การบำบัดทางจิตวิทยาประเภทใดคืออะไร?

มีการบำบัดทางจิตวิทยาหลายประเภทที่มีอยู่เพื่อช่วยให้ผู้คนจัดการกับปัญหาทางอารมณ์ที่ยากลำบากการบำบัดทางจิตวิทยาที่ได้รับความนิยมบางประเภท ได้แก่ เทคนิคเสรีภาพทางอารมณ์ (EFT), การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT), จิตวิเคราะห์และการบำบัดแบบกลุ่มแต่ละเทคนิคเหล่านี้ใช้วิธีการที่แตกต่างกัน แต่ทั้งหมดทำงานไปสู่เป้าหมายเดียวกันของการผ่อนคลายความทุกข์ทางจิตใจ

eft เป็นประเภทของการบำบัดทางจิตวิทยาที่ใช้การกดจุดเทคนิคนี้ซึ่งได้รับการพัฒนาในส่วนหลังของศตวรรษที่ 20 ประกอบด้วยการแตะจุดฝังเข็มที่แตกต่างกันในร่างกายเพื่อค้นหาการบรรเทาอาการซึมเศร้านอนไม่หลับ, ความเครียด, ความผิดปกติของการกินและปัญหาทางอารมณ์ที่หลากหลายEFT ขึ้นอยู่กับทฤษฎีที่ว่าการแตะจุดฝังเข็มที่เหมาะสมสามารถปล่อยอารมณ์ที่ถูกบล็อกไว้ในร่างกายเพื่อให้เกิดการรักษาทางจิตวิทยาในลักษณะเดียวกับที่การฝังเข็มสามารถกำจัดการอุดตันพลังงานเพื่อฟื้นฟูสุขภาพร่างกายผู้เชี่ยวชาญบางคนปฏิเสธความถูกต้องของเทคนิคนี้ แต่มีคนหลายพันคนที่ทำรายงานว่ามันช่วยพวกเขาEFT นั้นง่ายมากที่ทุกคนสามารถทำได้และมีผู้ปฏิบัติงาน EFT ที่ได้รับการรับรองเพื่อช่วยเหลือผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือจากมืออาชีพ

CBT คือการบำบัดทางจิตวิทยาที่ช่วยให้ผู้คนปรับปรุงพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์โดยการเปลี่ยนกระบวนการคิดที่อยู่เบื้องหลังพวกเขาตัวอย่างเช่นคนที่ไม่มีความสุขหรือเครียดอาจหันไปหาอาหารเพื่อความสะดวกสบายทำให้เกิดโรคอ้วนและปัญหาสุขภาพนักบำบัด CBT จะพูดคุยกับบุคคลเพื่อกำหนดเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังอารมณ์เชิงลบและช่วยให้ลูกค้าเห็นสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองที่แตกต่างกันนักบำบัดและลูกค้าจะทำงานร่วมกันเพื่อพัฒนาแผนการที่จะแทนที่การกินอารมณ์ด้วยเต้าเสียบที่มีประสิทธิผลมากขึ้นการเปลี่ยนพฤติกรรมที่เลี้ยงอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ด้วยอาหารสามารถช่วยให้บุคคลลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีpsychoanalysis เป็นรูปแบบของการบำบัดทางจิตวิทยาที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นวิธีการพูดคุยการบำบัดนี้ขึ้นอยู่กับแนวคิดที่ว่าความคิดที่ไม่ได้สติและปัญหาที่ไม่ได้รับการแก้ไขสามารถมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมและอารมณ์นักบำบัดทำงานอย่างใกล้ชิดกับลูกค้าเพื่อรับข้อมูลเชิงลึกและค้นหาที่มาของความคิดเหล่านั้นการบำบัดทางจิตวิทยาประเภทนี้มีความยาวมักใช้เวลาหลายปี

การบำบัดแบบกลุ่มเป็นรูปแบบทั่วไปของการบำบัดทางจิตวิทยาที่มีค่าใช้จ่ายน้อยกว่าการรักษาอื่น ๆ เนื่องจากนักบำบัดหนึ่งคนหรือมากกว่าทำงานกับคนกลุ่มเล็ก ๆสนับสนุนการมีส่วนร่วมของแต่ละบุคคลผู้เข้าร่วมเรียนรู้จากกันและกันในขณะที่ที่ปรึกษาที่ผ่านการฝึกอบรมนำการสนทนาไปตามเส้นทางที่สร้างสรรค์การบำบัดแบบกลุ่มมักใช้ร่วมกับการรักษาอื่น ๆ เช่นยาและการให้คำปรึกษารายบุคคล