ระบบช่วยเหลือตนเองประเภทใดคืออะไร?

ระบบช่วยเหลือตนเองเป็นวิธีการที่บุคคลสามารถใช้เพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตหรือพัฒนาความมั่นใจและปรับปรุงชีวิตของพวกเขาระบบช่วยเหลือตนเองที่พบบ่อยที่สุดบางประเภทคือระบบช่วยเหลือตนเองต่ำของอับราฮัมสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความเจ็บป่วยทางจิตและเครื่องมือและทรัพยากรที่ผู้คนสามารถใช้เพื่อนำไปสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้นระบบเหล่านี้สามารถดำเนินการในสถานบริการสุขภาพจิตที่มีการดูแลแม้ว่าพวกเขาจะสามารถใช้งานโดยบุคคลในบ้านของตนเองและตามตารางเวลาที่ทำงานได้ดีสำหรับพวกเขา

ตามผู้เชี่ยวชาญหลายคนอับราฮัมต่ำเป็นหนึ่งในผู้เสนอแรกของตนเองระบบช่วยเหลือและผู้ริเริ่มในการเคลื่อนไหวช่วยเหลือตนเองความคิดของเขาขึ้นอยู่กับแนวคิดที่ว่าผู้ป่วยสุขภาพจิตอาจได้รับประโยชน์มากขึ้นจากการทำหน้าที่เป็นผู้เข้าร่วมในการรักษาของพวกเขาเมื่อเทียบกับวิชาจิตวิเคราะห์เขาเสนอว่าบุคคลเข้าร่วมกลุ่มกับบุคคลอื่นที่มีปัญหาคล้ายกันซึ่งสมาชิกของกลุ่มช่วยให้ผู้อื่นตระหนักถึงช่วงเวลาของความอ่อนแอและพัฒนากลยุทธ์เพื่อความสำเร็จในขณะที่เป้าหมายของ Abraham Low ระบบช่วยเหลือตนเองคือการทำให้ผู้ป่วยพึ่งพาตนเองได้มากขึ้นเขายังเชื่อว่าผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพควรสื่อสารกับสมาชิกกลุ่มและบางครั้งแม้แต่ดูแลการประชุม

มันไม่เป็นความจริงระบบจะใช้โดยบุคคลที่มีปัญหาสุขภาพจิตเท่านั้นคนที่ค่อนข้างใช้งานได้สามารถได้รับประโยชน์จากการใช้เครื่องมือช่วยเหลือตนเองตัวอย่างเช่นบุคคลที่จัดการกับความสูญเสียในครอบครัวของพวกเขาสามารถเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนสิ่งนี้ช่วยให้พวกเขาสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกกับผู้อื่นที่อาจมีประสบการณ์คล้ายกัน

หนังสือการบันทึกเสียงและวิดีโอยังสามารถใช้เป็นระบบช่วยเหลือตนเองได้ตัวอย่างเช่นคนที่กลัวว่าเขาหรือเธอกำลังตกอยู่ในอาชีพของเขาหรือเธออาจซื้อหนังสือเกี่ยวกับการค้นพบความสามารถที่ซ่อนอยู่หรืออดกลั้นบุคคลอื่นอาจได้รับประโยชน์จากการบันทึกเสียงที่ช่วยให้เขาหรือเธอมีความมั่นใจในที่ทำงานมากขึ้น

บุคคลที่สนใจในการค้นหาระบบช่วยเหลือตนเองที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดอาจกำหนดว่าพวกเขาอยู่ที่ไหนในชีวิตของพวกเขาและประเภทของความช่วยเหลือที่พวกเขาต้องการตัวอย่างเช่นบุคคลที่อยู่ภายใต้การดูแลและการดูแลของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเป็นเวลาหลายปีควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมซึ่งสามารถแนะนำกลุ่มหรือทรัพยากรอื่น ๆคนที่อาศัยอยู่อย่างอิสระในทางกลับกันและเพียงแค่ต้องการให้คำแนะนำบางอย่างเพื่อปรับปรุงชีวิตของเขาหรือเธออาจอ่านบทวิจารณ์หนังสือและขอคำแนะนำจากเพื่อนไม่ว่าระบบช่วยเหลือตนเองที่คุณเลือกใช้เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าความคืบหน้ามักจะไม่ได้เกิดขึ้นทันที