การรักษา PMS ประเภทใดคืออะไร?

กลุ่มอาการ premenstrual หรือประเภทการรักษา PMS มีตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงมาตรการสำคัญที่บรรเทาอาการน่ารำคาญไปจนถึงอาการที่ท้าทายมากการค้นหาการรักษาที่ถูกต้องขึ้นอยู่กับความเข้มของ PMS และอาจเกี่ยวข้องกับการช่วยเหลือตนเองหรือความช่วยเหลือจากแพทย์ในการพิจารณาประเภทของการรักษามีจำนวนมากและการรักษาที่ถูกต้องคือขึ้นอยู่กับอาการโดยทั่วไปผู้คนอาจมองหาการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสมุนไพรหรือการเยียวยาตามธรรมชาติผ่านยาเคาน์เตอร์หรือยาตามใบสั่งแพทย์หลายประเภทเพื่อจัดการกับเงื่อนไขนี้

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอย่างง่ายอาจเป็นส่วนหนึ่งของการรักษา PMSแนะนำให้ออกกำลังกายเป็นประจำการออกกำลังกายแบบแอโรบิคช่วยให้อารมณ์และกิจกรรมมีเสถียรภาพเช่นโยคะทำให้เกิดการลดความเครียดที่จำเป็นการออกกำลังกายมักส่งผลให้ลดน้ำหนักและโดยทั่วไปแล้วผู้หญิงมีเลือดออกน้อยลงและบวมเมื่อมีน้ำหนักน้อยลงดังนั้นสิ่งนี้สามารถช่วยลดอาการได้อาหารที่มีแคลเซียมสูงก็มีความสำคัญเช่นกันและโดยทั่วไปแล้วผู้หญิงควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตอย่างง่าย ๆ คาเฟอีนหรือไขมันอิ่มตัว

ประเภทของการเยียวยาสมุนไพรหรือธรรมชาติที่อาจทำให้การรักษา PMS อาจกำหนดเป้าหมายอาการที่แตกต่างกันการยกระดับอารมณ์บางครั้งพบได้ด้วยผลิตภัณฑ์เช่นน้ำมันปลา Kava Kava, วิตามินบี, Sam-E, สาโทของเซนต์จอห์นและ Berry บริสุทธิ์ตะคริวจะบรรเทาลงในผู้หญิงบางคนเมื่อพวกเขาทานอาหารเสริมแคลเซียมหรือวิตามินดีและบางคนก็พบว่าวาเลอเรียนมีประโยชน์เนื่องจากเป็นกล้ามเนื้อตามธรรมชาติคำแนะนำอีกประการหนึ่งคือครีมโปรเจสเตอโรนธรรมชาติซึ่งอาจช่วยควบคุมระดับฮอร์โมนสิ่งเหล่านี้จำเป็นต้องถูกมองว่าเป็นยาที่ร้ายแรงและควรตรวจสอบกับยาอื่น ๆ ที่ใช้หรือเงื่อนไขทางการแพทย์ในปัจจุบัน

การเยียวยาที่มีความเสี่ยงต่ำเพิ่มเติมรวมถึงสิ่งต่าง ๆ เช่นการใช้แผ่นทำความร้อนหรือขวดน้ำร้อนเพื่อจัดการกับการตะคริวด้านหลังหรือกระดูกเชิงกรานอาการบวมเท้าและข้อเท้าได้รับการแก้ไขที่ดีที่สุดโดยการนอนลงและยกเท้าขึ้นเหนือหัวใจอ่างอาบน้ำอุ่นอาจทำให้อารมณ์สงบหรือลดอาการปวดเมื่อยและความเจ็บปวดการนวดยังใช้งานได้และผู้หญิงบางคนพบการบรรเทาจากการฝังเข็ม

บางครั้งการรักษา PMS ที่ดีที่สุดพบได้ในร้านขายยาการปลดปล่อยความเจ็บปวดเช่นไอบูโพรเฟนหรือ acetaminophen อาจจบลงเป็นตะคริวหรือปวดหัวการเยียวยา PMS ร้านขายยาจำนวนมากมีคาเฟอีนซึ่งทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะเนื่องจากคาเฟอีนอาจมีผลกระทบต่ออารมณ์หรืออาการ PMS อื่น ๆ ยาเหล่านี้จึงไม่ได้รับการแนะนำ

บางครั้งแพทย์แนะนำการรักษา PMSช่วงเวลาที่เลวร้ายมากซึ่งทำให้เกิดเงื่อนไขเช่นความผิดปกติของ dysmorphic premenstrual (PDD) อาจได้รับการแก้ไขในไม่กี่วิธีหนึ่งคือการสิ้นสุดระยะเวลาโดยใช้การคุมกำเนิดของฮอร์โมนหรือภาวะซึมเศร้าที่ยอดเยี่ยมก่อนที่จะมีการมีประจำเดือนด้วยยากล่อมประสาทการรักษาอื่น ๆ เช่นยาแก้ปวดตามใบสั่งแพทย์หรือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อสำหรับตะคริวหรือสำหรับไมเกรนอาจได้รับการแนะนำ

ขอแนะนำว่าการรักษา PMS เริ่มต้นด้วยมาตรการที่เล็กที่สุดสร้างการแก้ปัญหาแพทย์เท่านั้นหากช่วงเวลานั้นยากมากแน่นอนว่าผู้หญิงที่ไร้ความสามารถโดย PMS ไม่จำเป็นต้องเริ่มต้นเล็ก ๆ และสามารถไปพบแพทย์ได้อย่างไรก็ตามสำหรับคนส่วนใหญ่การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายอาจเพียงพอที่จะทำให้ PMS ท้าทายน้อยลง