรวมถึงรายการที่ได้รับการพิจารณาแบบดั้งเดิมไม่ใช่ยาและมักจะพบในบ้านนอกจากนี้ยังใช้เป็นเครื่องช่วยนอนหลับที่ไม่มีใบสั่งยา ตัวอย่างเช่นการดื่มนมอุ่นหรือโกโก้ร้อนก่อนนอนเป็นเวลานานที่คิดว่าจะทำให้นอนหลับ เนยถั่วและอาหารต่าง ๆ ที่มีคาร์โบไฮเดรตเป็นจำนวนมากอย่างเช่นพาสต้าและขนมปังก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดความง่วงนอนเมื่อกินเข้าไป
มีชาสมุนไพรต่าง ๆ ที่มีการทำตลาดเป็นยานอนหลับที่ไม่มีใบสั่งยา ชาเหล่านี้มักจะมีหนึ่งในสมุนไพรช่วยการนอนหลับที่เก่าแก่ที่สุด - ดอกคาโมไมล์ในการผสมผสานของพวกเขา ความสามารถของพืชดอกคาโมไมล์ในการชักนำให้เกิดอาการเซื่องซึมนั้นมาจากส่วนประกอบของฟลาโวนอยด์คือไครซินซึ่งสามารถพบได้ใน Passionflower ชาสมุนไพรที่ได้รับการส่งเสริมในฐานะที่เป็นยานอนหลับที่ไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์อาจมี eleuthero ซึ่งเป็นไม้พุ่มที่บางครั้งเรียกว่า "โสมไซบีเรีย" หรือสืบซึ่งเป็นสมุนไพรที่เชื่อว่ามีผลกดประสาท
ยาแก้ปวดตราสินค้ารายใหญ่ส่วนใหญ่ขายสายผลิตภัณฑ์เพื่อกระตุ้นให้เกิดอาการง่วงนอนซึ่งมักจะมีชื่อแบรนด์ตามด้วยคำว่า "PM" หรือ "เวลากลางคืน" ยานอนหลับเหล่านี้มีวางจำหน่ายโดยไม่มีใบสั่งยา เคาน์เตอร์เพื่อให้เภสัชกรสามารถปรึกษากับลูกค้าก่อนที่จะขายยา เครื่องช่วยการนอนหลับเหล่านี้สามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงต่าง ๆ และยังสามารถสร้างนิสัย
