การบำบัดทางจิตวิทยามีหลายประเภทเพื่อช่วยให้ผู้คนจัดการกับปัญหาทางอารมณ์ที่ยากลำบาก การบำบัดทางจิตวิทยาบางประเภทที่ได้รับความนิยม ได้แก่ เทคนิคการใช้เสรีภาพทางอารมณ์ (EFT) การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) การบำบัดทางจิตและการบำบัดแบบกลุ่ม เทคนิคเหล่านี้แต่ละวิธีใช้วิธีการที่แตกต่างกัน แต่ทำงานไปสู่เป้าหมายเดียวกันของการบรรเทาความทุกข์ทางจิตวิทยา
EFT เป็นประเภทของการบำบัดทางจิตวิทยาที่ใช้การกดจุด เทคนิคนี้ได้รับการพัฒนาในช่วงหลังของศตวรรษที่ 20 ประกอบด้วยการแตะจุดฝังเข็มต่าง ๆ บนร่างกายเพื่อค้นหาการบรรเทาสำหรับโรคซึมเศร้านอนไม่หลับความเครียดความผิดปกติของการรับประทานอาหารและปัญหาทางอารมณ์ที่หลากหลาย EFT ตั้งอยู่บนทฤษฎีที่ว่าการแตะจุดฝังเข็มที่เหมาะสมสามารถปลดปล่อยอารมณ์ที่ถูกบล็อกไว้ในร่างกายเพื่อให้เกิดการบำบัดทางจิตวิทยาในลักษณะเดียวกับที่การฝังเข็มสามารถขจัดพลังงานอุดตันเพื่อฟื้นฟูสุขภาพร่างกาย ผู้เชี่ยวชาญบางคนปฏิเสธความถูกต้องของเทคนิคนี้ แต่หลายพันคนที่ทำมันรายงานว่ามันช่วยพวกเขา EFT นั้นง่ายมากที่ทุกคนทำได้และมีผู้ฝึกอบรม EFT ที่ผ่านการรับรองเพื่อช่วยเหลือผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือจากมืออาชีพ
CBT เป็นการบำบัดทางจิตวิทยาที่ช่วยให้ผู้คนปรับปรุงพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์โดยการเปลี่ยนกระบวนการคิดที่อยู่เบื้องหลังพวกเขา ตัวอย่างเช่นคนที่ไม่มีความสุขหรือเครียดอาจหันไปหาอาหารเพื่อความสะดวกสบายบ่อยครั้งทำให้เกิดปัญหาอ้วนและสุขภาพ นักบำบัด CBT จะพูดคุยกับบุคคลเพื่อกำหนดเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังอารมณ์ด้านลบและช่วยให้ลูกค้ามองเห็นสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองที่แตกต่างกัน นักบำบัดและลูกค้าจะทำงานร่วมกันเพื่อพัฒนาแผนการที่จะแทนที่การกินตามอารมณ์ด้วยร้านที่มีประสิทธิผลมากขึ้น การเปลี่ยนพฤติกรรมที่เลี้ยงอารมณ์ไม่พึงประสงค์ด้วยอาหารสามารถช่วยให้คนลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี
จิตวิเคราะห์เป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดทางจิตวิทยาที่รู้จักกันทั่วไปว่าการบำบัดด้วยการพูดคุย การบำบัดนี้มีพื้นฐานมาจากแนวคิดที่ว่าความคิดที่หมดสติและปัญหาที่ไม่ได้รับการแก้ไขสามารถมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมและอารมณ์ นักบำบัดจะทำงานอย่างใกล้ชิดกับลูกค้าเพื่อรับข้อมูลเชิงลึกและค้นหาที่มาของความคิดเหล่านั้น การบำบัดทางจิตวิทยาประเภทนี้มีความยาวมักใช้เวลาเป็นปี
การบำบัดแบบกลุ่มเป็นรูปแบบทั่วไปของการบำบัดทางจิตวิทยาที่มีค่าใช้จ่ายน้อยกว่าการรักษาอื่น ๆ เนื่องจากนักบำบัดอย่างน้อยหนึ่งคนทำงานกับคนกลุ่มเล็ก ๆ สนับสนุนการมีส่วนร่วมของแต่ละบุคคล ผู้เข้าร่วมเรียนรู้จากกันและกันขณะที่ผู้ให้คำปรึกษาที่ได้รับการฝึกฝนนำพาการสนทนาไปตามเส้นทางที่สร้างสรรค์ การบำบัดแบบกลุ่มมักใช้ร่วมกับการรักษาอื่น ๆ เช่นยาและการให้คำปรึกษารายบุคคล
